オフ明け前日

久しぶりな人はお久ぶりです。
藤井です。
今日せっかく苅谷がメニュー作ってくれたので、日記書きます。
日記二週間ぶりて。
ちなみにこのメニューをしたのは、僕、苅谷、上島（大和じゃない）、立道の四人です。
苅谷さんメニュー
w-up 400*1    cho   8'
          100*3    Fr     1'45
          100*3    IM     1'50
rest
Main  100*4t*4set
            SKPS by 1t, IMO by set
            サイクルはKが2'30, ほかは2'
　　　　ちなみに四本目のSwimにはHard指定が。
Down お風呂

以上です。
普段ならなんでもないメニューなんですが、今ではしんどいです。

さてさて、明日からまた、みんなで一緒に練習ですね。
オフを終えてどうでしょうか？？？
なにかつかんだ人、精一杯オフを満喫した人、泳ぎこんだ人、さまざまだと思います。
明日とかどんな感じになるんでしょうか？わくわくです。

もう最上回生で、もうラストシーズンです。実感湧きませんが、来年の引退間近になって焦ってしまわないようにしたいです。ついにL主任ですし。練習強くならねばねば。

冬に失速しないように、みんなが何かしら意識を持って練習して、どんどん盛り上げていきましょう！
日記にもコメントをして盛り上げていきましょう！
というわけでこの日記見た人は何かしらコメントしてください。

では、明日に！！！！