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こんばんは。
工学部地球工学科新二回生の市川です。
では
本日三回目の練習です
ではメニューです(B)
Up 200*2 cho 3'30
25*12 cho 45" UnderWater
Pull 200*1↓ 2'50
100*1↓ 1'15
50*1↓*3 Fr 35" (Set Rest 1' )
Drill 50*6 cho 1'05
Swim 50*4 cho 1'20 15QAP,25H/2t
Dive 50*4 S1 5'
Kick 壁キック 20秒kick,10秒Rest*8
Down
皆さん、今日の練習はどうだったでしょうか。
僕は三部練は今回が初で、相当体にきてました。
午前と昼の二回の練習ではサイクルアウトをしてしまい、泳ぎきるのがやっとという状態でした。
しかし今日の最後のこの練習ではDiveを一本目で出しきるつもりでやれましたし、タイムもそれなりに出せたと思います。
明日からも頑張っていきましょう！
ちなみに昨日今日と配るのを忘れていた長野(ここも長野ですが)のおみやげを明日のミーティングでは配りたいと思いますので楽しみにしていてください。
工学部地球工学科新二回生の市川です。
では
本日三回目の練習です
ではメニューです(B)
Up 200*2 cho 3'30
25*12 cho 45" UnderWater
Pull 200*1↓ 2'50
100*1↓ 1'15
50*1↓*3 Fr 35" (Set Rest 1' )
Drill 50*6 cho 1'05
Swim 50*4 cho 1'20 15QAP,25H/2t
Dive 50*4 S1 5'
Kick 壁キック 20秒kick,10秒Rest*8
Down
皆さん、今日の練習はどうだったでしょうか。
僕は三部練は今回が初で、相当体にきてました。
午前と昼の二回の練習ではサイクルアウトをしてしまい、泳ぎきるのがやっとという状態でした。
しかし今日の最後のこの練習ではDiveを一本目で出しきるつもりでやれましたし、タイムもそれなりに出せたと思います。
明日からも頑張っていきましょう！
ちなみに昨日今日と配るのを忘れていた長野(ここも長野ですが)のおみやげを明日のミーティングでは配りたいと思いますので楽しみにしていてください。
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こんばんは、新２回生農学部森林科学科の川北です。
更新が遅くなって申し訳ないです。
ゾンタックも早いもので二日目が終わりました。
先は長いですが一回一回の練習を大切にして残りも頑張っていきましょう。
早速、今日の２部練目のめにゅうです。（サイクルはB)
w-up 200*1 ch 3'30
50*6 ch 1'05 drill
rest
kick 100*6 fly 1'40 NBK 呼吸３回まで/25m
loosen 50*1 ch 2'
swim 100*11 S1 1'35
loosen 100*1 ch 5'35
main 50*3*3 S1 '50 Hard!!!
down 100*5 ch 2'10 SSKPS
でした。一回の練習時間が短い分、練習に集中できていると思います。一部練目はサイクルアウトしてしまいましたが今回はキックの呼吸制限が４本目くらいからできませんでした。やる前はいけそうだと思っていますが、なかなか理想と現実はギャップがあります。メインでもそこそこのタイムでは泳げましたが、目標には及びませんでした。でも調子自体は徐々に上がってきているんで社合宿の最終日くらいのキレを取り戻して京都に戻りたいです。良くない点が目立ちますがそれらはゾンタックが終わるまでに改善していければ、と思います。
短いですが明日も早いのでこの辺で。
残り１０回悔いの残らないよう頑張ります。
更新が遅くなって申し訳ないです。
ゾンタックも早いもので二日目が終わりました。
先は長いですが一回一回の練習を大切にして残りも頑張っていきましょう。
早速、今日の２部練目のめにゅうです。（サイクルはB)
w-up 200*1 ch 3'30
50*6 ch 1'05 drill
rest
kick 100*6 fly 1'40 NBK 呼吸３回まで/25m
loosen 50*1 ch 2'
swim 100*11 S1 1'35
loosen 100*1 ch 5'35
main 50*3*3 S1 '50 Hard!!!
down 100*5 ch 2'10 SSKPS
でした。一回の練習時間が短い分、練習に集中できていると思います。一部練目はサイクルアウトしてしまいましたが今回はキックの呼吸制限が４本目くらいからできませんでした。やる前はいけそうだと思っていますが、なかなか理想と現実はギャップがあります。メインでもそこそこのタイムでは泳げましたが、目標には及びませんでした。でも調子自体は徐々に上がってきているんで社合宿の最終日くらいのキレを取り戻して京都に戻りたいです。良くない点が目立ちますがそれらはゾンタックが終わるまでに改善していければ、と思います。
短いですが明日も早いのでこの辺で。
残り１０回悔いの残らないよう頑張ります。
おはようございます。新二回生の池田です。
今日の朝練のメニューです。(D)
200*2 ch 4'
25*12 UWK 50"
400*3 Fr6'
300*2 Fr 4'45"
200*2 Fr 3'
100*3 Fr Des3(3t Allout!!)
100*5 SSKPS 2'10"
昨日の練習ではあまり高地を実感しなかったのですが、やはり今日みたいに少し練習がきつくなってくると、息苦しくなってくるなと思いました。ただ、自分自身、復帰してから試合でもやたらと呼吸をしてしまう傾向にあるので、この合宿で肺を強くして、試合での呼吸数を減らせるように努力したいと思っています。
今日は3部練ということで、あと2回練習があり、体力的にはなかなか厳しいですが、時間は短いので集中して取り組もうと思います。
とりあえずこの辺で..
昼練まで少し寝ます...
こんばんは。遅くなりました。 今年もやってきました、ゾンタック合宿 一日目です。 今回が最後と思うと、 何だか何でもできそうな気がします。 新４回生の南出です。 今日のメニューです W-up 200*2 ch 3’30 50*10 UWK with FIN 50” rest swim 100*10 IM EN1 1’40～ 100*6 IM EN1.5 1’30～ 100*3 IM EN2 1’20～ 100*1 IM EN3 1’15～ Kick 50*8 NB 1’ loosen 100 Dive 25*8 IMO/2t Max!! Down 100*5 SKSPS/t 2’10 UWやIMで体を慣らす内容でした。 今回は一回一回の練習時間が短く、 内容の濃いものになっているそうです。 早く体を順応させなければ。 練習を大切にして明日から頑張りましょう！！ こちらは例年よりも雪が積もっています。 池が凍っていました。 スキー客をはた目に見ながらのトレーニング ですが、耳をすませば に登場するような 宿舎でいろいろ楽しめています。 今日の晩ごはんは肉厚チャーシューでした。 おいしかったです。 では、スローガンはまたの機会に…
こんにちは。日記の更新が遅れてすみません。
新4回生となりました大和です。
まずは練習場所を提供いただいた先生方、本当にありがとうございました。
それではYAMATO WEEKの最終日のメニュー。
ポジティブコメントは昼ちゃんの「辛いときこそ笑え！」でした。
W-up 200*2 ch AE 3'30
50*6 ch AE 25UW-25Drill 1'10
50*6 ch AN3,AN2/2,4t 15QAP,25H/2,4t 1'10
rest 2'
Kick 100*4 ch EN1 ch 1'50
rest 40"
Pull 100*2↓ Fr, IM/s EN1 Form 1'20, 1'30/s
Swim 100*2↓ EN1 Form 1'20, 1'30/s
200*1↓*2 EN1 Form 2'40, 2'50/s
Loosen 100*1 ch AE 4'10
S.D. 25*2 ch AN3 START→15QAP 2’
25*4 ch AN2 Hard!! 2'
Form練 15'
or F.P.
Down 400*1 ch AE 10'
合宿前日という事で強度低め+S.D.+Form練のメニューでした。
久々の短水路練習という事で、S.D.を取り入れてみましたが、皆さんどうでしたか？？
スタート台から飛び込んで入水するあのシュポーンという快感を味わえましたか？？
僕は毎回、あの感覚が気持ち良すぎてついつい飛び過ぎてしまいます。苦笑
最後の集合でも言いましたが、今週はIMOを中心に、いろいろな種目からいろいろなエッセンスを抽出してS1に活かそう！！というメニューでした。
この1週間で、何かしらの種目から何かしらの要素を取り入れて、それをカタチにしてタイムを出せた人は、かなり濃い良い練習ができていると思いますし、そうでない人もそういう意識を続けることで今後きっと何かが変わってくると信じています。
今日からゾンタック合宿が始まっていますが、1週間の期間中もこの意識を忘れずに泳ぎ続けることでさらなる定着が図れると思うので、きついながらも大事なところは絶対に忘れずに3月を泳ぎ切りましょう！！
さて、いよいよ今日からゾンタック合宿ですね。
頭2日間をお休みさせてもらうこととなり、非常に申し訳ないです。
チームの長としてこのような事は本来許されるものではないですが、みんなの協力と理解のもと、了承してもらえたことは本当にうれしく思っています。その見返りにはなりませんが、僕も内容のある時間を過ごせましたし、3日目からは休んでいた分もしっかりと態度で返せるように頑張るので、長野に着いたらまた一緒に頑張らせてください！！
と、このようなことが書けるのも、「チームのみんながいてくれるからなんだなぁ」とつくづく感じます。
こうして安心してチームを離れられるのは、僕がおらずとも、チームをガンガン引っ張ってくれる心強い同回生のみんながいてくれるからだし、完璧に練習をマネージしてくれるマネさんたちがいるからだし、そもそも安心して離れられるほど信頼のおける後輩たちがいてくれるからだし、そして何よりも合宿係の雄二がしっかりと企画・進行してくれているからで、例を挙げだしたらキリがありません。
つまり、何が言いたいかと言うと、僕は今のチームが本当に好きなんです。
自画自賛というわけではありませんが、心からそう思っています。
「このチームに新1回生を加えた京大水泳部2015という集団で、最高の結果を残したい」それが残された僕の水泳人生での一番の望みです。
そしてそれを達成する事が出来る力がこのチームにはあると僕は信じています。
このチームにはまだまだ課題は山積みですし、荒削りなところがたくさんあります。
力としてもまだまだ足りません。
でも、それに比べ物にならないくらいの大きな大きなノビシロがこのチームにはあります。
そこをどう伸ばしていくのか、その課題に今後もチームのみんなと一緒に向き合っていきたいと思います。
いつも言っているように、ノビシロを伸ばすためには部員の一人一人が自分の課題に真摯に向き合って、その克服へ向かって努力を積み重ねていかなければならないと考えています。それはこのチームの全員に言えることです。例外はいません。
そしてそんなプロセスを今の仲間たち、そして4月から入ってきてくれる新しい仲間たちと踏んでいけるという事が、僕はとても楽しみです。
残された時間はそう長くはありませんが、その1日1日、1秒1秒のありがたみを噛みしめながら楽しんで、僕がこのチームを去る時には、最高の結果と最高の充実感を仲間と共に手にしていることを願ってやみません。
今日から始まった7日間のゾンタック合宿はその重要な1ステップです。
きつい練習もたくさんあるとは思いますが、みんなと一緒に乗り越えてそのステップを力強く登り切り、また新しい春を迎えられることを楽しみにしています。
それではみんな、今日から7日間、心はいつもゾンタック（日曜日）で頑張りましょう！！
え、しつこい？笑
P.S.写真は去年のゾンタックの様子。明宏さん楽しそうだなー。今年も・・・。（ﾁﾗｯﾁﾗｯ
新4回生となりました大和です。
まずは練習場所を提供いただいた先生方、本当にありがとうございました。
それではYAMATO WEEKの最終日のメニュー。
ポジティブコメントは昼ちゃんの「辛いときこそ笑え！」でした。
W-up 200*2 ch AE 3'30
50*6 ch AE 25UW-25Drill 1'10
50*6 ch AN3,AN2/2,4t 15QAP,25H/2,4t 1'10
rest 2'
Kick 100*4 ch EN1 ch 1'50
rest 40"
Pull 100*2↓ Fr, IM/s EN1 Form 1'20, 1'30/s
Swim 100*2↓ EN1 Form 1'20, 1'30/s
200*1↓*2 EN1 Form 2'40, 2'50/s
Loosen 100*1 ch AE 4'10
S.D. 25*2 ch AN3 START→15QAP 2’
25*4 ch AN2 Hard!! 2'
Form練 15'
or F.P.
Down 400*1 ch AE 10'
合宿前日という事で強度低め+S.D.+Form練のメニューでした。
久々の短水路練習という事で、S.D.を取り入れてみましたが、皆さんどうでしたか？？
スタート台から飛び込んで入水するあのシュポーンという快感を味わえましたか？？
僕は毎回、あの感覚が気持ち良すぎてついつい飛び過ぎてしまいます。苦笑
最後の集合でも言いましたが、今週はIMOを中心に、いろいろな種目からいろいろなエッセンスを抽出してS1に活かそう！！というメニューでした。
この1週間で、何かしらの種目から何かしらの要素を取り入れて、それをカタチにしてタイムを出せた人は、かなり濃い良い練習ができていると思いますし、そうでない人もそういう意識を続けることで今後きっと何かが変わってくると信じています。
今日からゾンタック合宿が始まっていますが、1週間の期間中もこの意識を忘れずに泳ぎ続けることでさらなる定着が図れると思うので、きついながらも大事なところは絶対に忘れずに3月を泳ぎ切りましょう！！
さて、いよいよ今日からゾンタック合宿ですね。
頭2日間をお休みさせてもらうこととなり、非常に申し訳ないです。
チームの長としてこのような事は本来許されるものではないですが、みんなの協力と理解のもと、了承してもらえたことは本当にうれしく思っています。その見返りにはなりませんが、僕も内容のある時間を過ごせましたし、3日目からは休んでいた分もしっかりと態度で返せるように頑張るので、長野に着いたらまた一緒に頑張らせてください！！
と、このようなことが書けるのも、「チームのみんながいてくれるからなんだなぁ」とつくづく感じます。
こうして安心してチームを離れられるのは、僕がおらずとも、チームをガンガン引っ張ってくれる心強い同回生のみんながいてくれるからだし、完璧に練習をマネージしてくれるマネさんたちがいるからだし、そもそも安心して離れられるほど信頼のおける後輩たちがいてくれるからだし、そして何よりも合宿係の雄二がしっかりと企画・進行してくれているからで、例を挙げだしたらキリがありません。
つまり、何が言いたいかと言うと、僕は今のチームが本当に好きなんです。
自画自賛というわけではありませんが、心からそう思っています。
「このチームに新1回生を加えた京大水泳部2015という集団で、最高の結果を残したい」それが残された僕の水泳人生での一番の望みです。
そしてそれを達成する事が出来る力がこのチームにはあると僕は信じています。
このチームにはまだまだ課題は山積みですし、荒削りなところがたくさんあります。
力としてもまだまだ足りません。
でも、それに比べ物にならないくらいの大きな大きなノビシロがこのチームにはあります。
そこをどう伸ばしていくのか、その課題に今後もチームのみんなと一緒に向き合っていきたいと思います。
いつも言っているように、ノビシロを伸ばすためには部員の一人一人が自分の課題に真摯に向き合って、その克服へ向かって努力を積み重ねていかなければならないと考えています。それはこのチームの全員に言えることです。例外はいません。
そしてそんなプロセスを今の仲間たち、そして4月から入ってきてくれる新しい仲間たちと踏んでいけるという事が、僕はとても楽しみです。
残された時間はそう長くはありませんが、その1日1日、1秒1秒のありがたみを噛みしめながら楽しんで、僕がこのチームを去る時には、最高の結果と最高の充実感を仲間と共に手にしていることを願ってやみません。
今日から始まった7日間のゾンタック合宿はその重要な1ステップです。
きつい練習もたくさんあるとは思いますが、みんなと一緒に乗り越えてそのステップを力強く登り切り、また新しい春を迎えられることを楽しみにしています。
それではみんな、今日から7日間、心はいつもゾンタック（日曜日）で頑張りましょう！！
え、しつこい？笑
P.S.写真は去年のゾンタックの様子。明宏さん楽しそうだなー。今年も・・・。（ﾁﾗｯﾁﾗｯ