10/29(火)

こんにちは。坂本です。
昨日のメニューです。日越してしまってすみません。

W-up 200*1 ch AE 3'30
50*6 ch AE Drill(SL3本) 1'10
50*4 ch AN2 25UWKH 1'15
50*2 ch AN3 15QAP 1'15

rest 2'

Swim 100*6 IM EN1 Form 1'30
400*3 Fr EN1 Form 5'20

Loosen 100*1 ch AE 5'

Swim 50*1 ↓ ch AE Easy
50*1 ↓ *4 IMO/s AN1 Hard
set2'30
100*1↓ ch AE
100*1↓*2 S1 AN1 Hard set4'

Loosen 100*1 ch AE 4'

Kick 50*6 S1 AN1 Hard 1'

Down 500*1 ch AE 12'


昨日は踏水会がお休みだったので星の子スイミングスクールをお借りしての練習でした。
ひさびさの短水路での練習はいかがでしたか？
私は25mをタッチで計れたり1コース2人だけだったので声出し2回でおわっちゃったりとふだんと違うことが多くて新鮮でした。
メニューの内容としてはハードが多かったなと思います。最後のキックとか休む間もなく6本あったのですごくつらそうでした。
フォーム練が多いこの頃ですが私はこういう練習のほうが好きだなと思ったり思わなかったり。

さて、10月も残すところあと1日ですね！
11月です！11月といえばNFです！！
お化け屋敷するの楽しみです〜！
とか言ってたら甘いのかな。
目標達成できるように頑張ります！
それでは。