5月２９日遅練

up	cho   S1	400*1 50*4 100*3	choice drill form	A1 EN1 EN1	7’, 7’, 6’(300m) 1’10 1’40, 1’50, 2’
rest					2’20, 1’50, 2’20
swim or pull	IM	400*3 200*3 100*3	EN1 hold	EN1 EN1 EN1	6’, 6’40, 7’30(2t) 3’, 3’20, 3’45 1’30, 1’40(2t), 1’50
loosen	cho	100*1		A1	4’30, 3’10, 4’15
swim	S1	150*6     50*12	12.5m UW/50m   rest 5fast2easy5fast	EN2     EN3	2’30, 2’45(1st:50m1’), 3’(5t,1st:turn) 1’, 1’15, 1’ 1’
down	cho	400*1		A1	7’

こんばんは。二回生の西川です。
今回はワードで表を作って貼り付けてみました。うまくいってよかったです。

５月に入って春は完全に終わりを告げたように思いますが、今日は特に暑かったですね。練習後もしばらく体が火照っていました。特に首。
気温、水温が高いと集中力が切れがちです。今日のメニューは自分の好きなタイプなのにふがいない練習をしました。もっと自分の目標を意識してそれを支えに耐えなければならないと感じます。
そんな気持ちの弱い僕ですが、先日水泳部のドキュメント上にためになるレポートを見つけました。その名も「メンタルトレーニング講座」。プラス思考と集中について書いてありました。まだ読んだことがないという方はぜひとも読んでみてください。個人に限らずチーム全体にとってもプラスになるなあと感じました。
というわけで今日の練習の振り返りを改めます。

最後の50*12は自分の好きなメニューであるにも関わらずふがいない泳ぎをしてしまいました。ただ、その前のIMのメニューでは暑さにめげそうになりながらも最後まで粘り切れたと思います。この時の粘りを大切にしていきたいです。

さわやかな気分で書き終われました。さわやかな夢が見れそうです。それではまた明日も頑張りましょう。失礼します。