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今日は今からちょうど494年前にマゼランが太平洋に到達した日だそうです。
「世はまさに大海賊時代！俺の財宝か? 欲しけりゃ…」みたいなあの良い声のナレーションが今にも流れてきそうですね。
それでは改めまして、NFでは「テンション高めのガイコツ」を担当していた杉本です。
今日は12月7日に控えている冬季公認のレペテーションを行いました。
それではまずは今日のメニューを見てみましょう↓
Up 200*1 ch
100*2 drill
50*6 ch
main 50*1 max ↓
50*1 easy ↓*3
loosen
ch 50*6 ch
kick 200*3 IM
swim 100*6 S1 EN1
Loosen
Hard 50*10 （出し切る！）
Down
今日のメニューはメリハリをつけることが出来るものだったのでキックで折れた気持ちをなんとか持ち直すことができました。
明日が強度のピークを迎えて、来週からは少しづつ強度が落ちていくと思います。
明日は普段使わせてもらっていない場所での練習ですが、弘法筆を選ばず、どんな場所でもいい状態で泳げるように頑張りましょう。
ただやはり中書島のプールが使えなくなってからは練習場所に関してなかなか厳しい現状が続いてます。
早く復活することを祈っています。
さて、前から何度も言われてきたことですが、おそらく冬季公認ではほとんど満足にUPをすることができません。
なので今度の試合では、いかに少ないUPで最高のパフォーマンスをするか、ということが求められます。
自分が1回生の頃はQAPなどのメニューの意義をちゃんと理解できていなかったのですが、冬季公認のようにUpがあまり出来ない時にこそこういうメニューが威力を発揮するんだなと最近つくづく感じています。
まもなく試合一週間前になりますね。
「あと一週間しかない」と思うか「まだ一週間もある」と思うかは人それぞれだと思います。
大事なのはどちらで考えればより良い状態で当日を迎えることができるかということです。
人間というのは非常に単純な生き物なので自分の考え方一つでいくらでも変わることが出来ます。
嫌なことを嫌として受け止めれば嫌なままです。
どんなに面倒なことでも考え方を変えればファンタスティックなことに変身させることは出来るはずです。
一度切りの人生なんです、どうせならとことん楽しく行きましょう！
なんか大それたこと言ってますが要は何が言いたいかというと、自分の気持ちを大事にしましょうねということです。
最後の方はセラピストみたいな感じになっちゃいました、今日は真面目な杉本がお送りしました。
NFお疲れ様です。飛ばない飛び1の宮崎です。
Up 200*1 ch 4’
100*4 drill(SL4本 25NoBreath) 2’
50*4 15QAP 1’15
Rest 2’
Swim 100*6*2 Fr,IM/s 1’20,1’30/s
Rest 1’
Kick 100*4 cycle in 1’40,1’35/3,1t
Rest 25”
Kick 50*3 50H*2 25MAX*1 1’
Loosen 150*1 5’
Swim 50*4 ch 1’15
Rest 1’
Swim 50*20 4H2E4H2E4H2E2H 1’
Down 400*1 10’
昨日EN1で結構ゆったりと、でもだらだらじゃないバッタを泳いでからいい感じになってきた気がします。今日の20本は撃沈しましたが。バッタ面全体としても悪い方にはいっていないと思うので冬季公認ではきっちり結果を出してやります。
冬季公認まで残り9日となりましたが皆さん調子の方はどうでしょうか。僕は絶賛NFの疲れにやられております。でも今年は初めて胃腸炎にかからずにNFを乗り越えられました。←すばらしい
今年のNFは初めて全日楽しめた気がします。特に4日目は飛び1をやっていてすごく楽しかったです（笑）
今日の練習もなかなかえぐかったですが、明日がレペテーション、明後日が準Goal-Setのようです。（たぶん）
冬季公認まで最後の追い込みどころだと思います。体調崩している人は焦る必要はないと思いますが早く治しましょう。特に理由もなく練習にきてない人は知りません。練習に来られている人はしっかり冬季公認でベストを更新してやりましょう。
冬季公認まで残り9日
関カレまで残り232日
KYOTO UNIV. SWIM TEAM
「奪還」
今日のメニューです。
W-up 200*1
100*4
rest
Swim 300*1
rest
Swim 100*4 IM EN1 (B) 1'50
200*3 IM EN1.5 3'20(2t)
100*2 IM EN2 1'40(2t)
200*1 IM EN3 3'00
loosen
Swim 100*10 S1 EN1 1'50(8t)
rest
Swim 50*6 S1 AN1 1'10
rest
Swim 50*6 S1 15QAP,25H/t 1'20
Down
今週は割と泳ぎ込むそうです。冬季公認まで最後の泳ぎこみです。
今日はIMでFlyが大きく泳げるようになってきた気がして最初喜んでいましたが、最後はヘロヘロでした。肩甲骨周りが気持ち悪いです。
あと、前からの課題で、泳ぎ込んでからのハードで泳ぎを切り替えるのが難しいです。
50*6Ｓ1で、テンポが上がらずあまり良い泳ぎができませんでした。水を押している感覚はあるけど、今一つキレがない感じです。
冬季公認まで、FrだけでなくBrも調整するので大変です。
当日は十分アップできないし、Brはいきなり最初にリレーで泳ぐので早く勢いに乗れるように意識していこうと思っています。
それではまず、NFお疲れさまでした。
NF中で良かったことと良くなかったことがありますが、とりあえず悪い方から。
何となく予想はつくかもしれませんが、NF前後の練習についてです。
さて、来週は冬季公認です。いよいよ冬場のメインの試合です。
この間の秋季に続いてさらに勢いをつけないといけない試合です。
もう二週間ないと気づいていますか？
練習にほぼ毎日来ている人は大丈夫だと思いますが、NF中や今日、練習で見かけない人、遅刻してくる人が多い気がします。
昨日はコンパ明けで起きるのもしんどいはずですが、前日グイグイ飲んでいた雄平や石塚などなど、遅れながらも頑張って来ていました。
今日はなぜかとても少なかったです。
特に今日は、昨日の片付けの後ゆっくりできたはずなのに、早朝も遅練も7、8人くらい…。
来ているメンバーはほぼ同じだったと思います。
しんどい時でも来ている人は応援したくなりますが、逆も然りですよね。
私は一回生の頃、結構休んでいる方だったので今になって偉そうに言いえないと思って控えてましたが、この２日間、あまりに少なくてショックだったので書きました。
そもそも日記読んでいるのかな？
今のメニューはメリハリがあって、意図もちゃんとあって、それなりに辛いけど毎日続けやすい内容だと思います。
これから二週間足らず、早く切り替えましょう。
次に良い方…
もちろん、NFのことですね！
本当にお疲れさまでした！！
４日間、例年以上に上手くお店を回せ、天候にも恵まれて、余裕で目標達成できましたね。
やったね、雄平！
今回は、待合いでお客さんが溜まり過ぎることもなく、列が途切れることもなかった、受付の頭脳プレーに頭が上がりませんでした。
他にも、ひたすら上手に勧誘している人や休む間もなく先導に入る人、靴や荷物の管理をしている人、お店のゴミを積極的に拾っている人、たくさんの人が寒い中、部活のため(部費のため…)に必死で動いていたことに感動しました。
ラストNFが過去最高の結果で迎えられてとても幸せです。嬉しいなっしー。
NFが終わり、今年のビックイベントは野上ちゃんの帰国を残すのみとなりました。
楽しみなっしー。
今の体制になって、いろいろ変わりましたが、チームとして良い方向に進んでいると思います。私は前より水泳が楽しいと感じることが増えました。三回生になったから、だけではなく。
良い部分は数え切れない程あるので、あとは 各々がもう少しずつ気をつけて悪い部分を減らしていきませんか。
明日からもっともっと頑張りましょう！
何か暑苦しくなったけどいいか
バイトがあるのでここら辺で。最近、生徒が打ち解けてきてくれて嬉しいです。
以上です。
理由は見れば分かると思います。
| W-up | 400*1 | ch | 7' | ||
| 100*3 | ch | drill 25NoBresth | 2' | ||
| 50*4 | ch | 25H | 1'15 | ||
| rest | 2' | ||||
| Swim | 200*10 | Fr(orS1) | EN2,3/9,1t | 2'50" | |
| loosen | 5'20" | ||||
| Swim | 400*3 | Fr(orS1) | EN1 | 6' | |
| rest | 1' | ||||
| 100*2 | S1 | 50Max | 3'30" | ||
| Down | 400*1 |
以上、Aサイクルです。
今日のメインは200*10でした。EN2の強度でS1を泳ぐメニューは珍しかったのではないでしょうか。ぼくはFrなのでいつもどおりなのですが。脈は守れたと思います。途中、波などで泳ぎが崩れるところが有り、力んでしまうことがあったので、必要な筋肉をうまく使えるような泳ぎができれば、と思います。
先日、ニ村に筋肉を見てもらったのですが、文字通り筋肉がかたいと言われました。身長に見合った筋力はついていると思いますが、筋肉をうまく使えていないと思われる理由の一つがこのことなのかな、と思いました。筋肉をできる限り柔らかくしていこうと思います。こうした方がいいという案などがあれば教えてもらえると嬉しいです。
話が変わります。ルネで新書を見ていたのですが、「嘘と絶望の生命科学」をいう本を見つけたので買ってしまいました。本の内容を鵜呑みにするのは良くないですが、自分が知らない物事の一面を見ることができたり、著者の考え方や解釈を学んだりするのは面白いと思います。いつもはアマゾンのレビューも参考にしているのですが、新刊だったのでレビューがなく、とりあえず読もうと思って買いました。本の内容を要約すると、生命科学系に進む人の大半はこき使われるよという内容でした。世間一般でいうブラック企業にも勝るとも劣らないかなりのブラックだそうです。小保方氏が話題になりましたが、このような研究不正は日常的に起こっており、この原因はブラックさにあると書いてありました。ああ、将来が不安になってきます。思いっきり鵜呑みにしている気がします。
途中ですが、ウェイトに行ってきます。
ちょうど2時間が経ちました。
いよいよ今日からNFですね。お化け屋敷は明日からですが、今日は前夜祭でお団子を売ったり準備をしたりと既に始まっていると言っても過言ではないでしょう。去年は平日が2日あったり壁が崩れて修復に手間取ったりと困難やハプニングがありましたが、なんとか目標を達成することができました。全員が一致団結して目標を達成しようと頑張ったことがこのような結果につながったのだと思います。今年もハイレベルな目標を隊長が立ててくれました。全員でこの目標を達成できるように頑張りましょう。そして、1年で1回しかないNFを楽しみましょう。
以上、当たり障りのない日記でした。
もう紅葉の季節ですね。せっかく京都にいるのでいろいろなところに行ってみたいものです。同じ場所でも季節によって違う色を出してくれるので、夏以外にもいろいろなところに行きたいです。京大を目指したのもそのためですし。
NF準備、気合を入れていきましょう。
そういえば、今日のメニューはガクトさん作です。（書くのを忘れていました）
いつもの日記には岳斗さんを登場させているのですが、今回は特になかったのでGACKTさんの名前が出てきませんでした。
では、この辺で。