忍者ブログ
[1114]  [1113]  [1112]  [1111]  [1110]  [1109]  [1108]  [1107]  [1106]  [1105]  [1104
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

日記が短くて面白くないと定評のある金関が書きます今日から藤井さんのメニューです。今日は試合明けの練習をさぼらないように面白いメニューでしたが人数は少なかったです(四国面の割合が非常に高かったです)。ASAPA面は出席率はよろしかったです
w-up cho 200 *1  cho
       100 *3  cho
       50 *4  cho
rest     
drill cho 50 *4  drill-cho
swim  50 *12  drill/form/25H by1t
rest     
walk 歩 50 *4  前/後ろby1t with talk
swim&walk IMO 100 *4  ほぼIMO(fly-w-br-w/w-ba-w-fr/w-ba-br-w/fly-w-w-fr)
rest     
Main cho 50 *4  Form(swim)/run by1t
 走 100 *1  run(walk hard)
FP&Down    約20分 
100×1walk  hardのタイムです
檀さん1-34-5古淵1-33-8金関1-33-6TNK1-45-4山岡さん1-44-4O川1-41-5
哲郎さん1-48-5藤井さん1-42-8陽代さん1-51-3篠原2-17-0雄介2-09-2 
今日からランが再開されました。ランが苦手な僕にとってはまた苦しい期間がやってまいりました。今日のスイム練?はウオーキング中心でした。walk with talkでは「はっはんー」という大川得意の決め台詞が踏水会中に響きわたるくらい大川大量発生でした。水泳部流行語大賞に今年はノミネート間違いないでしょうwalk hard
は僕の京大新での優勝ですね。古淵との競り合いを制しましたこれで晴れて京大記録(笑)保持者です。

これから、泳ぎこみが本格的に始まるので体力をつけることができ、夏にいいタイムを出すことができるとうまい具合に信じてこの苦しい時期を乗り越えようと思います。とりあえず木曜からの関さんの鬼畜練習を乗り越えましょう
PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
ゆーみんおめでとう(n‘∀‘)η
試合では200で1年半ぶりに短水路ベスト更新できました
やっぱりベスト出ると気持ちいい。こうでなくちゃって思います。
一方100は問題点だらけのレースになってしまったので、新フェスでベスト出すためにいろいろ改善していきます。

RUN100mは遅練で普通に1’55くらいで限界だったんだけど、みんな速くないか!?
卓哉 2010/12/07(Tue)00:18:32 編集
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
カレンダー
10 2024/11 12
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最新コメント
[12/14 RobertBlifs]
[08/10 じろう]
[10/14 JnrcFraureFed]
[10/11 DanielSwemo]
[10/11 PeterSkill]
忍者ブログ [PR]