7月3日ストローカー練

横山♀です。今回で書くのは２回目ですが、前回あまり書いていなかったので今回はがんばってみたいと思います

今日のメニューです↓↓
UP  200*3*2     3'15"    3'30"(1set1t 100m 2')     3'45"(2+3)
       1set cho. 2set IM      
  ↓　  1'         1'        1'05"
Kick 100*3*2   1'55"-1'45"-1'35"     +10"     +20"(1t cut)
  ↓　　1'
Int.    200*3*2  2'45"     3'(2+3)     3'15"(2+3)
         des. 1set swim 2set Pull
　↓　　1'
         50*4 style form 1'
         50*4 style des. 1'
         200 Drill or form
S.D. ①200種目　　　　　
  　　　50*4 broken
          50*2 All out   
         ②50、100種目
          stream line*2~3
          15mH*2~3
          25or50*1~2
Down 500~

　今日は昨日に引き続き試合を意識した軽めのメニューとなっていましたが、個人的には体が重くてあまり調子がよくなかったです。UPのIMからもうすでにしんどかったので、S.Dはほんとしょぼくて雨の中タイムをとってくださった石原さんや今村さんに申し訳なく思います次はがんばりたいと思います
　今週末はいよいよ関国です女子は団体権がかかった大事な試合ですが、男子のみなさんもモチベーションをあげて一緒にがんばりましょう