2015/02/19（木）

こんにちは。那須です。マラソンは何とか完走しました。応援ありがとうございました。

では、今日のメニューです↓

					A	B	C
W-up	400*1	ch	AE		7'		300m
	100*4	ch	AE	Drill(SL*4)25NoBreath	2'10
rest					1'20
Swim	100*16	IM,Fr/t	EN1	Smooth	1'30	1'40(14t)	1'50(13t)
Loosen	100*1	ch	AE		4'	4'40	4'10
Pull	50*2		AN1	SC(下向き)50Max!!	2'10
Loosen	100*1	ch	AE		3'
Swim	50*5 ↓	ch	AN2	25Max!!withPad&Fin	1'10
	50*1 ↓ *2	ch	AE	Easy	1'10
Loosen	100*1	ch	AE		3'
Drill	50*8	ch	AE	ch	1'10
Down	400*1	ch	AE		10'

今日はL以外のメニューは強度が低めでした。フォームにいつもより気をつけて泳ぐ機会になったのではないかと思います。今日は常に腹圧を入れることを意識しながら泳いでいました。明日以降の泳ぎこみに生かしていきたいと思います。今日は主にFrで泳ぎました。Frを泳いでいるときは腹圧を入れることをだいぶ意識できるようになったと思うのですが、S1のBrではまだまだそれができていないのが現状です。今後の課題のひとつです。


今週に入ってからPullばかりやっています。というのも、2月15日に行われた京都マラソン以来ひざが痛いからです。春室も控えているというのにBrの選手としてひざを痛めている場合ではないと、情けない思いもあり、マラソンに出場してしまったことを若干後悔しています。


そのマラソンですが、20km過ぎまではかなり順調だったので、これなら完走するのも楽勝かな、とか思っていたのですが、22km地点で右ひざの爆弾が破裂しました。これは走り続けたらやばいと思ったので以降20kmずっと歩くことになりました。京都マラソンでは関門が八つ設けられていて、関門ごとに閉鎖時間が決まっています。それぞれの関門に閉鎖時刻までにたどり着かなければ走るのを強制的に止められることになります。関門を通過するごとに、自分の通過時刻と閉鎖時刻の差が次第に小さくなっていくのが、また制限時間である6時間完走のペースで走るペースランナーが後ろから追いかけてくるのはまさに恐怖でした。6時間のペースランナーに追いつかれても自分はひざのおかげで走れないので、追いつかれたら終わりだと、後半20kmはそればかり考えていました。追われる獲物の気持ちがわかったような気がします。


水中生物が陸上で運動するときは気をつけなければならない、という教訓を得ることとなった42.195kmでした。


マラソンのことばかり書いてしまいましたが、このあたりで失礼します。