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遅くなってすみません。中村（し）です。この日のメニューは
w-up cho 200 *1 4'
cho 50 *4 1'
rest 2'
kick cho 50 *12 1~6t:smooth, 7~12t:Des3 50''/1' by6t 1' 1'10(10t)
pull cho 50 *12 1~6t:smooth, 7~12t:Des3 50'' 55''(10t) 1'(10t)
rest 2' 1'50 1'20
Drill cho 50 *4 Drill 1'15
swim 50 *4 form 1'
loosen cho 100 *1 6'
swim IM 200 *8 High Average 4' 4'40(7t)
Down 400 *1 10' 9'20
To.4500m(-100/-400)
はじめて２００ＩＭのハイアベしました。とりあえずタイムはキープできましたが、ＩＭが遅いなって、改めて実感させられました。最近、Ｆｌｙ、Ｂｋ、Ｂｒが調子悪いので、ＩＭはかなりダメダメです。Ｆｒだけがなんとか頑張れて、あとはがむしゃらに泳いでしまいました。もっとフォームに気をつけて、ＩＭも速くなりたいです。
強化練もあと１週間ですね。３時間練にも慣れてきました。来週はもっと調子をあげてゾンタックにのぞみたいところです。体調管理に気をつけながら、残りの強化練とゾンタックでレベルＵＰして春短でみんなで大ベスト出しましょう！！
明日は合格手続きです。試験２日目や合格発表よりもはるかに頑張らないと新歓は成功しません。明日は新歓１日中あるけど、気を抜かずにガンガン勧誘していきましょう！！
ちなみに今日はＴＯＥＩＣの試験で立命館大学までいってきました。
・・・が、地震のため中止でした。Ｏｒｚ
ＴＯＥＩＣから解放された日を過ごせるのはまだまだ先のようです。
w-up cho 200 *1 4'
cho 50 *4 1'
rest 2'
kick cho 50 *12 1~6t:smooth, 7~12t:Des3 50''/1' by6t 1' 1'10(10t)
pull cho 50 *12 1~6t:smooth, 7~12t:Des3 50'' 55''(10t) 1'(10t)
rest 2' 1'50 1'20
Drill cho 50 *4 Drill 1'15
swim 50 *4 form 1'
loosen cho 100 *1 6'
swim IM 200 *8 High Average 4' 4'40(7t)
Down 400 *1 10' 9'20
To.4500m(-100/-400)
はじめて２００ＩＭのハイアベしました。とりあえずタイムはキープできましたが、ＩＭが遅いなって、改めて実感させられました。最近、Ｆｌｙ、Ｂｋ、Ｂｒが調子悪いので、ＩＭはかなりダメダメです。Ｆｒだけがなんとか頑張れて、あとはがむしゃらに泳いでしまいました。もっとフォームに気をつけて、ＩＭも速くなりたいです。
強化練もあと１週間ですね。３時間練にも慣れてきました。来週はもっと調子をあげてゾンタックにのぞみたいところです。体調管理に気をつけながら、残りの強化練とゾンタックでレベルＵＰして春短でみんなで大ベスト出しましょう！！
明日は合格手続きです。試験２日目や合格発表よりもはるかに頑張らないと新歓は成功しません。明日は新歓１日中あるけど、気を抜かずにガンガン勧誘していきましょう！！
ちなみに今日はＴＯＥＩＣの試験で立命館大学までいってきました。
・・・が、地震のため中止でした。Ｏｒｚ
ＴＯＥＩＣから解放された日を過ごせるのはまだまだ先のようです。
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昨日は・・・
東北地方太平洋沖地震によって、甚大な被害に遭われた地域の皆様に、心よりお見舞い申し上げます。そして、昨日は変なメーリスをまわしてしまい、申し訳ありませんでした。。。事実確認をすべきでした。しかし、私は実は栃木出身で、実家の祖父母や親戚、水泳友達など多くの方が地震の被害にあったということを聞いていて、何か自分にできないだろうか・・・と思っていたところだったので、全く疑うこともせずすぐに飛びついてしまいました。はとはいえあのメールのような心がけも大切ですので、みなさんお許しください。
無題
中村(し)が中村(Ｌ)に見えました。
ミーティングでも言った通り、ＦｒのＳｗｉｍは全て６ビートでいく、というＬルールは好評です。
もちろんdrillやdownなどで２ビートやらもやっています。忘れない程度に。
体力ついてる(気がします)ので、おすすめです！
あと、料理番組後編上がりました。暇な方はぜひ。
ミーティングでも言った通り、ＦｒのＳｗｉｍは全て６ビートでいく、というＬルールは好評です。
もちろんdrillやdownなどで２ビートやらもやっています。忘れない程度に。
体力ついてる(気がします)ので、おすすめです！
あと、料理番組後編上がりました。暇な方はぜひ。
