10/24(金)レペテーション

お疲れ様です、竹政です。
まずは今日のメニュー(A)から、

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W-up      200 × 1             ch     AE                                         3'40
                50 × 8             ch     ch                   ch                   1'10

rest                                                                                         2'

Swim       50 × 1 ↓           S1     AN2               50Max!!!!         set : 5'
                50 × 1 ↓ × 3    ch     AE                   Easy

Loosen  100 × 1             ch      AE                                          3'
 
Drill          50 × 6             ch      AE                  Form etc.        1'10
Swim     100 × 18           Fr      EN1,2/14,4t    Form                1'30

Loosen  100 × 1             ch      AE                                          3'  

Kick         50 × 6             S1      AN2               Easy,Max/t      1'20
 
Down     400 × 1             ch      AE                                         10'                3900

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今日はレペテーションでした。出来はいかがだったでしょうか？僕の出来は正直よかったです。神大で撮ってもらった水中映像を見て自分のキャッチの仕方がいかに駄目だったのかを思い知り、今週はずっとそこを意識していました。すると自分でも驚きましたが、泳ぎの感覚が全然違う！！今までは25ハードをするときに肩というか身体の前面がつっかえて思うような勢いが出ず、キャッチの時に水をとらえるというよりは水を下に押さえ込んでしまい、肩ばかり疲れて胸筋や広背筋がうまく使えてませんでした。しかしキャッチを直したところ、水をつかむ感覚がわかるようになり以前よりピッチも速くできるようになりました。さらにEN1で泳ぐときも楽に速くいけるようになった気がします。単に体力がついてきただけかもしれませんが....。具体的にはフリーの50ハードで30秒割れたらいい方でしたが、昨日は28'4、今日に至っては27'3が出ました。EN1では1'30割るのもちょっときつかったですが、今日は13本とも1'28~1'29楽に揃えていけました。水中映像は僕にとってすごく為になる機会でした。フォームはただ人のを見て真似するだけでは駄目で、自分の泳ぎを見て自分のイメージと実際の泳ぎのギャップを埋めるのが大事だと痛感しました。

私事になりますが僕がOFF開けIM面に入って練習を始めてから、はや１ヶ月が経とうとしています。高校まで、小学校時代に一時期ブレを泳いでいた頃以外は、ずっとフリー(しかも100以上泳げない)でやってきました。僕がIM面に入った理由はこのままフリーだけやり続けても駄目だと思ったからです。Fr面のままでもIMは出来るじゃないかと思われるかもしれませんが、Fr面のままでは僕の性格だと中途半端に他の種目に手を出すだけになってしまいそうだったし、IMをするなら早いうちに移籍して他のパートに所属しながらたまにIMにでたりするような人とは一線を画したかったというのもあります。さて、ここの所フォーム練が続いていますが、このかん僕は自分なりに全ての種目に真剣に向き合いました。その種目に一家言ある先輩方の作ったメニューだけあって、それぞれの種目について新しい着眼点を得ることが出来ました。特に苦手のバックとブレについては、手の向きの意識の仕方や足の返しの仕方など自分が出来ていないにもかかわらず気がついていなかったことに気づくことができ、実際速くなりました。タイムで言うと、50でバック40ぎり割るぐらいブレ40全然割れないぐらいだったのが、今ではバック36秒代ブレあとちょっとで36秒台というところまできました。フォーム練を考えて下さった先輩には感謝しています。例年のことなのかもしれませんが、来年も是非やってほしいです。ここまで真剣に苦手種目でタイムを伸ばそうという気になったのも、IM面になったおかげだと思います。調子よくタイムが伸びていることを書いてしまいましたが、そうはいってもIMは一番難易度の高い種目です。僕はまだまだIM面として勝負になるレベルにはありませんが、その分伸びしろは多いと思っているので頑張りたいと思います。


なんだか知らないうちに結構書いてしまいました。
長文失礼しました。