3/19（木）

こんばんは。
お久しぶりです。岳斗です。

今日のメニューです。

W-up	400＊1 100＊3 50＊6	ch 　ch 　ch	AE 　AE 　AN3,AN2/2,4t	25UW-75drill 15QAP,25H/2,4t	7' 2'10 1'15
rest					2'
DDSS	50＊4＊3	ch	AE,EN1 /2t		1’10
rest					2'
Swim	50＊2  ↓ 100＊1↓ 150＊1↓＊3	S1 　S1 　S1	EN1 　EN1～2 　EN1.5～2.5	form build-up fromEN1 to EN2 build-up from EN1.5 to EN2.5	1'10 2' 2'40
loosen	150＊1	ch	AE		6'
main	50＊1 ↓ 50＊1 ↓＊3		AN1 　AE	UW-running easy	set4'
down	400＊1	ch	AE

今日はリカバリーでした。

身体がバッキバキで、身体中のいたるところで筋肉痛が起きてるのでこのタイミングでリカバリーが来てありがたかったです。
UW-runningは啓太郎がぶっちぎりで速かったです。速く進もうとすると足が滑って難しかったですが、新鮮で今までとは違う体の使い方をしたので楽しかったです。あと、地味にしんどかった。


僕は先週まで病院実習があって、今週月曜日にセミナーがあったので、一昨日から春休みが始まりました。課題に終われない日々。睡眠時間が確保できる日々。思いきり練習できる日々。嬉しいです。とても嬉しい。4月6日からは8週間の実習があるので、それまでは勉強のことは忘れて、たくさん練習して、睡眠不足を解消して、目一杯春休みを楽しんでリフレッシュしようと思ってます。



実習中は朝30分弱泳げていた日も時々ありましたが、まともに練習できてなかったので今は鈍り切った体を戻すのに必死です。練習行けない日にチューブと腕立てと腹筋はしてましたが、予想以上に無力でした笑　しかもチューブは途中で切れてしまいました。新しいの買わねば。


今は泳いでるとやたらとすぐ疲れる上にハードの頑張り方がわからなくなっててもどかしい感じです。ただ、しばらくの間ちゃんと泳いでなかったので、自分の泳ぎがリセットされて、以前あった自分の泳ぎの悪いくせが消えている部分もあるので、これを機に4種目とも泳ぎを変えています。これから8週間練習できない期間があり、練習量が足りてない状態で体力面で他大の選手と勝負するのは分が悪いので、技術面で勝負するしかないです。今までも泳ぎを変える変えると言ってきましたが、実際に変わり始めたのは3回後期になってから、しかもまだまだ少しだけです。練習中、いかにして理想の泳ぎを意識し続けられるか、練習以外でもどれだけ水中動作を鮮明に思い浮かべられるかが大事だと思ってます。イメトレ大事。あとは他人に自分の泳ぎを見てもらって客観的な動き（実際の動き）と主観的に感じている動き（自分の動きのイメージ）の差を小さくしていくことも大事だと思ってます。当たり前か。当たり前のことだけど、それが難しい。



話は変わりますが、僕の専攻では春休み中に研究室の希望を出します。締め切りは今月の27日ですが、合宿があるので今週中に決める必要があります。同時に、進路についても希望調査があります。臨床に出るか、大学院か迷ってます。まわりはもう決めてる人がほとんどですが、僕はまだ決められていません。企業に就職する気は全くないので、他の人よりは決めやすいはずなんですが。それぞれの利点と、自分のやりたいことを考慮して決めたいです。もう1年ちょっとしたら、病院で働いている可能性があるなんて信じられないです。いつの間にこんなに社会人に近づいていたのか。時がたつのは早いですね。無駄にしてる時間が多いほど、あっという間に時が過ぎてしまう気がします。実習行ってなんとなくそう感じました。何が言いたいのかわからんくなってきた。


明日はS1のMAXらしいので練習ベスト出せるように頑張りましょう。前日からの準備も大事です。もう明日の練習は始まってます。さすがにそれは盛り過ぎかもしれませんが、今晩の過ごし方が明日のタイムに少なからず影響を与えるでしょう。準備不足でタイム出んかったとかもったいないことしないようにしましょう。


今日の練習コメントは「文句を言う暇があるなら泳げ、文句を言えなくなったら休め」
　　                　　　　　　　　　　　　　　                     　　　　　　　　　　　　　　　        ｂｙとっくん
でした。さすがですね。口を動かす余裕があるなら、手足を動かせと。今日の写真はそんなとっくんのウエイト中の一場面です。



スピード系のスプリントメニューやってる時の様子です。歯食いしばって頑張ってますね。ウエイト上げる時に息止めちゃうと、脳の血圧が急上昇して危ないみたいですね。余裕が無くなると息止めちゃいがちなので気を付けたいです。


明日の練習に備えてよい子は早く寝ましょう。