冬季公認3日前

午前中の授業を真面目に行っている。児玉です。
日記書きます。
めにゅー↓
W-up   200*1      ch      A1                                                         4'
            100*1     ch      A1         Drill(SL*4) 25NoBreath            2'
rest
Swim   50*4        S1      AN1    15FormH                                  1'30
rest
Swim    100*8     IM,Fr/t  EN1,2/6,2t  Form                              1'40
rest
Kick     50*2     S1          AN2      25H                                      1'20
Loosen
Drill      50*4      ch       AE          ch                                          1'15
rest
Swim  50*4*3   S1     EN3         50,100→1s:Des4 to RP               1'15
                                              2s:E,15QAP,25FormH,15QAP/t       S.R.1'
                                               3s:25FornH,ch,ch,RP
                                                200→1s:Des4 to RP
                                                  2,3s:1E3RP
                                                 400→1s:4RP
                                                   2,3s:1E3RP
Loosen  
Swim     50*4     S1   AN3,2/t           15QAP,25H/t               1'30
Down     500*1    ch   AE                                                           12'

3日前ということで距離が減ってレースを意識したメニューとなってきました。経験上、タイムが悪くても泳いでいる感覚がよければBestが出る気がします。感覚磨きます。

書くことがなくてとても困っています。夢の話をしようにも昨日がおもしろすぎました。
最近水泳部ではやっているツムツムの話でもします。
ディズニーのキャラクターのツムが積まれているので同じツムをつなげてツムを消していきます。そして高得点を目指します。以上です。そして今は協力プレーでのイベントですね。手伝ってください。

冬季公認ではみんなのBestと笑顔が見たいです。みんなで頑張りましょう。
ではこの辺で。今日は自炊(母のハンバーグを温める)をします！パチパチ

目標は明日のお昼まで募集してますよ。おやすみなさい。

12/3(水)

こんにちは。河村です。
突然日記あてられてびっくりしてます。

今日のメニュー
↓
W-up   200*1   ch   AE                               4'
           100*2    ch  AE    drill,SL2本           2'
            50*1     ch   ch    ch                       1'10

rest                                                             2'

swim    50*1↓   S1  AN2 50Max                 set6'
            50*1↓2  ch  AE   easy
loosen 100*1    ch  AE                               2'
drill       50*8     ch  AE   form etc               1'15
rest                                                            1'
kick      100*4   ch  EN1  form                    2'
swim    100*8   S1  EN1  form                  1'30
loosen  50*1     ch   AE                              3'
kick      50*2     S1  AN2  25Max               1'20
swim    50*2     S1  AN3  15QAP               1'20
rest                                                            1'40
swim    50*4     S1  AN2  25Max*2,E,25Max                1'30
down    500*1   ch  AE                               12'


今日はとても変な夢を見ました。
私の友だちが3人くらい私の家に居候してるんですが、
3人で結託して私を裏切って私の服とかをとって逃げようとしていました。
そこでなぜかがくとさんが助けに来てくれるんですが、実はがくとさんは3人の味方で、ごめんなとか言いつつ助けてくれんくて、しくしく泣いてるという夢でした。
起きたら6時11分でした。踏水会ついたら6時32分でした。
すみませんでした…






今週は冬季公認ですね。
ベスト率もですが、
私はインカレとか全国公狙ってる人たちのレースが1番楽しみです。
水泳好きやなあって思う瞬間はいっぱいありますが、
私は選手が制限切る瞬間が一番好きです。
高校のとき、私が引退する最後の年に中央切ってくれた後輩がいたんですが、彼がタッチして、ぱって電光にタイムが出たときの感動は今でも忘れられません。
ほんとにあの瞬間が私のマネ人生の生きがいです。
ここまで書いとけばきっと絶対やってくれるでしょう！笑
嘘です。ごめんなさい調子のりました。
皆さんが笑顔でマネ席に帰ってきてくれたら十分です。
マッチョがご機嫌ななめなのはほんまに怖いので…





長くなっちゃったので終わります。
写真は最近絶好調なりさちゃんです。では。

12月2日（火）

お疲れ様です。　　　　　

大川です。ぽんです。大川ぽんです。

まずは本日のめにゅーをどうぞ↓

種類	距離*本数	種目	強度	説明	cycle	距離総計
W-up	200*1	ch	AE		4''''	200
	100*4	ch	AE	Drill(SL*4) 25NoBreath	2''''	600
rest					1''''
Swim	300*1	S1	AN2	15H30E5H*6	5''''	900
rest					2''''
Swim	200*3	IM	EN1	Form	3''''	1500
	300*3	Fr	EN1	Form	4''''	2400
rest					2''''
Kick	50*2	S1	AN2	25Max	1''''15	2500
Swim	50*2	S1	AN3	15QAP	1''''15	2600
Loosen	100*1	ch	AE		5''''	2700
Drill	50*4	ch	AE	ch	1''''15	2900
rest					1''''
Swim	50*4	S1	AN3	25Max with pad&fin	1''''30	3100
	50*1	ch	AE		1''''30	3150
	50*3	S1	AN2	25Max with pad&fin	1''''30	3300
rest
Swim	50*4	S1	AN2	25Max	1''''30	3500
Down	400*1	ch	AE		10''''	3900

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そしてLメニュー↓
Loosenまで一緒でそれ以降は

Swim	100*1	Fr	EN1	Form Hyp3	1''''30	2800
	200*1	Fr	EN1	Form Hyp3	2''''45	3000
	400*1	Fr	EN1	Form	5''''20	3400
	600*1	Fr	En1	Form	8''''	4000
	400*1	Fr	EN2	Form	5''''10	4400
	200*1	Fr	EN2	Form	2''''35	4600
	100*1	Fr	EN3	Hard	1''''10	4700
Down		ch	AE		10''''	5100

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通常メニューのほうは完全にスプリント祭りでした。アップ直後の３００＊１でターン前後の練習をして、後半はパドルとフィンを用いての２５Maxで爆発的なスピードを出し、その勢いで最後の２５Max（武装解除バージョン）につなげるといった感じでした。やっぱフィンつけて泳ぐの楽しいですよね。




目標達成の歓喜に沸いたNFから1週間以上の時間が経ち、もう水泳部は完全に冬季公認に向けて気持ちを切り替え、意識が高まってきているのを感じます。





僕個人としては、土曜日のゴールセット（5本版）ではそこそこのタイムでまとめることができ、今日の２５Maxでは珍しく下から2秒台を出せたということで、最近は中々調子がいいです。このままぐいぐい体のキレを上げていって冬季公認では大ベスト狙いに行きます。前回の京都秋季では半フリで生涯ベストを出せたのは良かったのですが、１フリではラスト２５で大失速して1分切りすらできないという情けない結果に終わりました。他の1回生が次々と生涯ベストを更新し続けるなか自分だけ中学のときより遅いタイムで泳いでしまったというのはやっぱり悔しかったので、京都秋季で不完全燃焼だった分も思いっきり爆発できるよう頑張りたいと思います。





　


さてさて、ここで話題が変わります。






今度の関西学生冬季公認記録会は夏のプレインカレ以来の久々の学連の試合になるわけですが、



実は僕、役職が変わることになります。


なんと出発合図員です。
ご存じでしょうか？
アレです。「よーいドン」を言う人です。

１０月の中旬に大阪で協会の試合の手伝いにいった際にお試しでスターターをやったのですが、これが案外うまくいったということでそのまま一瞬でスターターに転職することになりました笑。

もともとやってみたかった仕事ではありますが、あまりにも経験値が少なすぎるので正直なところ不安要素しかないです笑。折り返し監察員に比べると何かミスをしたときの重大さが桁違いですし、スターターの人数も少ないので今までよりも労働時間が増えて自分のレースとの兼ね合いが難しくなる部分も出てくると思います。しかし学連の仕事引き受けたのも自分ですし出発合図員の仕事引き受けたのも自分ですからこんなこと何の言い訳にもなりませんよね。来年も夏シーズンはほとんど学連やりながらのレースになるのでこの程度でへこたれているようでは話にならないのは重々承知しています。むしろ学連の仕事をこなしつつベスト出せたら自信にもなると思うのでポジティブに頑張りたいと思います。


長くなりましたので今日はこの辺で。
最後は練習でのオデさんとなおきさんの写真で締めくくらせていただきます。




明日以降も頑張っていきましょう！

GO    京大！！！

12月1日(月) 雨

12月になってしまいましたね！

こんにちは。石塚です。

早速ですが今日のメニューです。

今日から冬季公認に向けてテーパーがかかっているそうです。

しかしながら、一昨日開一さんから、てめえらテーパーだからって楽に泳げると思うなよ(意訳)っていうメーリスが流れていました。決して楽ではなかったです。プルがびっくりするほど進まないです…。

これからメリハリをつけて泳ぐメニューが増えてくると思いますが、速く泳ぐところできちんと速く泳げるように頑張っていこうとおもいます！

さて、NFも大成功に終わりまして(雄平超おめでとう！！！！よかった！！！)、とうとう1年の最後、12月です。

今週は冬季公認、来週は追いコン、再来週は天理スプリント、ささ来週は合宿からの忘年会！！！と大会イベント盛りだくさんですね*\(^o^)/*

大会もいっぱいベスト出したいし、イベントも合宿も(？)楽しみだしで、充実した12月になる気しかしませんねっ

中でも忘年会は今年からの試みらしく、わくわくしてます。

NF後で体調崩した人、胃腸やられた人、お布団から出れない人、いろいろいるとは思いますが、いっぱいベストをだし、4回生を楽しく心を込めて追い出し、バンバン泳いで死んで、年を忘れていっぱい騒いで、2014年を美しく終わらせられるといいですね〜(^o^)！

目指せ有終の美！

12月も楽しく行きましょう〜っ

それでは。

写真はNFでのふなっしーとエルサ(どこの団体かわかりませんが勝手に載っけてごめんなさい)の夢の共演です。

ふなっしーおつかれさまでした。

11月29日（土）いい肉の日

どうも徳永です。今日は踏水会がお休みなので、わが母校大津イトマンで練習が行われました。一部営業ということもあってか、いたせりつくせりな感じで貸してくださいました。貸してくださった大津イトマンの先生方ありがとうございました。また機会があるかもしれませんが、その時もよろしくお願いします。

↓メニュー

アップ：200*1と50*6ドリル、50*8のスプリント系

キックとスイムのEN1を挟んで50*4のキックとスイムの25Hをして

メイン：準Goal set (50*5*3) 

でした。

まずは、みなさん大津イトマンはいかがでしたでしょうか？環境は今までになく良かったと思います。練習後にジャグジー使えるとこなんてそうそうありませんよ！みなさんの感謝の声がコメント欄にあふれることを期待しています＾＾

では、練習についてですが、準Goal setでした。冬季公認前最後の追い込みでしたが、どうだったでしょうか？自分はいいとも悪いともいえない感じでした。冬季公認でだしたいタイムからTarget timeを出したら0.8秒くらい足りませんでした。よかった人も悪かった人も、まあこの結果はあくまで目安だと考えて前向きに危機感を持って残り6回の練習で調整していきましょう。

さて先週はNFでした。ラストなんで一週間経っても話題にあげますよ。
今年のNFは例年になく忙しかったです。何より先導が大変でしたね。お化けやってたのはほとんど一日１シフトだけだったですね。あとはずっと先導でした。自分は勧誘よりかは先導がいいので率先してた部分もありますがね。
まあ途中で疲れて友達のカジノに行ったりもしましたが（笑）

例年になく速いペースで回すので詰まることも多かったですが、結果的に大量のお客さんをガンガン舞わせて目標金額に達成したのでよかったと思います。やったね、なべ！

個人的ではありますが、自分は先導で１周するタイムが去年を上回れたのがひそかにうれしいです。去年は最高４分５５秒でしたが、今年は最高４分２０秒でした。わーいはっやーい (^^)/
そのぶん骸骨さんには休憩する暇を与えなかったのですまないなと少し思ったもします。

少し愚痴らせてもらうと、貞子ゾーンは先導次第でいくらでも早く行けるので、「貞子で詰まる」とか「また貞子か」みたいなのはやめてください。貞子も必死なのです。
ついでですが、貞子で隣から苦情が来るのはある種お約束みたいなもんなので、来年以降の貞子たちも怒られるまでバンバン行きましょう（笑）　　　・・・隣からの壁ドンは快感でした。

そんなこんな言ってもラストNFは終わり、ラスト冬季公認が近づいてきました。冬季公認は毎年ベストが出ているので、多少調子が悪くても気持ち的にはいい感じです。
みんな目標目指して全員で頑張ろう！




↑今日の練習後びわこ前にて
いい写真ですね。びわこすげえ