11/25(火)

皆さん、NFお疲れ様でした。

渡邉です。

今日のメニューです。

メニューを持って帰ってなかったので間違ってるところもあるかもしれないですが。

up  200*1  cho

      100*4  cho  drill(SL4本)

rest

swim  20分間泳  Fr(or S1)

          10分間泳  IMO

loosen  50*1

swim  50*4  S1  des4 to H   1'15

           50*3  S1  des3 to H   1'20

           50*2  S1  easy,hard/t   1'30

           50*1  S1  50MAX   1'30

rest

swim  50*4  15QAP,25H/t  1'15

down  400*1

NFが終わってしまいましたね。

2ヶ月ぐらい前からずっとNFの準備をしてきただけに、終わってしまってすごく寂しいです。

2日目が終わった時点で、もうかなり絶望的だと思いました。

ラーメン巡りのときも、全然ラーメンに集中できませんでした。

でもみなさんの協力のおかげで、3日目と最終日に売り上げが伸びて、良い結果を得ることができました。

これで鴨川を泳がずに済みました。

本当ありがとうございます。

さて、NFが終わって気づけばもう冬季公認まで2週間を切ってしまいましたね。

でも、NFが終わってやっと水泳に集中できる気がします。

僕はこの前の京都秋季で、期待してたタイムには程遠く、他の多くのひとがベストを出している中、自分がベストを出せなかったことがとても悔しかったです。

最近、腹圧が足りないせいか泳いでいて下半身が重い感じがします。なんか下半身を引きずりながら泳いでいる感じがします。それをキックで補おうとするので、最近は足の疲れが溜まるのがかなり早いです。

スプリント練習のときは比較的大丈夫なのですが、長い距離を泳ぐとなるとどんどん沈んできます。

理由はわかっているので、必ず次の冬季公認では目標を達成します。環境はあまり良くないらしいですが、ベスト出して冬場のチームの目標達成に貢献したいです。

今からウエイトして、スイミングで自分が通ってたプールに泳ぎに行ってきます。

20141120 前夜祭、そしてNF！

こんにちは。

現在昼休みです。3限の時間にウェイトに行く予定です。

腹圧を入れるときにお腹をへこませる筋肉が重要になるそうです。

通常状態からお腹をへこませた時に部内で最もへこむのはおそらく僕だと思います。

山田信之輔です。
理由は見れば分かると思います。

現実は過酷ですね。

W-up	400*1	ch			7'
	100*3	ch		drill 25NoBresth	2'
	50*4	ch		25H	1'15
rest					2'
Swim	200*10	Fr(orS1)	EN2,3/9,1t		2'50"
loosen					5'20"
Swim	400*3	Fr(orS1)	EN1		6'
	rest				1'
	100*2	S1		50Max	3'30"
Down	400*1

以上、Aサイクルです。

今日のメインは200*10でした。EN2の強度でS1を泳ぐメニューは珍しかったのではないでしょうか。ぼくはFrなのでいつもどおりなのですが。脈は守れたと思います。途中、波などで泳ぎが崩れるところが有り、力んでしまうことがあったので、必要な筋肉をうまく使えるような泳ぎができれば、と思います。

先日、ニ村に筋肉を見てもらったのですが、文字通り筋肉がかたいと言われました。身長に見合った筋力はついていると思いますが、筋肉をうまく使えていないと思われる理由の一つがこのことなのかな、と思いました。筋肉をできる限り柔らかくしていこうと思います。こうした方がいいという案などがあれば教えてもらえると嬉しいです。

 

　話が変わります。ルネで新書を見ていたのですが、「嘘と絶望の生命科学」をいう本を見つけたので買ってしまいました。本の内容を鵜呑みにするのは良くないですが、自分が知らない物事の一面を見ることができたり、著者の考え方や解釈を学んだりするのは面白いと思います。いつもはアマゾンのレビューも参考にしているのですが、新刊だったのでレビューがなく、とりあえず読もうと思って買いました。本の内容を要約すると、生命科学系に進む人の大半はこき使われるよという内容でした。世間一般でいうブラック企業にも勝るとも劣らないかなりのブラックだそうです。小保方氏が話題になりましたが、このような研究不正は日常的に起こっており、この原因はブラックさにあると書いてありました。ああ、将来が不安になってきます。思いっきり鵜呑みにしている気がします。

 

　途中ですが、ウェイトに行ってきます。

 

　ちょうど2時間が経ちました。

 

いよいよ今日からNFですね。お化け屋敷は明日からですが、今日は前夜祭でお団子を売ったり準備をしたりと既に始まっていると言っても過言ではないでしょう。去年は平日が2日あったり壁が崩れて修復に手間取ったりと困難やハプニングがありましたが、なんとか目標を達成することができました。全員が一致団結して目標を達成しようと頑張ったことがこのような結果につながったのだと思います。今年もハイレベルな目標を隊長が立ててくれました。全員でこの目標を達成できるように頑張りましょう。そして、1年で1回しかないNFを楽しみましょう。

 

以上、当たり障りのない日記でした。

 

もう紅葉の季節ですね。せっかく京都にいるのでいろいろなところに行ってみたいものです。同じ場所でも季節によって違う色を出してくれるので、夏以外にもいろいろなところに行きたいです。京大を目指したのもそのためですし。

NF準備、気合を入れていきましょう。

そういえば、今日のメニューはガクトさん作です。（書くのを忘れていました）　
いつもの日記には岳斗さんを登場させているのですが、今回は特になかったのでGACKTさんの名前が出てきませんでした。

では、この辺で。

11月19日

1回生の藤井です。

今日はIM祭でしたー。かなり激しくIMだらけでしたね。選手のみなさんおつかれさまです！

以下が噂のメニューです。




今日は前競泳主任の内田先輩が来てくださいましたー。うれしいですね！気合入っちゃいますね！実は気合入りすぎて4時50分に目が覚めました。ちょっとがんばりすぎました。うふふ。
水球面からも岡本さんとしゅんやが来てくれて、今日はちょっと新鮮な感じでした。水球面の体力にはびっくりしました！さすがです！



ところで、今日お昼の空きコマにバイトの研修が入ってたんですが、神宮丸太町で人身事故が起きて京阪が止まってしまい、20分ぐらい余裕見てたのに思っきし遅刻しました。困った困った。しかし、ちゃんと遅れますって言っておいたので怒られませんでした。報告って大事だなぁと思いました。
明日からの前夜祭・NFは何事もなくできますように。


さて、明日は前夜祭があるだけでなく、メニューもすごいそうですね。しかも早朝のマネージャーは1回生だけみたいです。驚きです。もちろんがんばりますが、なんせ初めての状況なので緊張しますね。まぁ、任せてもらえたと解釈してがんばろうと思いますー。


明日もいろいろありそうですが、初めての前夜祭&NF、とっても楽しみです。
りさと雄平ががんばってくれてるので、一生懸命ついていこうと思います。

それでは、明日のメニューも乗り切りましょーう！！

11月18日(火)

こんにちは！
マネージャーの菅野です。


今日も伸祐さん作成のBaのForm練でした。お疲れ様でした～。
以下メニューです。サイクルはAです。


W-up    200*1      ch  AE                                                             3'40
            100*2      ch  AE  Drill(SL2)25NB                                    2'
kick      100*1      ch  AE  ノーマルドルフィン、頭ドルフィン  2'20
　
　
　　　　　　　　　　　
                                         バックドルフィン、15Max               
Swim    50*4       ch  AN2  25H                                                   1'30
rest                                                                                              2'
Drill      50*4      Ba  AE  SC(R,L)片手(R,L)/25                            1'30
Pull      50*2      Ba  EN1  Form                                                   1'  
Drill      50*4      Ba  AE  Double Arm,片手(R,L)/25                     1'30
Swim    50*2      Ba  EN1  Form                                                  1'
rest                                                                                              2'
Swim    100*2↓    Ba  AE  2Beat                                                 2'30 
             100*1↓*2 Ba  EN1  Form                                               2'
Loosen  100*1      ch  AE                                                            4'  
Swim    50*6        Ba  EN1,AN2/2,1t  F,B-up,25HE/t                  1'10   
rest                                                                                              2'
Swim    100*10      Ba  EN1,2/t  Form                                         1'40    
Down    400*1      ch  AE     　　                                                10'



今日はプールの真ん中の橋？のとこから選手さんの泳ぎをいろいろ見ることができました。伸祐さんいろいろ教えてくれてありがとうございました～。ひなさんもありがとうございました～。
見てただけですけど、正しいフォームで泳ぐことがいかに難しいのかが感じられました。（伸祐さんいわく）DrillではできてるのにSwimだと入水の手が内側に入っちゃってるとか、肩が動いてないとか、２ビートがエアロビクスの体操の動きみたいになってるとか、右の手首が曲がっててゲイっぽいとか、そんな感じでした！

明日はIM祭りらしいですね～。がんばりましょう～♪♪私もがんばります。

 

無題

　どうも、一回生の青山です。

昨日は冬シーズン一発目の試合となる京都秋季短水路でした。１５歳以上の部は午後からだったため、朝に踏水会でアップを行いその後会場へ移動するという流れになりました。試合では多くの選手がベストを更新し、生涯ベストや歴代記録を塗り替える選手もいました。最終的な人あたりのベスト率は77.78%。スリーセブンと末広がりの８だと考えるとすごく縁起がいいですね。この数字からパワーをもらいつつ、関カレ一部奪還目指して頑張っていきましょう。

　それではきょうのメニューです。

w-up    200*1 ch AE                                                                       4'

            100*2 ch AE    Drill(SE2本) 25NoBreath 2'

kick      100*1 ch AE    ノーマルドルフィン、頭ドルフィン、
                                   バックドルフィン、15Max                        A2'                 C2'20

Swim    50*4   ch AN2   25H                                                            A1'30 

rest                                                                                               A2'                 C1'40

Drill       50*4 }  Ba AE SC(R,L),片手(R,L)/25                                    A1'30            C1'40

Pull       50*2 }*2 Ba EN1 Form                                                        1'

rest                                                                                                1'

Swim    50*4 }  Ba AE 2Beat                                                             1'15

             50*2 }*2 Ba EN1 Form                                                        1'

Loosen 100*1 ch AE                                                                      4'

Swim 50*6 Ba EN1,AN2/2,1t Form,B-up,25H/t                              1'10

rest                                                                                                2'

Swim 200*3 IM EN2 Ba:Pace Up                                                  A 3'    B3'30   C4'(2t)

F.P.                                                                                               A 8'    B6'30   C9'

Down 400*1 ch AE                                                                         10'

今日のメニューは二回生の金光さんが作ったBaのフォーム練です。SC、片手でキャッチの感覚をつかみ、徐々にスイムに繋げていく構成です。僕はFlyとFr以外は壊滅しているのでかなりきつかったです。でも今まで自分の苦手な種目を練習の中で教えてもらうということはあまりなかったのでいい経験になったと思います。フォーム練の制度は正直とてもありがたいです。

秋ももう終わりだというのに最近無性に本が読みたくなってきました。特に読みかけのシリーズものが読みたいです。具体的には神林長平の戦闘妖精雪風とか、野尻抱介のロケットガールシリーズとか。米澤穂信のボトルネックももう一回読みたい。なぜ京大図書館には最近の小説が置いてないのでしょう。甚だ疑問です。山極総長、何とかなりませんか？

それでは、今日はこのくらいにしておきます。では。