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こんばんは。2回生の野島です。
バイト終わってからの更新になってしまったので、遅くなりました。スミマセン。
もう11月ですね！早い！寒い！
伴さんにもメーリス流していただきましたが、インフル注意ですね！
今日は文化の日でした。
京大と違い、同志社は容赦なく祝日でも授業あります。。
暇な2回生ズは竜王まで行ってきたようで。
行先が竜王じゃなかったら授業行かずについていったんですけどね、残念。
祝日ということで踏水会はお休み。
おでさん作の陸トレメニューをやりました。以下メニューです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
W-up
京大プールから鴨川まで(walk and) jog
基本運動(帰りはjog)
・50ｍくらいで折り返し
スキップ①ふつうに
②ピッチ速く
③高く
サイドステップ(左右)①ふつうに
②腕を回転して
クロスステップ(左右) ふつうに
・30ｍくらいまでしたら20ｍくらい流す(軽く走る)
腿上げ①歩いて
②フォーム、ピッチ
引きつけ フォーム、ピッチ
・30mくらいで折り返し
腿上げ(前横) ジャンプしながらリズムよく
リード足①歩いて
②ジャンプしながらリズムよく
抜き足①歩いて
②ジャンプしながらリズムよく
・80ｍくらいで折り返し
流し(7～8割くらいでフォームを意識しながら走る)*3
30分間走
Down
鴨川から京大プールまで(walk and) jog
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走るおでさん。
カメラマン優子ちゃん、良い腕してマスネ。
さすがに元陸上部というだけあって１人動きが違いましたね！
この写真からも伝わって来ると思います！
さてさて。昨日で私が水泳部に入部して（多分）丁度1年が経ちました。ぱちぱち。
去年のダンボール集めの時に初めて水球面の方々に会って、競泳面とのギャップにかなりびびったこと今でもハッキリ覚えてます（笑）
いろいろ思い返してみると、
１年って短いようでそれなりに重みがあるものだなと思いました。
私が入った当時は私含めて５人だったのに彩乃さんがマネになり、１回生が５人も入って、相当マネージャーの雰囲気が変わったなあと思います。これからもどんどん良い方向に変わっていきたいものですね。いやぁ～、しかし、本当に私は甘ちゃんでまだまだ後輩でいたかったのに、気付いたらマネージャーの半分以上が自分より年下になっちゃってました。彩乃さん伴さんがいない練習の時は責任をいつも以上に感じちゃってうわぁ…ってなってます、実は（笑）
明日の早朝練もその状況ですね。しかも、Ｌメニューまである！
けど、Ｌメニューに関しては何故だか割とワクワクしてます！
とりあえず遅刻だけはしないようにしたいと思います…
（今日遅刻してすみませんでした。）
もっと書きたいことがあるような気がするんですけど、上手くまとめることが出来ずに１２時を大幅に回ってしまっているのでこの辺にしたいと思います。
おやすみなさい～。
こんにちは～
菅野です
昨日の分の日記をお送りします～！
メニュー(A)です
W-up 200*1 ch AE 4'
100*4 ch AE Drill(SL4)25NB 2'
rest 2'
kick 100*4 ch EN2 cycle in 1'40
rest 20"
Pull 600*1 Fr EN1 Form Hyp3 8'
rest 30"
Swim 800*1 Fr EN1 Form 11'
rest 30"
Swim 50*4 ch AN3,2/t 15QAP,25H 1'30
Loosen 100*1 ch AE 5'
Swim 50*2 S1 AN1 H 50"
50*1 ch AE E 2'20
50*3 S1 AN1 H 1'
50*1 ch AE E 2'30
50*4 S1 AN1 H 1'15
50*1 ch AE E 2'30
50*5 S1 AN1 H 1'30
Down 450*1 ch AE E 10'
雨の中の練習お疲れ様でした！
きつそうなメニューでしたね～
個人的にはQuick Arm Powerが見てて好きかもしれません。
マネージャーのパート配属が決まってから２週間が経ちました。今のところ私はあんまりなにもできてないです。せっかくパートに入れてもらったので、何かしらプラスになりたいです。ポンコツなんですけどね～。
あー、10月あっという間でした～。やろうと思ってたことの３分の１くらいしかできなかったです。残念・・・。水泳部の練習に関しては、とりあえず朝起きてチャリでダッシュしてプールに向かうのに必死！って感じでした。うーん。なんか１日の時間の使い方が下手なので毎日ルーティーンワークをこなすのにいっぱいいっぱいで、進歩がありません。困ったなあと思ってます。
でもでも！私引っ越しが決まったんですよ～！！！今は大学から遠いところに住んでるんですけど、年明けには吉田に移住します～。めっちゃ楽しみです～♪引っ越ししたら移動時間が減るので、その分いろいろやりたいです。
ふー、けっこう頑張って書いたかなと思います。一応日記に載せようと思って同回の写真を撮ったんですけど、載せ方よくわかんないし、LINEが充実してるのでやめておきます～笑
明日の陸トレも頑張りましょう～
あと、Fr３のプレコンパお疲れ様でした～！
早速今日のメニュー (A) です。
W-up 200×1 3'30 cho AE
50×6 1'10 cho AE drill(SL3本)
50×4 1'15 cho AN2 25UWKH
50×2 1'15 cho AN3 15QAP
rest 2'
Swim 200×3 3' IM EN1 form
200×6 2'40 Fr EN1 form
loosen 100×1 cho AE
Swim 100×1↓ AN1 Hard IM,S1,cho,S1/set
100×1↓×4 cho AE easy set:4'
loosen 100×1 cho AE
kick 50×6 1' S1 AN1 Hard
Down 500×1
メニュー貰うのを忘れていたので、ところどころ間違っているかもしれません。ごめんなさい。
今日はエルスポーツで医水の皆さんと合同練習でした。僕は昨日は星の子だったのでエルスポーツは今日が初めてでしたが、水中に照明があってなんだか不思議な感じがしました。練習場所を提供してくださった医水の皆さん、どうもありがとうございました。
今日のメニューは昨日のものよりも取っ付きやすかったんじゃないかと思います。Frの400が200になっていたし、Hardも100×4になったし。少なくとも僕は、昨日よりもいい状態でメインの100Hardに臨むことができました。京都秋季まであと2週間ほどなので、こういう練習でももっとタイムを上げていけたらなと思います。京都秋季はオープン参加ですが、冬シーズン初＆短水路の大会なので、気合を入れて、タイムもしっかり狙っていくつもりです。今シーズンはインカレ出場を目指しているので、オープン参加とか競技が昼からとか、そんなことで気が抜けるようでは話になりません。どんなレースでもモチベーションを保ち、貪欲にタイムを狙っていきたいです。
話は変わりますが、11月2日 (日) におよぎ屋に立石 諒選手が来店されるそうですね。「トークショー＆サイン会開催！」っておよぎ屋から来たはがきに書いてあります。僕はあんまり興味がないので行きませんが。当日アリーナの商品を1,000円以上購入した人は先着30人限定でサイン＆写真撮影ができるそうです。興味のある方は是非。
それでは。
昨日のメニューです。日越してしまってすみません。
W-up 200*1 ch AE 3'30
50*6 ch AE Drill(SL3本) 1'10
50*4 ch AN2 25UWKH 1'15
50*2 ch AN3 15QAP 1'15
rest 2'
Swim 100*6 IM EN1 Form 1'30
400*3 Fr EN1 Form 5'20
Loosen 100*1 ch AE 5'
Swim 50*1 ↓ ch AE Easy
50*1 ↓ *4 IMO/s AN1 Hard
set2'30
100*1↓ ch AE
100*1↓*2 S1 AN1 Hard set4'
Loosen 100*1 ch AE 4'
Kick 50*6 S1 AN1 Hard 1'
Down 500*1 ch AE 12'
昨日は踏水会がお休みだったので星の子スイミングスクールをお借りしての練習でした。
ひさびさの短水路での練習はいかがでしたか？
私は25mをタッチで計れたり1コース2人だけだったので声出し2回でおわっちゃったりとふだんと違うことが多くて新鮮でした。
メニューの内容としてはハードが多かったなと思います。最後のキックとか休む間もなく6本あったのですごくつらそうでした。
フォーム練が多いこの頃ですが私はこういう練習のほうが好きだなと思ったり思わなかったり。
さて、10月も残すところあと1日ですね！
11月です！11月といえばNFです！！
お化け屋敷するの楽しみです〜！
とか言ってたら甘いのかな。
目標達成できるように頑張ります！
それでは。