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今日は水曜日、一週間で唯一1限がないです
朝練が終わった後、ゆっくり帰るのもいい朝です
3限もないのでゆっくり昼寝できるやん
と思って寝てたら4限開始時間にはちゃんと起きれましたが、
気づいたら気絶してて目を覚ましたのは5限も終わりかけの時間でした
練習で疲れているんですかね。
しっかり食べて休んで回復したいと思います
お疲れ様です、３回生の舩木です
日記が違う曜日に回ってきたら時間割紹介でもしようと思います
残りは月・木・金です()
さて練習ですが、
W-up 200*1*1
100*4*1 Fr Cycle in(?)
50*10*1 Cho Drill
100*4*1 IM Cycle in(?)
Sprint 25.50.25*3set Cho 1t)12.5H 2t)Turn 3t)Touch
Pull 100*5*1 Fr Des 1to3 1E 1H
Swim 50*4*1 Cho Drill or Form
25*4*1 Cho
50*4*2 Des 1to4
25or50*1*1 Dive
Down 400*1*1 Loosen Down
こんな感じです(記憶を頼りに書いたので間違ってたらごめんなさい)
昨日のハードの疲れがとても残っていました。
泳いでいる感じとしても、必要最低限の筋力がまだ戻ってない感じがします。
結構無理やりに体を動かし続けていたら、
タイムこそあんまりよくないものの、
少しずつ感覚は戻ってきたように思います
今は目先のタイムより、「練習のための練習」
といった具合で頑張っていきたいです
裕一朗君からの質問に答えます
今年中にしたいこと...
2020年が始まったときに
「今年の目標100個」をたてたのでその中から未達成なものを何個かピックアップします
・釣りに行く
・ヒッチハイクをする
・パチンコ・競馬に行ってみる
・天鳳六段 etc...
長くなるので詳細は割愛しますがこんな感じです
興味がある人や詳しく聞きたい人は聞いてみてください
と、書いてて思いましたが
今一番したいのは全員で練習かもしれません。
今年中にかなうといいですね。
ではではこんな感じで。
最後にこないだ授業受けながらぐつぐつしてた角煮でお別れです
とろっとろにおいしくできました。
オンライン授業サイコー
明日の日記はコメントで当てます、
質問は同じで。
2019→2020？？？
P.S. やばいバイト遅れる...!!!
たくさんコールして、キャプテンのスピーチに感動して、
好きな曲のイントロで泣いて、急な新曲で過呼吸になって（笑）
今朝の練習、アドレナリン全開で頑張っていた甲斐がありました。
お疲れ様です。本日の練習日記を担当します、１回生の山本裕一朗です。
まず初めに、今瀧さんの質問にお答えします。
部活動の練習に参加する事で先輩方とお話したり、同じ学科の友人が増えたり、、
少しずつですが大学生活に慣れてきたかな (？) と思っています。
朝練で泳いでから授業を受け、食堂と自炊を繰り返して、洗濯して寝る。。
自分の行動に責任持つのって本当に大変です。
今日の練習メニューです。
UP ２００×１
１００×４ IM slide
５０×４ Fin 呼吸２回まで
Sprint ５０×４ Variable Sprint
Dive ２５×２ Max
Mix ６００×１ 自由 ← Mainでタイムが出るような練習
Swim ５０×４ Drill or Form
２５×４ For Main
Main １００×２ Hard Keep
５０×３ Hard Keep
Down
Mainに行くまでに、呼吸器や神経系に刺激を与える練習が続きました。
Mainに関しては、100をBest+7s 50を100Best/2 をターゲットにしての練習でした。
何とかクリアできましたが、まだまだ気持ちを引き締めて頑張りたいと思いました。
今瀧さん、タイムを取ってくださり有難うございました。
今週末、秋葉山で高校の近畿新人大会があります。
試合が開催される事に、一安心しました。
弟には、思いっきり泳いできてほしい限りです。
明日の日記は、舩木さんです。
質問は、今年中にしたい事をお聞きしたいです。
2020-2021 ？？？
朝ですが、日記上げちゃいます。
3回生の今瀧です。
人数少なすぎて1週間で回ってきてしまいました。
本日のメニュー
up 400＊1
50＊8 pull IMmix 1:00
50＊4 足首v,ノーマル/25m
25＊8 sideK,片手Fr/t
sprint 25＊4 15QAP,25H/t
kick 100＊7 Fin 1:30
100＊3 S1 des 1:40
50＊4 ドルフィンor S1 25HE 1:00
swim 100＊3 IM 1:40
100＊2 Fr smooth 1:30
100＊3 IM evenH 2:00
swim 50＊4 drill or Form
Dive 50＊1
Down
メニューを最近作らせてもらっていますが、今まで練習に行けばメニューが勝手に用意されている状況がいかに恵まれていたのかと感じる日々です。
メニューに関しても少し書いておこうと思います。
似たようなメニューにならないこと
これは気をつけてるポイントの一つです。
とはいえ、ついつい似たようなメニューになりがちです。もうちょいしたら、泉、陸も加わってくれるので、バラエティ性に関しては大丈夫かなと思います。
あと、意味なく何も考えず、たらたら距離稼ぎのためだけに泳ぐ有酸素運動みたなEN系も入れないようにしてます。
だから今年は(少なくとも自分のメニューに関しては)本数どかんみたいなのは辞めて、ちょこちょこレスト入れながらリセットして泳げるようにしています。短い時間しかないので、集中して取り組むことに重きをみんなには置いて欲しいです。
あとあと、昨シーズンは固定アップでしたが、今年から毎日アップは変えるようにしています。
固定アップに関して、これはこれでやることが明確だし、明日自分は何を取り入れようとか工夫次第で大いに変化するメニューだと思いますが、個人的に毎日似たようなことをするのは朝の時間眠くなっちゃうので、今年は辞めようかなって感じです。
どっちがいいかはまたいつかアンケートでもとろうかなと思います。
では、この後バイトなので、短いですが、もう終わります。
明日は裕一朗です。
質問は大学生活慣れてきた？
2020-2021 ？？？
土曜日といえば
ecstasy
久々のecstasyということで
絶命しそうになりながら
世界が未知のウイルスに脅かされる前の
平和な日常を思い出した朝でございました
お疲れ様です
3回の井坪です
社交性の低い人間にとって
少人数での静かな練習はかなり乙ではありますが
なんやかんやで寂しい気持ちもあります
早く揃って練習できるといいですね
ガイドラインテスト不合格の前多君や中込君は
今日も今日とて猛勉強してるのではないかと思いを馳せながら泳ぎました
ちなみに僕はというと満点でした
徹夜したので当然の結果です
まあおそらく採点ミス
次はゆうとです
練習人数少ないので1週間で一周してしまいました
ゆういちろうくん萩原聖人に似てる気がします
某リーグを観てて思いました
これからよろしくね
以上です
失礼します
聞いてください、
今期の授業のコマ数、なんと9コマ！
前期も少なかったですけど、それよりも少なくてウキウキしています。
ちなみに今日、金曜日は全休です。
半年ぶりに水球マネのさえかと会ってます。
コロナがあって大人数でどこか出掛けたりはできなくて残念ですけど、せっかくマイカメラも手に入れたし、周辺の写真スポット巡るつもりです。カメラがあれば一人でも余裕で観光地行けちゃいます笑。おすすめの場所あれば教えてください！
お疲れ様です。2回生の嶋田です。
パソコンが液晶画面おかしくなって修理待ちなので、初めてスマホ使って日記書いてます。改行とか変で読みにくかったらごめんなさい。
貸し出し用も在庫切れらしいし、しばらくパソコンないの辛すぎる…
授業少なくてまだ良かったです。
さて、再開からもうすぐ1週間がたとうとしています。
今日のメニューは、
200泳いで
50×6 フリーで脈をあげ、
ドリル、フォーム、スプリント、ダイブして
100×6 FrとIM交互に
25キックノーブレで呼吸器刺激
準備して
メインが
50×4 3分サイクルで2セット ハードキープ
でした。
1セット目の1本目泳いだ時点で腕も足もパンパンでした。最後の方はもうがむしゃらに泳ぐだけになってしまって、そういう時にフォームを気をつけなければいけないんですよね…意識するところを変えていきます。
雄登さんマネしてくださってありがとうございました。
人数少ないですけど良い雰囲気だなと思います。
8月9月は少しだけ泳ぎに行き始めてたけど気分任せでしたし。やっぱり部活いいな〜と感じてます。
日程はまだ決まってないみたいですが、10月中にテストありそうです。全員で泳げる日楽しみにしています。
明日はあきらさんにお願いします。
2020-2021 ？？？