12月18日 天気:雪

こんにちは。やふねです。

今日はだいぶ冷え込んでますね。
朝起きてカーテンを開けると、あちこちに雪がつもっててちょっと引いちゃいました。　おお…。ってなりました。大阪にいたころはめずらしくて　雪やん！わっしょーい！　みたいな感じでテンション上がってたような気がしますが、そのころは雪降ってる日に外で泳いだことなんてなかったからでしょう。でも雪とたわむれながら泳ぐのも悪くないかもしれません。背泳ぎしてるときの視界も雪が舞ってていいアクセントになってましたね。幻想的。雪は体をほどよく冷やしてくれますし。天然のアイシング的な。脳筋ではありません。


かいちさんもなんだか笑顔です。


冷え込んでますね。今日のメニュー(A)です。

 
w-up
400*1 ch 7'
100*4 ch 2'10" drill(SL*4)  25 no breath
50*4   ch 1'20" 15QAP,25H/t
rest 2'

swim
200*4 IM 3'10"(-10"/t)  form cycle in
rest 2'20"
200*5 fr 2'40" (-5"/t)  form cycle in
loosen 100 5'30"

drill
50*8 ch 1'10"
rest 1'40"

swim
50*8 S1 1'20" hard from 10"壁kick hard

down 500


200*5は途中で脱落しました。きつかったです。壁キックからのハードも、前回10本だったのが2本減りましたがなかなかでした。あと1週間ちょっとでやしろ合宿ですが、やしろはもっときついんでしょうね。がんばりましょー。

合宿の前に天理がありますね。ブレは前回の雪辱をはたします。僕がいま勝手に言いました(書きました？)が。冬季公認で棄権してベスト率さげといてなんなんですが。すみません。
年内最後の試合なのでいい感じでしめくくりたいですね。

わりと前回書いたときから間あいてるのに書くこと思いつかないです。

ごはん炊けたのでこれで終わります。
かいちさん、クソつまんなくて申し訳ないです。