10/12 月

 おはようございます。

朝ですが、日記上げちゃいます。

3回生の今瀧です。

人数少なすぎて1週間で回ってきてしまいました。

本日のメニュー

up     400＊1

           50＊8   pull    IMmix     1:00

           50＊4   足首v,ノーマル/25m 

           25＊8    sideK,片手Fr/t

sprint  25＊4   15QAP,25H/t

kick   100＊7    Fin    1:30

          100＊3  S1  des  1:40

           50＊4    ドルフィンor S1  25HE  1:00

swim  100＊3   IM       1:40

           100＊2   Fr  smooth  1:30

           100＊3   IM   evenH   2:00

swim   50＊4  drill or Form

     

Dive    50＊1

Down

メニューを最近作らせてもらっていますが、今まで練習に行けばメニューが勝手に用意されている状況がいかに恵まれていたのかと感じる日々です。

 

メニューに関しても少し書いておこうと思います。

似たようなメニューにならないこと

これは気をつけてるポイントの一つです。

とはいえ、ついつい似たようなメニューになりがちです。もうちょいしたら、泉、陸も加わってくれるので、バラエティ性に関しては大丈夫かなと思います。

あと、意味なく何も考えず、たらたら距離稼ぎのためだけに泳ぐ有酸素運動みたなEN系も入れないようにしてます。

だから今年は(少なくとも自分のメニューに関しては)本数どかんみたいなのは辞めて、ちょこちょこレスト入れながらリセットして泳げるようにしています。短い時間しかないので、集中して取り組むことに重きをみんなには置いて欲しいです。

あとあと、昨シーズンは固定アップでしたが、今年から毎日アップは変えるようにしています。

固定アップに関して、これはこれでやることが明確だし、明日自分は何を取り入れようとか工夫次第で大いに変化するメニューだと思いますが、個人的に毎日似たようなことをするのは朝の時間眠くなっちゃうので、今年は辞めようかなって感じです。

どっちがいいかはまたいつかアンケートでもとろうかなと思います。

では、この後バイトなので、短いですが、もう終わります。

明日は裕一朗です。

質問は大学生活慣れてきた？

2020-2021   ？？？