６月１０日

五島です。トニーの授業でタクヤくんが成績優秀者で指名されました

本日のMENUです。（SMLすべて入手したので全部書きます）

Team S

W-up	400*1	cho EN1	7'
	100*3		1'40
drill	50*8		1'15
cho	50*8	EN1-2	1'
rest			1'
swim	50*4	SP2	2'		HE by25,1tS.D.
easy	50*1	EN1	3'
kick	200*3	EN1	+10	1t100m
rest			2'
pull	200*3	EN1	+10	1t100m
rest			2'
swim	50*4*2	EN1-3	50"	1'	S.R.40"
swim	100*6	EN1	+10

Team M

W-up	400*1		7'	7'30
IM	100*3		1'40	1'50
swim	100*4	des	1'45	2'*3
loosen	100*1		5'
drill	50*8		1'15
cho	50*4		1'
cho	50*4	25H	1'15
rest
Main	50*4	R.P.	1'
loosen	100*1		5'
cho	50*16		1'
スタートorターン練習
down	400*1

Team L

W-up	400*1	cho	7'
drill	50*8		1'15
swim	50*6	sprint	1'15
	100*3	form	1'30
	100*3	form	1'20
E	100*1		5'
swim	50*4	RP	1'15
	100*1	E	3'
	50*4	RP	1'
	100*1	E	3'
	50*4	RP	45"
	100*1	E	3'
SD	50*3	落ち着け	4'
swim	100*3	form	1'40
down	400*1

土日の試合に向けて、徐々に距離が減ってきてます。
レギュラー争いも大詰めです。頑張りましょう
今日はけっこう雨が降ってたので、明日はきっと水が冷たいです。寒いです。
元気に声出したらあったかくなります。声出して頑張りましょう
MENUが長いので、僕の文章は短めにしときます。