一月七日ヘミング練

遅くなりましたがあけましておめでとうございます。ダーに練習中に当てられてしまった高頭です。
今日のメニューは
up       100×3     cho            1'40          1'50
            100×4     Ba             1'30          1'40(3t)           1'45(3t)
            100×4     IM              1'30          1'40                 1'45(3t)
            100×3     Fr              1'20          1'30                 1'40
 
pull     100×6   Fr     EN3    1'30          1'40
            100        Fr      vo2MAX
swim  150       cho    easy

kick     100×6   cho             1'40           1'50(1t 50m 55")      2'(5t)
 
swim  100×4×2  style1       1s   EN2   1'20         1'30          1'40
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rest  1' 
                                                   2s   EN3   1'30         1'40          1'50
             そろってからstyle1　　100×2  ALL Out　   2'

down  100    cho  easy      2'
            400    SKPS            7'30　　　　　でした
vo2MAXが僕はわからなかったので説明を求めたところ、ダーいわく「吉田さんのみたいにがんばる」とのことでした。きちんと出来たひとはどれくらいいたでしょうか？
最後のメインのstyle１はIMでいってみました。最後までIMで回れたのが今日の収穫でした。今年はいろいろと練習で挑戦していきたいと思います。

練習後の挨拶の時にわっしーと高須が鼻血を連続で出したのは、今日のメニューの狙いだったのでしょうか？ダーマンに訊いてみたいものです。