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お疲れ様です。一回生の河村です。
最初のやつ何書いていいかわかんなくなっちゃいました。
今日のメニューです↓
w-up 400*1 ch AE 7'
100*3 ch AE drillSL3本25NoBreath 2'10
rest 1'30
kick 200*3 chEN1~2 Pace Up/t 3'20
rest 1'
kick 50*2 S1 AN2 25Max 1'20
rest 2'20
Pull 200*4 IM EN1~2 Pace Up/t 3'
rest 1'
swim 50*6 ch AN3.2/t 15QAP.25H/t 1'20
loosen 100*1 ch AE 5'
Main 400*3 IM EN3 Hard!!!!! 7'30
down 400*1 ch AE 10'
Lめにゅー
swim 50*40 いろいろ 50"
Main いっしょ
でした。
練習後に、奎吾さんに泳ぎみてた～？ていわれて・・・てなっちゃいました。
まだまだです。精進します。
一ヵ月半、練習いかなくてすみませんでした。
帰ってきてみたら、自分で思ってた以上にいろんな人がおかえりって言ってくれはって
すごくすごくすごく嬉しかったです。
思わず画面スクショしたりしました。
ありがとうございました。
この一ヶ月のことは闇すぎてあんまり思い出したくない感じですが、
最近、今まで自分いろんなこと気にしすぎてたなあと思います。
周りのこととか。
いろいろあったけど水泳やっぱかっこいいし、マネージャー好きやし、
まあ楽しくやればいっか、て思ったら最近はほんとに楽しいです。
いっつも笑顔でいたいなと思います。
水泳部のマイナスイオン系女子目指します！
ではでは、バイトあるのでこのへんで…
3回生後期にして初めて、履修した科目すべての単位を取得することができました。
フル単だぜ！！
留年回避とともに卒業単位ももほぼそろいました。
３回生で留年する人が多いから甘めに採点したのかもしれませんが、成績も良かったのでとてもいい気分です。
やったぜ！！
こんなことを自慢できるのも最後なので許してください。
それでは今日のメニュー
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up
いつもの
kick 50*8 EN1 Form
kick 50*4 AN2 25Max
pull 100*6 EN1 Form 1’30 1’40 1’50
Loosen 100*1
Drill 50*4
Main 50*20 S1 AN1 Hard!! 1’
Down 400*1
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陸トレ
サーキット(１周)
クランク腹筋 20s
腕立て伏せ 20s
下体幹 20s
バービージャンプ 20s
クロス腹筋 20s
バタ足背筋 20s
２重跳び 20s
3セット
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５０Hardでは腕と足が動かなくなり、２９秒から４０秒あたりまで落ちてしまいました。
こういう練習ではいつもこんな感じなのですが、成長しないということはやっぱり頑張れてないということなのでしょうね。
難しいです。
泳ぎについては、関選では一応ベストが出ましたが、最近あまり泳ぎの変化がなくて、というか
あまり変えることができてない状況です。
一番の欠点はやはりキックで、キックがしっかりしていれば体も浮いて抵抗も減って大幅にタイムを縮められると思ってはいるもののいまだに改善できてません。
脚がたとえ速筋だらけでもトレーニングすれば持久力は付くので諦めずに頑張ります。
まずはフォームからです。
やっぱり速いタイムで泳げるのはかっこいいし、憧れです。
当然か(笑)
今日の写真は陸トレの風景です。
前半組がやってるところを撮ってみました。
思えばもうすぐ春なんですね。
暖かかったです。
以上です。
今日はじーこの誕生日みたいですね！じーこ誕生日おめでとう！！
良い１日を！
ちなみに14日に21歳になりました、翔大です。今年はレアな誕生日の過ごし方をしました。ある意味いい誕生日だったかもしれません。誕生日プレゼントを学連の先輩や同期、後輩にもらいました。何をもらったかは秘密です．．．(笑) 啓太郎にもconvenience’sスイーツおごってもらいました。さすが主任！太っ腹！
今日のメニュー
いつも通りUPして
Kick 50*4 Fr EN1 Even Pace 1’05 (50”pace)
Pull 100*4 Fr, Ba/t EN1 Even Pace 2’ (1’25”,1’35”pace/t)
Swim 50*3*4 IMO/s EN1~3 Des3 1’10”
(Fly:45”,40”,35” Ba:45”,40”,35” Br:50”,45”,40” Fr:40”,35”,30”)
Main 50*20 IMO/3t,S1:8t AN2 25Max!! 1’10”
今日はタイムと感覚を合わせる練習と、25Max祭りでした。
いつも４種目泳いでいるおかげか、タイムと感覚はまあまあ合っていました。25MaxはしんどかったですがIMだったし個人的には楽しかったです。25なのでMaxしても20本頑張りきれました。試合でのスピード感で20本泳いだことで、レース中の泳ぎを意識して今日は練習できたので、良かったです。昨日伸祐にBaを少し教えてもらって実践してみましたが、やっぱりハードになると思うようにまだ動きません。Formの時は大分いい感覚がありますが、慣れてないせいかまだしんどいです。僕のBaは部内でも上位クラスに変なので、なんとか直したいです。春季室内までには何とか。
ちなみに春季室内はレース中のアップは出来ない予定です。メインプールの横にあるサブプール的なやつは使えないと思うので、ご了承下さい。
かなっちが一昨日の日記で言っていましたが、僕も研究室訪問に勤しんでいます。といっても１つしかまだ訪問してないですが(笑)僕は宇治に行こうかなと考えているところです。防災研究所という所で、その名の通り防災について研究します。地震によって津波が発生したらどうするのか、対策などを考えます。ようやく僕がイメージしていた大学の研究みたいになってきて楽しみです。まずは院試、その前に研究室配属、さらにその前にTOEIC頑張らないとですが。研究室の人たちはいい人ばかりで、学生歓迎ムードが半端ないです。合同説明会の後に訪問した時はお菓子とか出ました(笑)
さて、明日は関西国公立飲み会がありますね！関西でこれから競い合っていくライバルたちであり、関西の仲間です。関西がこれから一丸となって、切磋琢磨し合えるように明日はしっかり交流して、楽しみましょう！
では、この辺で
今日の写真のタイトルは、「草食系男子の実力」です。
では、今日のメニューです↓
| A | B | C | |||||
| W-up | 400*1 | ch | AE | 7' | 300m | ||
| 100*4 | ch | AE | Drill(SL*4)25NoBreath | 2'10 | |||
| rest | 1'20 | ||||||
| Swim | 100*16 | IM,Fr/t | EN1 | Smooth | 1'30 | 1'40(14t) | 1'50(13t) |
| Loosen | 100*1 | ch | AE | 4' | 4'40 | 4'10 | |
| Pull | 50*2 | AN1 | SC(下向き)50Max!! | 2'10 | |||
| Loosen | 100*1 | ch | AE | 3' | |||
| Swim | 50*5 ↓ | ch | AN2 | 25Max!!withPad&Fin | 1'10 | ||
| 50*1 ↓ *2 | ch | AE | Easy | 1'10 | |||
| Loosen | 100*1 | ch | AE | 3' | |||
| Drill | 50*8 | ch | AE | ch | 1'10 | ||
| Down | 400*1 | ch | AE | 10' |
今日はL以外のメニューは強度が低めでした。フォームにいつもより気をつけて泳ぐ機会になったのではないかと思います。今日は常に腹圧を入れることを意識しながら泳いでいました。明日以降の泳ぎこみに生かしていきたいと思います。今日は主にFrで泳ぎました。Frを泳いでいるときは腹圧を入れることをだいぶ意識できるようになったと思うのですが、S1のBrではまだまだそれができていないのが現状です。今後の課題のひとつです。
今週に入ってからPullばかりやっています。というのも、2月15日に行われた京都マラソン以来ひざが痛いからです。春室も控えているというのにBrの選手としてひざを痛めている場合ではないと、情けない思いもあり、マラソンに出場してしまったことを若干後悔しています。
そのマラソンですが、20km過ぎまではかなり順調だったので、これなら完走するのも楽勝かな、とか思っていたのですが、22km地点で右ひざの爆弾が破裂しました。これは走り続けたらやばいと思ったので以降20kmずっと歩くことになりました。京都マラソンでは関門が八つ設けられていて、関門ごとに閉鎖時間が決まっています。それぞれの関門に閉鎖時刻までにたどり着かなければ走るのを強制的に止められることになります。関門を通過するごとに、自分の通過時刻と閉鎖時刻の差が次第に小さくなっていくのが、また制限時間である6時間完走のペースで走るペースランナーが後ろから追いかけてくるのはまさに恐怖でした。6時間のペースランナーに追いつかれても自分はひざのおかげで走れないので、追いつかれたら終わりだと、後半20kmはそればかり考えていました。追われる獲物の気持ちがわかったような気がします。
水中生物が陸上で運動するときは気をつけなければならない、という教訓を得ることとなった42.195kmでした。
マラソンのことばかり書いてしまいましたが、このあたりで失礼します。
こんばんは。
毎日のように研究室をめぐりめぐって
将来に思いを馳せている南出です。
今日は第一候補となるべきところを見つけたかもしれず、
非常に心が高まっています。
↓↓今日のメニューです。
W-up 400*1
100*4 ch Drill
50*4 S1 15QAP,25H/t
Kick 100*4 ch EN2 cycle in 1’40 1’50 2’
Rest
Pull 200*4 ch EN2 cycle in 2’30 2’50 3’10
Rest
Drill 50*6 ch
Loosen
Main 100*10 S1 Hard!!! 2’20
Dawn 400
今週に入って脚や腕を集中的にいじめるようなメニューが続き、
今日のMainはとても辛かったです。
後のことを考えずに1本1本出し切る分かりやすい内容でした。
筋トレのような練習やEN系の練習が増えて、
少しずつ腕が負荷に慣れている気がしています。
しかし、今日の100の一本目が思ったよりタイムが上がらず、
結局サイクル長めのハイアベのようになってしまいました。
良く言えばしんどいところで耐えた、悪く言えば死ねなかった。
1本目以降タイムがあまり変わらないのは前からのことで、
静夏さんにもよく指摘されてきました。
未だに変わっていないと思うと少しへこみます。
春室まであと2週間、1回1回の練習を大事にしたいです。
さて、水泳部員のほとんどは春(冬？) 休みを謳歌していると思います。
最近は、冒頭でも言ったように春から約3年間
お世話になる研究室を決めるべく、桂や宇治へ出掛けては、
教授から研究室の説明を受け、学生の方からリアルな実態を聞き、
自分がどこでどのように過ごしたいかを想像する日々です。
実際に話を聞いてみて、何となくですが地下土壌の汚染や
地震による地盤の動きなどに興味を持ちました。
いくら揺れに強い構造物を作っても、その下がグダグダだと
元も子もないですよね。
どんな社会にも縁の下の力持ちが必要です。
研究内容だけでなく、他に何を重要視するかいろいろ考えていると、
研究室訪問は新歓と同じだと思いました。
きちんと面倒をみてもらえて、学生が先生のことを好きだというのが
ひしひしと伝わってくると、多少しんどい面があったとしても
ここで過ごしたいと思えます。逆も然りです。
最終的には運で決まってしまいますが雰囲気の良いところに進みたいです。
訪問を通じて、好印象を持ってもらうためには
あいつはいい奴だ、あの人はすごい、と、思っていることを素直に
伝えることが大事だと実感しました。
要するに最後は人だということです。
今年は、部員の良いところをたくさん見つけて新入生に自慢してやりましょう。
ちゃんびーよろしく！
バイト前に寝てしまい、上げるのが遅くなってしまったのでこの辺で。
明日は久々に1日フリーです。嬉しい。
遊んでくれる人、募集中です。
以上です