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こんばんは。田畑です。
ようやく春が訪れ、暖かくなりましたね。僕は花粉症ではなかったはずなのに最近やたらと鼻水・くしゃみが出ます。コンタクトもゴロゴロします。おかしい。持論では「Baの選手はバサロするときに多少鼻から水が入るので鼻の中が洗浄され花粉症にならない」説を唱えているのですが。もっと潜れということでしょうか。もっと潜ります。
今日のメニューです。
「大丈夫、大丈夫、生きてりゃおっけー！」ｂｙけいご
Main 100*2 S1 AN1 MAX!! 4’
Rest 1’
50*2 S1 AN1 MAX!! 3’
50*1 S1 AN2 25MAX!! from 30”wall kick hard
今日はS1のMAXでした。メインまでにドリルや100のEN系の練習がありそこでうまく力を抜きながらスピードを出す感覚を掴めたので、メインはそれをいかして練習ベストで来ることができ、タイムも練習前に決めた目標タイムを少し上回ることができました。ここ最近練習ベストすら更新するのに手間取っていたのですが、フッと余裕で更新できて嬉しい半面、今まで何やってたんやろって感じです。勝手に限界や壁のようなものを意識していたのかなとも思います。1回生のころを振り返ると本気で練習中に試合のベスト狙いにいってたし、真剣に出ると思ってました。3回生になってあの頃よりは少し速くなったけど、まだまだ俺のベストなんてしょぼいもんやし練習から試合のベスト狙いにいけるなって思いました。開一でもベスプラ2秒で泳いでたし。要するに言いたいことは、限界なんか盛っていけ、ってことです。自分が感じている限界なんて限界じゃなくてただの思い込みだと。もっと盛ったところを目指してちょうどいいんじゃないかと。新２回生はもちろん伸びて当然だし、新４回生もオッサンぶらずに若々しくまだまだ伸びしろあるぜって気持ちでやったらいいんじゃないでしょうか。今までこれだけ努力してきた証が自分のベストだ、って気持ちやプライドがかえってそのタイムを超えるのが難しいっていう心情にさせてしまったり、生涯ベスト出た試合の泳ぎが真に良い泳ぎだと思い込ませるのかもしれませんが、まだまだ自分のタイムや泳ぎなんか中間地点（未完成）で、全然大したことないっていう謙虚な気持ちが大事なのかもしれません。今の自分は未完成ってのは当然のことですけど、意外と過去の自分のタイムや泳ぎに囚われている人多いんじゃないでしょうか。練習ベスト出たくらいで調子乗りましたが、少し視界がひらけたので自分への戒めの意味も込めて書いておきます。
さて、あさってからはいよいよ長野でゾンタック合宿です。7日間の長丁場で心身ともにキツイ合宿にはなりますが、これだけの期間、生活の全てを水泳に捧げることができる機会は他にないでしょう。学生の特権です。合宿がレベルアップの最大の機会であるのは、ただ単にいつもよりキツイ練習をするからではなく、日常の一切に惑わされず全ての集中力を水泳に向けることができるからだと思っています。裏を返せば、集中力次第でどれだけ成長できるかが決まるということです。練習回数は多いですが、単発の練習時間は短く集中しやすいので毎回の練習に持てる力を全て注いで頑張りましょう。それと、みんながキツイときの、重い空気を打ち破る威勢の良い一声を待ってます。選手でもマネージャーでも構いません。個人の練習の質を高めるのはもちろんですが、チーム全体の練習の質を高めたり、他人に良い刺激を与える部員が多くいてほしいと願っています。泳ぎでも声でも練習以外の場面でもそれはできます。回生に関係なく盛り上げていきましょう。
さて、新入生のみなさん、合格おめでとうございます。大学生になったからには、何か熱中するものを見つけて大学生活の中でそれに打ち込んでほしいと思います。ダラダラとなんとなく時間を過ごすのは非常にもったいないです。勉強でもそれ以外の活動でも何か熱中できるものが探せばあるはずです。その答えとして京大水泳部を選んでもらえると、とても嬉しいです。京大水泳部は各々が自分の目標、そしてチームの目標を強く意識しながら練習しています。「人」という面においても各々が素晴らしい長所をもっており先輩や同期、後輩から学ぶことは多いです。僕は主将をやっていますが、日ごろから「コイツのこういうとこ見習わなあかんなー」と色んな人に思わされます。自分でも京大水泳部に入ってから変わったなと思うことが多々あります。
是非一度京大水泳部の新歓に来てこの雰囲気を肌で感じてください。皆さんと一緒に泳ぎ、戦うのを楽しみにしています。
さて、ありがたいことに明日も練習場所を確保できたので練習できますね。L主任ありがとう。まじで。ゾンタックで質の高い練習をするためにも明日の練習から集中していきましょう。
写真は関西OB会の2次会で「栄光の架橋」を歌っているところです。連れて行ってくださった千種さん、小谷さん、向さん、吉澤さん、啓祐さんありがとうございました。久しぶりに卒業生の先輩方と話し、騒げてめちゃくちゃ楽しかったです。皆さんお元気で。
こんばんは。
お久しぶりです。岳斗です。
今日のメニューです。
| W-up | 400＊1 100＊3 50＊6 | ch ch ch | AE AE AN3,AN2/2,4t | 25UW-75drill 15QAP,25H/2,4t | 7' 2'10 1'15 |
| rest | 2' | ||||
| DDSS | 50＊4＊3 | ch | AE,EN1 /2t | 1’10 | |
| rest | 2' | ||||
| Swim | 50＊2 ↓ 100＊1↓ 150＊1↓＊3 | S1 S1 S1 | EN1 EN1～2 EN1.5～2.5 | form build-up fromEN1 to EN2 build-up from EN1.5 to EN2.5 | 1'10 2' 2'40 |
| loosen | 150＊1 | ch | AE | 6' | |
| main | 50＊1 ↓ 50＊1 ↓＊3 | AN1 AE | UW-running easy | set4' | |
| down | 400＊1 | ch | AE |
今日はリカバリーでした。
身体がバッキバキで、身体中のいたるところで筋肉痛が起きてるのでこのタイミングでリカバリーが来てありがたかったです。
UW-runningは啓太郎がぶっちぎりで速かったです。速く進もうとすると足が滑って難しかったですが、新鮮で今までとは違う体の使い方をしたので楽しかったです。あと、地味にしんどかった。
僕は先週まで病院実習があって、今週月曜日にセミナーがあったので、一昨日から春休みが始まりました。課題に終われない日々。睡眠時間が確保できる日々。思いきり練習できる日々。嬉しいです。とても嬉しい。4月6日からは8週間の実習があるので、それまでは勉強のことは忘れて、たくさん練習して、睡眠不足を解消して、目一杯春休みを楽しんでリフレッシュしようと思ってます。
実習中は朝30分弱泳げていた日も時々ありましたが、まともに練習できてなかったので今は鈍り切った体を戻すのに必死です。練習行けない日にチューブと腕立てと腹筋はしてましたが、予想以上に無力でした笑 しかもチューブは途中で切れてしまいました。新しいの買わねば。
今は泳いでるとやたらとすぐ疲れる上にハードの頑張り方がわからなくなっててもどかしい感じです。ただ、しばらくの間ちゃんと泳いでなかったので、自分の泳ぎがリセットされて、以前あった自分の泳ぎの悪いくせが消えている部分もあるので、これを機に4種目とも泳ぎを変えています。これから8週間練習できない期間があり、練習量が足りてない状態で体力面で他大の選手と勝負するのは分が悪いので、技術面で勝負するしかないです。今までも泳ぎを変える変えると言ってきましたが、実際に変わり始めたのは3回後期になってから、しかもまだまだ少しだけです。練習中、いかにして理想の泳ぎを意識し続けられるか、練習以外でもどれだけ水中動作を鮮明に思い浮かべられるかが大事だと思ってます。イメトレ大事。あとは他人に自分の泳ぎを見てもらって客観的な動き（実際の動き）と主観的に感じている動き（自分の動きのイメージ）の差を小さくしていくことも大事だと思ってます。当たり前か。当たり前のことだけど、それが難しい。
話は変わりますが、僕の専攻では春休み中に研究室の希望を出します。締め切りは今月の27日ですが、合宿があるので今週中に決める必要があります。同時に、進路についても希望調査があります。臨床に出るか、大学院か迷ってます。まわりはもう決めてる人がほとんどですが、僕はまだ決められていません。企業に就職する気は全くないので、他の人よりは決めやすいはずなんですが。それぞれの利点と、自分のやりたいことを考慮して決めたいです。もう1年ちょっとしたら、病院で働いている可能性があるなんて信じられないです。いつの間にこんなに社会人に近づいていたのか。時がたつのは早いですね。無駄にしてる時間が多いほど、あっという間に時が過ぎてしまう気がします。実習行ってなんとなくそう感じました。何が言いたいのかわからんくなってきた。
明日はS1のMAXらしいので練習ベスト出せるように頑張りましょう。前日からの準備も大事です。もう明日の練習は始まってます。さすがにそれは盛り過ぎかもしれませんが、今晩の過ごし方が明日のタイムに少なからず影響を与えるでしょう。準備不足でタイム出んかったとかもったいないことしないようにしましょう。
今日の練習コメントは「文句を言う暇があるなら泳げ、文句を言えなくなったら休め」
ｂｙとっくん
でした。さすがですね。口を動かす余裕があるなら、手足を動かせと。今日の写真はそんなとっくんのウエイト中の一場面です。
スピード系のスプリントメニューやってる時の様子です。歯食いしばって頑張ってますね。ウエイト上げる時に息止めちゃうと、脳の血圧が急上昇して危ないみたいですね。余裕が無くなると息止めちゃいがちなので気を付けたいです。
明日の練習に備えてよい子は早く寝ましょう。
それでは、今日のメニューから。
| w-up | 400*1 | ch | 7' | ||||
| 100*4 | ch | 2'10" | 25UW-Drill | ||||
| 50*6 | ch | 1'20" | 15QAP,25Hard/2t,4t | ||||
| rest | |||||||
| swim | 100*4*4 | IMO | 2',2'10",2'20,1'50 | Des4,上げ幅1,5秒/t,(Fly,Br3t) | |||
| rest | |||||||
| swim | 50*4 | IMO | 1'20 | 25Hard | |||
| Loosen | 125*1 | ||||||
| Main | 50*3*4 | IMO | 1'30 | From0speed+壁蹴らないターン+Max!! | |||
| Down | 425*1 | ||||||
100mのDesでは、主将が練習後に言っていた通り、徐々に1,5秒ずつきれいにあげていくのは難しかったです。特にFly,Br...。こういう練習でしっかり泳ぎの感覚と上げ幅を一致させることができるようにしていきたいです。そして、今日のメインですが、ただ一言、死ぬかと思いました。ゼロスピードからやっと勢いに乗ったかと思えば、25メートルのターンでまたゼロスピード...むしろターン後は自分の波でマイナススピードスタートでした（笑）ただただ腕と足を動かすことに必死でした。
合宿に向けての練習ではないですが、きたる来週のゾンタック合宿に向けてこの一週間は大和さんがメニューを作成してくれています。しっかりと残りの四日間、大和さんの意図をくみ取って頑張っていきたいと思います。
僕も、入部させていただいて二か月ほどたち、大分慣れてきて、泳ぎの調子も徐々にではありますが戻ってきたかなと思っています。部の雰囲気を感じたり、試合に出させていただいてる中で、いままでは個人競技だと思っていた水泳が、チーム競技だととても強く思います。主将が言っていた言葉なんですが、「大学水泳をやらずして、水泳人生を終われない」とは、まさにこの通りだと思います。
水泳はもう高校まででいいかなと思っている新入生の皆さん、ぜひ新歓に来て水泳部の雰囲気を感じ取ってください！そして大学水泳をぜひ、僕たちと一緒にやりましょう！
だいぶ遅くなってしまったので、この辺にしておきます。
次回はもっとしっかり書けるようになります..。
最後にこの春休みで初めてしたかもしれない大学生らしい河川敷でのフリスビーの写真を載せておきます。めちゃくちゃ楽しかったです！！オデさん、フリスビー壊してしまってすみませんでした。
どうもこんばんは。新3回生の尚輝です。やっと日記書く時間ができたので遅くなりましたが先週土曜日分の日記です。
この日の練習の一言欄は杉山さんの
真夏のせいだよ1.2.Jump!
夏色えがおをはじけさせようZE☆
でした。弟さんがラブライバーらしいです。
それではメニュー。
w-up 200*2 cho 3’30
rest 2’20
kick 100*4 cho cycle in 1’40
rest 2’20
swim 50*2 15QAP 1’20
loosen 100*1 4’20
drill 50*4 1’15
rest 1’
main 100*4 max 3’30
rest 27
main 100*4 max 3’30
down 500*1
でした。先週は新3回がメニュー作成をしたんですがどうだったでしょうか。テーマは壁際と姿勢でした。土曜日は月～金の姿勢の意識を持ったままメインをこなせたでしょうか。
ターン後はかなりしんどかったと思いますが、意識できた人は試合で活きてくることでしょう。
そしてMAXについてですが、1本目から出し切れたでしょうか。途中でタイムが上がった人はいませんか？しっかりMAXできている人は必然的にタイムが落ちます。落とすのは良いことだとは言いませんが。
こういう練習ではそこそこ高いレベルで揃えられる人よりも1本だけでもかなり高いレベルでもってこれる人のほうが試合に繋がる練習をしていると思います。どうだったでしょうか。今までの練習も振り返ってみて下さい。
話しは変わりますがこの前、金沢に遊びに行きました。兼六園や近江町市場、金沢城に21世紀美術館などなど見に行きました。金沢は新幹線開通直前ということもあって、すごい数の取材やテレビがきていました。そして石川の海鮮はとても美味しかったです。ただ、天気が雪で、むちゃくちゃ寒かったので今度は晴れた暖かい日に能登のほうにでも行きたいと思います。石川はいいとこでした。
と、ここで残念ですが今日はもうお別れの時間となりました。
最後に市場で食べた海鮮丼の写真で締めさせてもらいたいと思います。
ではでは。
3月16日月曜日、本日の午後の優雅なひとときを新4回生の杉本がお送りします。
左手にシェイクスピアを、傍らにはエスプレッソを置きながら自宅のテラスでこの日記を書いております。嘘です。
ということで、まずは今日のメニューを Let's check it !!
今週1週間は我らが競泳面主任大和くんがメニューを作ってくれます。
就活で忙しい中でもちゃんと考えながら作ってくれて感謝です。
今週はIMで泳ぎ込むとのことだったので、専門ばかり泳いでいるときには意識し忘れていることも新鮮な気持ちで意識し直せるのではないでしょうか。
また先週1週間のテーマだった浮き上がり＆壁際を意識するにもIMは良いのではないでしょうか。
さて、話は変わりまして。ついにあと1週間というところまで迫ってきましたね。
京大水泳部毎年恒例の "HELL WEEK"。そう、ゾンタック合宿です。
これを読んでくれている新入生のみんなは何のことか気にしなくて大丈夫だからね☆
新4回生はついに今年がラストゾンタックです。（ちなみに新2回生はあと3回あります。）
毎年、山を下りるたびに「2度と戻ってくるか！！」と思いながらも、気付けば3回目です。
人間というのは面白いもので、”ラスト”という言葉がつくと否応なしに一抹の寂しさを感じてしまいます。
とにかく悔いの残らないように全力で泳いで、全力でバイキング食べて、全力で豚汁飲んで、全力で思い出を作りましょう！（ちなみに新2回生はあと3回あるから焦らなくても大丈夫だよ。）
それでは最後に今日の1枚