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とりあえず今日のメニュー↓
W-up 400*1
50*8 IMmix 1'
50*4 25UWKH 1'10
rest
Kick 50*4*2 Fly 1s On Board 第2意識 1'10
2s No Board 第1意識
rest
KIck 200*2 Fly SideK-BaD-UW-Easy/50 4'
rest
Pull 50*4*4 Fly 1s 25オーバーアクションブレスト 1'10
2s 25インスイープSC
3s 25アップスイープDrill
4s E-Fly(リカ無、肩甲骨回す)
Loosen 100*1
Swim 50*4 Fly 25Form 1'15
50*4*2 Fly Dec4 to FormH 1'15
Down 400*1
さて、今日のメニューはどうだったでしょうか？
僕的にはインスイープSCでキャッチの感覚を養った後、バッタを泳ぐのが良かった気がします。
遅練の集合で直紀さんも言っていたように、指先から肘くらいまでで水を感じて上手にキャッチができれば、どの泳ぎも速くなるとおもうので、これからもインスイープを意識してみてください。
また、今日は一つ一つ抽出した部分をまた一つの泳ぎとしてまとめ上げるメニューがFormくらいしかなかったので、明日明後日のDrillでアルタネーターや片手バッタ…etcをして、上手く今日やったことを繋げられるように練習してみて下さい。
さて、私事ですが先日佐賀に帰省して免許を更新して参りました。
車は一歩間違えば人を殺してしまいます。それこそ、日本でなら拳銃よりも人を殺めているでしょう。
だから、皆さんも免許更新の際は面倒ですが、しっかり話は聞くべきだと思いました。
んで、ついで？に佐賀インターナショナルバルーンフェスタに行ってきました！！楽しかったです、はい！
バルーン佐賀駅から徒歩0分という最強の立地で、100機以上の色とりどりの気球が空を舞う、アジア最大級のバルーンの祭典です。来場者数は"佐賀なのに"80万人を超えます。これは祇園祭の宵山と10万人くらいしか変わらないらしいです、"佐賀なのに"！
更に今佐賀市は、第22回熱気球世界選手権(2016年)の誘致に向けて動いています。是非是非皆様もお越しください！てか、一緒に誰か行きません？笑
バルーンフェスタで僕が撮った写真をあげようとしたのですが、サイズが越えているらしく無理だったので、今度僕のiPhoneで見せます。
今日はこの辺で。明日も頑張りましょう！
こんばんは。本日をもって21歳になりました田畑です。特技はけん玉です。
昨日やっとゼミの発表が終わったので解放感にあふれてます。これで水泳のことを考える時間が増やせそうです。もちろんツムツムする時間も。
以下今日のメニューです。（サイクルA）
W-up 400*1 ch AE 7’
100*4 ch AE Drill(SL4t) 25nobreath 2’
Rest
Kick 400*2 ch EN1 Form 7’40
Rest 40”
Pull 400*3 Fr EN1 Form 5’30
Swim 400*3 Fr EN1 Form 5’30
Loosen 100*1 ch AE 5’
Swim 400*1 ch AN2 (15H 30E 5H)*8 8’
Down 400*1 ch AE
400が6本続いてあって、長いかと思いきや意外と早く感じました。というか泳ぎを探っているうちに終わってしまった感じです。スイムのハードに関してはかなり収穫がありました。京都秋季まで2週間ないなか、集中してS1ハードできる機会は少ないだろうと危機感を持って泳いだら、いい感じにレースを意識できました。やっぱり実際にレースに近い泳ぎをすると普段見えない点に気付いたり、力の使い方の感覚とかわかったりしていいですね。個人的にはVsprintよりもこっちの方が好きなのでまたやりたいです。
オフ明けからフォーム練も多数あって、多くの人と意見交換する機会も部内で増えてきた気がします。僕も泳ぎに関して今まで以上に他人の視点を取り入れるようにしました。そこで思ったのが、自分の泳ぎや他人の泳ぎを見るときに、自分が意識したことのある範囲でしか泳ぎを見ることができない、ということです。僕たちは試合の動画など何回も繰り返し見ますが、そのときにまず意識して観るのが、自分がレース中に泳いでて感じた点。その次に自分がレース前に意識してたこと・課題にしてたことができているかどうか。その次に自分が過去に意識・課題にしたことのある点。ここまでは出来てないところや改善点があれば見つけられます。ただそこで止まってしまうことが多い。今まで知識・経験として知らなかった、又は意識したことがなかったものは、何回ビデオを見ても見えていないことが多い。なぜ腰が沈んでいるんだろうとか、なぜ身体がぶれるんだろうとか、その原因を考えまくってやっと「もしかしたらこうしたらいいんじゃないか」と思いつくくらい。その原因を考えるときも、だいたい自分の持つ引き出しの中から解決策を選んで終わってしまう。何かできていないことがはっきりしているなら考えたら改善策は出せるかもしれないけど、自分ができていないことに気付かなければ、この先ずっと気づくのは難しいんじゃないかなと思います。踏水会の加藤コーチの小指の話がいい例だと思います。
ほんで結局何がいいたいのかと言うと、他人の引き出しを最大限利用しようってことです。各個人がそれぞれの経験や勉強したことに基づいて引き出しを持っているはずで、それを水泳部内で共有してでっかい図書館にしてしまおうと。こうすれば泳ぎをみるときに、今まで見えてなかった部分を見ることができるようになるはずです。ただし、自分の頭で考えないですぐ他人に解決策を求めるのはダメだし、いろんな人の意見を聞くうちに、どれが自分ができてない本当の要因なのかわからなくなることもあるので、そこが難しいところですが。
長々と書きましたが、当たり前のことですね(笑) ただ、マネージャーの人で泳ぎを見るときに何を見たらいいかわからない人はけっこうおるんちゃうかな。選手に比べて泳ぐ経験が不足しているってのもあると思いますが、知識次第でなんとかわかるようになることもあるはずです。見えなかった部分が見えるようになると楽しいですよ。
はい。ほんで今日は僕の誕生日でした。ダンボール集めの後にみんなにクラッカーで祝福してもらって超嬉しかったです。しかもチャリンコもカッコよくカスタマイズしていただいて。覚えとけよけーごがくとたつひろ。
では僕のカッコいい自転車の写真で締めくくらせていただきます。
おつかれさまです。
１回生の森です。
日記を書くのが遅くなってすみません。
先日は３連休でしたね。
みなさんどのように過ごされましたか。
それでは今日のメニューです。
今日はLメニューもあったそうなのですが、Lメニューは早練のみだったみたいなので
わたしは見れませんでした。
W-up 200*1 AE 3'40
100*3 AE Drill(SL3本)25NoBreath 2'
50*4 AN2 25H 1'20
rest 2'
Swim 200*4 EN1 Form 3'15
100*6 EN1 Form 1'35
rest 1'30
Kick 200*3 EN2 cycle in 3'20
rest 1'
Swim 50*4 AN3,2/2t 15QAP,25H/2t 1'30
Loosen 100*1 AE 5'
Swim 100*3*2 AN1 75H25E 2'10 S.R2'
Down 400*1 AE 10'
Lメニュー
W-up 200*1 AE 3'40
100*3 AE Drill(SL3本)25No Breath 2'
50*4 AN2 25H 1'20
rest 2'
Pull 800*3 EN1~2 cycle in 11'(-30/t)
Loosen 100*1 AE 5'30
Swim 100*8 EN2,1/t Form 1'30
rest 30"
Swim 100*9 EN2 Form 1'20
Down 400*1 AE Ba多めに 10'
わたしは、この３連休で岐阜に帰省していました。
本当は、土曜日に帰りたかったのですがいろいろあって帰れませんでした。
わたしは、よく帰省するのですがいつも何にもしずに京都に戻ってくるという感じです。
岐阜と京都は距離的に遠いように感じる方もいると思いますが、わたしの地元、大垣は京都に
とても近いんです。だから、昨日も朝４時に起きて５時２４分発の始発に乗って京都まで帰っ
てきました。米原で、姫路行の新快速に乗り換えなければならないのですが、わたしはいつも
終点の米原で寝過ごして駅員さんに起こしてもらっています。醒ヶ井くらいまでは、記憶があ
るんですけどね。そんなかんじで、京都駅には７時１２分に着きます。だから、帰省するたび
に、ちょっと頑張れば実家から大学まで通えることができるような気がします。
でも、京都駅から大学までのアクセスが悪すぎて現実的ではありません。
それでは、今日はこのあたりで
こんばんは。2回生の野島です。
バイト終わってからの更新になってしまったので、遅くなりました。スミマセン。
もう11月ですね！早い！寒い！
伴さんにもメーリス流していただきましたが、インフル注意ですね！
今日は文化の日でした。
京大と違い、同志社は容赦なく祝日でも授業あります。。
暇な2回生ズは竜王まで行ってきたようで。
行先が竜王じゃなかったら授業行かずについていったんですけどね、残念。
祝日ということで踏水会はお休み。
おでさん作の陸トレメニューをやりました。以下メニューです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
W-up
京大プールから鴨川まで(walk and) jog
基本運動(帰りはjog)
・50ｍくらいで折り返し
スキップ①ふつうに
②ピッチ速く
③高く
サイドステップ(左右)①ふつうに
②腕を回転して
クロスステップ(左右) ふつうに
・30ｍくらいまでしたら20ｍくらい流す(軽く走る)
腿上げ①歩いて
②フォーム、ピッチ
引きつけ フォーム、ピッチ
・30mくらいで折り返し
腿上げ(前横) ジャンプしながらリズムよく
リード足①歩いて
②ジャンプしながらリズムよく
抜き足①歩いて
②ジャンプしながらリズムよく
・80ｍくらいで折り返し
流し(7～8割くらいでフォームを意識しながら走る)*3
30分間走
Down
鴨川から京大プールまで(walk and) jog
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
走るおでさん。
カメラマン優子ちゃん、良い腕してマスネ。
さすがに元陸上部というだけあって１人動きが違いましたね！
この写真からも伝わって来ると思います！
さてさて。昨日で私が水泳部に入部して（多分）丁度1年が経ちました。ぱちぱち。
去年のダンボール集めの時に初めて水球面の方々に会って、競泳面とのギャップにかなりびびったこと今でもハッキリ覚えてます（笑）
いろいろ思い返してみると、
１年って短いようでそれなりに重みがあるものだなと思いました。
私が入った当時は私含めて５人だったのに彩乃さんがマネになり、１回生が５人も入って、相当マネージャーの雰囲気が変わったなあと思います。これからもどんどん良い方向に変わっていきたいものですね。いやぁ～、しかし、本当に私は甘ちゃんでまだまだ後輩でいたかったのに、気付いたらマネージャーの半分以上が自分より年下になっちゃってました。彩乃さん伴さんがいない練習の時は責任をいつも以上に感じちゃってうわぁ…ってなってます、実は（笑）
明日の早朝練もその状況ですね。しかも、Ｌメニューまである！
けど、Ｌメニューに関しては何故だか割とワクワクしてます！
とりあえず遅刻だけはしないようにしたいと思います…
（今日遅刻してすみませんでした。）
もっと書きたいことがあるような気がするんですけど、上手くまとめることが出来ずに１２時を大幅に回ってしまっているのでこの辺にしたいと思います。
おやすみなさい～。
こんにちは～
菅野です
昨日の分の日記をお送りします～！
メニュー(A)です
W-up 200*1 ch AE 4'
100*4 ch AE Drill(SL4)25NB 2'
rest 2'
kick 100*4 ch EN2 cycle in 1'40
rest 20"
Pull 600*1 Fr EN1 Form Hyp3 8'
rest 30"
Swim 800*1 Fr EN1 Form 11'
rest 30"
Swim 50*4 ch AN3,2/t 15QAP,25H 1'30
Loosen 100*1 ch AE 5'
Swim 50*2 S1 AN1 H 50"
50*1 ch AE E 2'20
50*3 S1 AN1 H 1'
50*1 ch AE E 2'30
50*4 S1 AN1 H 1'15
50*1 ch AE E 2'30
50*5 S1 AN1 H 1'30
Down 450*1 ch AE E 10'
雨の中の練習お疲れ様でした！
きつそうなメニューでしたね～
個人的にはQuick Arm Powerが見てて好きかもしれません。
マネージャーのパート配属が決まってから２週間が経ちました。今のところ私はあんまりなにもできてないです。せっかくパートに入れてもらったので、何かしらプラスになりたいです。ポンコツなんですけどね～。
あー、10月あっという間でした～。やろうと思ってたことの３分の１くらいしかできなかったです。残念・・・。水泳部の練習に関しては、とりあえず朝起きてチャリでダッシュしてプールに向かうのに必死！って感じでした。うーん。なんか１日の時間の使い方が下手なので毎日ルーティーンワークをこなすのにいっぱいいっぱいで、進歩がありません。困ったなあと思ってます。
でもでも！私引っ越しが決まったんですよ～！！！今は大学から遠いところに住んでるんですけど、年明けには吉田に移住します～。めっちゃ楽しみです～♪引っ越ししたら移動時間が減るので、その分いろいろやりたいです。
ふー、けっこう頑張って書いたかなと思います。一応日記に載せようと思って同回の写真を撮ったんですけど、載せ方よくわかんないし、LINEが充実してるのでやめておきます～笑
明日の陸トレも頑張りましょう～
あと、Fr３のプレコンパお疲れ様でした～！