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今日はクリスマスイブでした。ではまず開一さんからのイブのプレゼントです。
W-up 400*1 ch AE 7'
100*10 IM,Fr-Ba/t EN1 Form 1'30
rest 2'
Drill 400*1 ch AE SC前 ,SC胸 ,SC腰,DogPull/25*4 11'
400*1 S1 AE SK右 ,逆向きK,SK左,NBK/25*4 10'
Swim 50*8 S1 AE,AN2/t 35Form.25Hard/t 1'20
Loosen 100*1 ch AE 4'20
Drill 50*4 ch AE ch 1'15
rest 1'
Swim 50*4*2 S1 EN1~3 35From,Des3 to Hard/1t,3t 1'20
Down 400*1 ch AE 10'
total 3700
今日のmenuはEN1FormやSC,SideKで結構長い距離をとって泳ぎを整える感じでした。僕はSCのときすぐに手首が疲労で 痛くなって進まなくなるのが悩みなんですが、この前なっすーと前腕の太さ比べてみたら、なっすーの方が太くてびっくりしました。Br面だからなんでしょうかね？前腕に筋肉が足りない から僕はBrで腕がうまく使えないのかも知れません。 今日のNBKは一段と背中と尻が寒かったです。前 はkickのときにボードの先端を浮かせて舟の舳先みたいにしてましたが、最近はボードの上に体重をのせて沈めるようにしたら、結構腰が浮くようになりました。おかげでNBKも前よりはうまくなったと思います。出来れば手を使わず呼吸出来るようになりたいですね。しっかり泳ぎを整えたおかげか、mainのDes3 to Hはまあまあな感触でした。1set目のFlyは微妙でしたが、2set目のFrは割とform意識で気持ちよく泳いで28'8でした。30割れたかな位の感じで行ったのでこのタイムはよかったです。
さて僕が塾講師のバイトをはじめるということを知っている人もいるかも知れませんが、今日が初授業でした。思ってた以上に難しかったです。時間配分や分量を気にしつつ、自分が何年も前に習って当たり前にわかることを生徒にかみ砕いて説明するのは本当にすぐに出来ることではないなと思いました。あと今日久々に親以外の大人（そこの塾長さん）からどやされました。メッチャ怖かったです。理不尽な気がしなくもなかったですが、まあ手際の悪い僕が悪いと思います。でもあとでちゃんとフォローもしてくださったので、ただ怖いだけの人ではないみたいです。よかったです。
というわけでもう遅いのでここできりあげて、明日に来るであろう本命のクリスマスプレゼントに向けて英気を養いたいと思います。では。
どうも、こんにちは。この前誕生日を迎えた尚輝です。花の二十歳も終わっちゃいました。あっという間でしたね。もっとキャピキャピしたかったです。
ではめにゅう。
w-up 600*1 SKP cho
100*4 drill cho
50*4 25H cho
Rest
Kick 200*4 EN1 cho 3’45
Rest
Pull 200*4 EN1 Fr 2’45
Loosen 100*1
Drill 50*6 cho
Main 50*6 Hard from 10’wall kick 1’20
Down 500*1
でした。
冬季公認と天理スプリントが終わりました。個人的には冬季公認の100Frがダメダメで、若干100の成長が止まっていると感じ始めてしまいました。何がダメなんかわからずに動画を見てましたが、そこに豪さんからアドバイスを頂き(豪さんのアドバイス！！！)、気持ちを入れ替え天理に挑みました。結局天理でもベストは出ませんでしたが、いいきっかけをつかめたような気がします。50秒割れそうです。どういったアドバイスだったかというと、フォーム的なものではなく、メンタル的な側面が強い助言でした。ＧＯ先輩ありがとうございます。
今なんとなく思ったんですが、僕の日記って豪さんの登場頻度が高い気がします。それだけ影響を与えてもらっているってことですよね、、、
なんやろこの流れ。
話は変わりますが、昨日、京都市スポーツ大賞の表彰式に出席してきました。というのも今年の全国公の100Frで優勝したことが評価され、僕がスポーツ大賞をもらったからなのです！やったね！個人受賞といってもいろんな人の応援、支えがあってこその受賞ですが。毎日マネージャーさんには練習に来てもらい(最近はとにかく寒い！中)、ＯＢさんにはたくさん援助してもらい、部員や家族にはたくさん支えてもらっています。感謝してもしきれないです。
、、、はい、御礼の言葉はこのあたりで止めておき、表彰式がどんな感じだたかというと、そこまで厳かな感じではなかったです。思ってたよりも。そして「京都市スポーツの殿堂」として有名？な方3名も表彰されてました。その3人とは元阪神タイガースの桧山進次郎さん、北京五輪日本代表の陸上選手の早狩実紀さん、アテネ・北京日本代表のバレーボール選手の大村加奈子さんでした。たぶん有名です。たぶん。残念ながら僕はあんまり知りませんでした。
そしてこの３人の座談会があり、僕たちアスリートにむけて仰った激励の言葉があったんですが、3人ともに共通していることがありました。それは
何事も経験だ。失敗を恐れずに挑戦していけ。
みたいなこと言ってました。一つの道を極めた人達が言うのだから間違いないのでしょう。自分自身を振り返り、上の言葉のように水泳と向き合っていきたいです。もちろん水泳以外のことに対しても。
そういえば、もうすぐで2015年です。今年も一年を締めくくるのはあれです。そう、社合宿ですね。新潟勢に会えるのが楽しみです。そして良い一年で締めくくれるように頑張っていきたいと思います。
なんか思いつきで文章書いてきましたが明日テストなのでこの辺で。クリスマスイブにテストもってくる教授の考えが理解できませんね。
それでは最後に児玉雄二くんのお蔵入り画像でしめたいと思います。
では。
お疲れ様です。菅野です。
寒いですね。長野に比べればマシですが。それでは今日のメニュー (A)
W-up 400×1 cho AE 7'
100×4 cho AE Drill (SL4本) 25NoBreath 2'10
50×4 cho AN3,2/t 15QAP,25H/t 1'20
rest 2'
Kick 100×4 cho EN1 Form 1'50
50×2 cho AN2 25H 1'20
rest 2'
Swim 200×4 IM,Fr/t EN1 Form 3'
rest 1'
Swim 50×2 cho AN2 25H 1'15
Loosen 100×1 cho AE 5'
Drill 50×6 cho AE cho 1'10
rest 2'
Swim 50×8 cho EN1～3 50,100→Des4 to RP 1'15
200→1E3RP
400→1E7RP
1500→8RP
Down 500×1 cho AE 12'
今日は天スプ2日前ということで、強度は昨日、一昨日ほど高くありませんでした。みなさん泳ぎのキレはどうでしょうか？僕は最近、Brで体の位置が下がってしまってうまく体重移動ができず、モヤモヤしていたのですが、今日は腹圧がうまく入ったのか、体が高くて久しぶりに気持ちよくBrを泳ぐことができました。明日も同じ感覚で泳げたら天スプいけそうかなと思います。100Brはちょっと休憩します（出場しません）が。
ところで皆さん、覚えておいででしょうか？僕が2014年5月16日金曜日の初日記で、「バイト探してます」と書いていたことを。あれから早くも7ヶ月の月日が流れましたが、なんと、ついに今日、塾講師のバイトの一次審査に行ってきました！ちなみに、たけちゃんも一緒でした。来週面接なので、ワクワクしてます。バイトしたい。
それではこのあたりで。写真は、手袋を品定めしているたけちゃんです。革の手袋です。たけちゃんシブいです。
こんにちは。やふねです。
今日はだいぶ冷え込んでますね。
朝起きてカーテンを開けると、あちこちに雪がつもっててちょっと引いちゃいました。 おお…。ってなりました。大阪にいたころはめずらしくて 雪やん！わっしょーい！ みたいな感じでテンション上がってたような気がしますが、そのころは雪降ってる日に外で泳いだことなんてなかったからでしょう。でも雪とたわむれながら泳ぐのも悪くないかもしれません。背泳ぎしてるときの視界も雪が舞ってていいアクセントになってましたね。幻想的。雪は体をほどよく冷やしてくれますし。天然のアイシング的な。脳筋ではありません。
かいちさんもなんだか笑顔です。
冷え込んでますね。今日のメニュー(A)です。
w-up
400*1 ch 7'
100*4 ch 2'10" drill(SL*4) 25 no breath
50*4 ch 1'20" 15QAP,25H/t
rest 2'
swim
200*4 IM 3'10"(-10"/t) form cycle in
rest 2'20"
200*5 fr 2'40" (-5"/t) form cycle in
loosen 100 5'30"
drill
50*8 ch 1'10"
rest 1'40"
swim
50*8 S1 1'20" hard from 10"壁kick hard
down 500
200*5は途中で脱落しました。きつかったです。壁キックからのハードも、前回10本だったのが2本減りましたがなかなかでした。あと1週間ちょっとでやしろ合宿ですが、やしろはもっときついんでしょうね。がんばりましょー。
合宿の前に天理がありますね。ブレは前回の雪辱をはたします。僕がいま勝手に言いました(書きました？)が。冬季公認で棄権してベスト率さげといてなんなんですが。すみません。
年内最後の試合なのでいい感じでしめくくりたいですね。
わりと前回書いたときから間あいてるのに書くこと思いつかないです。
ごはん炊けたのでこれで終わります。
かいちさん、クソつまんなくて申し訳ないです。