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どうも、この三日間メニューを作らせて頂いた藤井です。
とりあえず今日のめにゅー。

w-up 200*1  cho  4'
          100*3  IM     1'40
swim 50*4   drill   1'15
           200*6 IM/Fr FrはDes  3'
           100*6 IM/Fr IMはDes  1'30
           50*8  IMOby1t  '50
Main1 50*4t*4set
     Best+12"/9"/6" byset 
     45"/45"/50"
Main2  50*4 IMO Best+1'  2'
             50*8 IMOby1t Des 1'15
                      (8t=max)
Down

を、したよね?
この三日間は、壇さんの、「距離ちょい落として、一風変わったメニューを」という指示の元作りました。というか、僕が作りたいと言いました。
割と変なメニューだった気がします。
ですが、「水の中でどう動くとどうなるのか」を知ることはすごく大事だと思うので、遊んで楽しかったー、だけではないと思っています。
色々試してみて、良かったもの、駄目だったものを知っていき、蓄積していって、組み合わせて実践して、という過程でフォームがよくなるのだと思っています。
極端な動作ではありますがこういうメニューも少しはその蓄積されているものの中に入ったと思います。
何かみなさんが得るものがあったなら幸いです。
楽しかったなら、さらに良かったと思います。
こういうメニューをしたことがあるということが、いつか大きな財産になる。

明日から、どうせ藤井のメニューじゃないのでキツくなっていきます。
皆で練習して声出して、皆で乗り越えて強くなっていきましょう!

d6a5ea6c.jpegIMG_07572.jpg







IMG_07692.jpgIMG_07752.jpg








MVP_2010_11.jpg









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久しぶりの3時間はなかなかキツイ
遅く泳ぐん日頃からやってるんで実は得意です笑

今日初めて遅練やってわかったこと
①長いメニューとか一人でこなすのは精神的にきつい、、、根性がつきそう
②早朝と違って太陽がまぶしい
③マネさんがいないとクロックがどんどんずれる
④早朝より次の授業に余裕がある
⑤更衣室でかなりアウェー感がする
以上!

まっつーさんと二人で頑張りました
佐藤(激遅) 2010/12/08(Wed)14:51:00 編集
藤井ありがとう!!
作りたいと言ってくれて助かりましたバランス良かったと思いますありがとう

しょうちゃん!!遅くなったけどwalkの写真アップしたよ
そして実は12/4に有馬が追記してるのに今気付いて、もいっかい刈谷をアップしてみた
だん 2010/12/09(Thu)11:35:38 編集
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