7月2日 ミドル練

１回生の立入です。今日のミドルの練習は

W-up  400  choice  6'30"
            400  SKPS   6'30"
 
kick     100x4t    des  2'

pull      400   hyp5    6'30"
             (50x2t)x3s    DPS,DPS:hard/50  1'

swim   150x4t       HR150   2'10"

Main     100x6t      Neg,Hard/4t,2t         2'

Drill       200          one-hand,swim/50

S.D       25x2
               50


だったと思います。なにか足りない気もしますが
主将いわく、今日は軽めに作ったみたいでしたが、めっちゃしんどかったです。
僕は主将の横でNegからHardでいっていけるところまでいったれと思ったのですが最後４本の撃沈ぷりはみごとでした
そんな中周りはHardになるにつれタイムをあげてきて、気づけば一番遅かった気がしますまだまだ自分に甘いですね


あと今週末には関国、来週には七帝をひかえています。これからどんどんチームの雰囲気を盛り上げていかなければならないと思いますそれなのにここ２日とも出席率が低い気がします。特に一回生は人数が多いので出来るだけ休まず朝に来てください。朝が弱いは言い訳です。気合で何とかなります。泳げないならマネさんの手伝いをしましょう。
やっぱり人数がいると練習も盛り上がります。



本日の王子
今日は徒歩できてました。また鍵を排水溝に落としたんでしょうか？

うそです。自転車を僕が借りてたからです。王子、ありがとう。昨日は助かりました