11/26(水) くもり時々雨

こんばんは、南出です。

今日のメニューです。


W-up  200*1
           100*4
rest   
Swim   300*1
rest
Swim   100*4    IM            EN1           (B) 1'50
            200*3    IM            EN1.5              3'20(2t)
            100*2    IM            EN2                 1'40(2t)
            200*1    IM            EN3                 3'00
loosen
Swim    100*10   S1          EN1                 1'50(8t)
rest
Swim      50*6     S1          AN1              1'10
rest       
Swim      50*6     S1      15QAP,25H/t    1'20
Down


今週は割と泳ぎ込むそうです。冬季公認まで最後の泳ぎこみです。
今日はIMでFlyが大きく泳げるようになってきた気がして最初喜んでいましたが、最後はヘロヘロでした。肩甲骨周りが気持ち悪いです。
あと、前からの課題で、泳ぎ込んでからのハードで泳ぎを切り替えるのが難しいです。
50*6Ｓ1で、テンポが上がらずあまり良い泳ぎができませんでした。水を押している感覚はあるけど、今一つキレがない感じです。
冬季公認まで、FrだけでなくBrも調整するので大変です。
当日は十分アップできないし、Brはいきなり最初にリレーで泳ぐので早く勢いに乗れるように意識していこうと思っています。


それではまず、NFお疲れさまでした。
NF中で良かったことと良くなかったことがありますが、とりあえず悪い方から。

何となく予想はつくかもしれませんが、NF前後の練習についてです。
さて、来週は冬季公認です。いよいよ冬場のメインの試合です。
この間の秋季に続いてさらに勢いをつけないといけない試合です。
もう二週間ないと気づいていますか？
練習にほぼ毎日来ている人は大丈夫だと思いますが、NF中や今日、練習で見かけない人、遅刻してくる人が多い気がします。
昨日はコンパ明けで起きるのもしんどいはずですが、前日グイグイ飲んでいた雄平や石塚などなど、遅れながらも頑張って来ていました。
今日はなぜかとても少なかったです。
特に今日は、昨日の片付けの後ゆっくりできたはずなのに、早朝も遅練も7、8人くらい…。
来ているメンバーはほぼ同じだったと思います。
しんどい時でも来ている人は応援したくなりますが、逆も然りですよね。
私は一回生の頃、結構休んでいる方だったので今になって偉そうに言いえないと思って控えてましたが、この２日間、あまりに少なくてショックだったので書きました。
そもそも日記読んでいるのかな？
今のメニューはメリハリがあって、意図もちゃんとあって、それなりに辛いけど毎日続けやすい内容だと思います。
これから二週間足らず、早く切り替えましょう。

次に良い方…
もちろん、NFのことですね！
本当にお疲れさまでした！！
４日間、例年以上に上手くお店を回せ、天候にも恵まれて、余裕で目標達成できましたね。
やったね、雄平！
今回は、待合いでお客さんが溜まり過ぎることもなく、列が途切れることもなかった、受付の頭脳プレーに頭が上がりませんでした。
他にも、ひたすら上手に勧誘している人や休む間もなく先導に入る人、靴や荷物の管理をしている人、お店のゴミを積極的に拾っている人、たくさんの人が寒い中、部活のため(部費のため…)に必死で動いていたことに感動しました。
ラストNFが過去最高の結果で迎えられてとても幸せです。嬉しいなっしー。

NFが終わり、今年のビックイベントは野上ちゃんの帰国を残すのみとなりました。
楽しみなっしー。



今の体制になって、いろいろ変わりましたが、チームとして良い方向に進んでいると思います。私は前より水泳が楽しいと感じることが増えました。三回生になったから、だけではなく。
良い部分は数え切れない程あるので、あとは 各々がもう少しずつ気をつけて悪い部分を減らしていきませんか。
明日からもっともっと頑張りましょう！
何か暑苦しくなったけどいいか

バイトがあるのでここら辺で。最近、生徒が打ち解けてきてくれて嬉しいです。

以上です。