4/22 早朝練

昨日の暖かさはどこへやら・・・
今日の早朝練は冷たい雨の中でした
先輩方の無言の圧力を受けて日記を書きます。２回生のナオイです。

今日のメニューは

W-up   100*6         cho         1'40                            2'(5t)
rest                                          2'
Kick       50*6    odd:UWK , even:バサロ　(25m)   1'10
               50*4    E/H , H/E , H , H                      1'
rest                                          2'
             400*4     IM   o:swim , e:pull       6'        6'30          7'30(3t)
Pull      200*6     IM   o:w/p , e:wo/p         3'        3'20(5t)    3'40(5t)
Swim   100*4     IM   Des(→Max)           1'30    1'40(3t)    1'50
loosen   50*1                                             3'        3'20          2'40
Swim   100*3     Fr                                    1'10   1'15           1'25
S.D.        25*1
Down   400*1    

という感じでした。

３月の合宿以来、restがうれしくてたまりません
restがあるおかげで少々きついメニューでもそこまでは頑張ろうと思えます
しばらくヘコんでましたが、これを機に復活したいです

さてさて今日はIMが大量でした！！
Swimはまだマシなのですが、Pullが・・・・
というかBrのPullが本当にダメです
もはやスカーリングと同じ速度で進んでます
どなたか是非教えてください！！！お願いします・・・

そういえば、今日は決して忘れてはならないできごとが・・・
なななんと！！！
始まりのあいさつを寺田さんがしきってたんです
４回生は他にも、おまつさん・晶さん・まおさんが来てたのですが・・・
寺田さんの迅速な行動によりこのような結果になりました
おそらく初めてだろうとのことです
最初からみんな楽しくスタートできました

寒い中、今日も新入生が練習＆見学に来てくれました
ありがとうっっ！！！！
久しぶりに泳いだらめっちゃしんどいと思うけど、
最初だけの辛抱です！！頑張って乗り越えてください！！

これからますます水泳部が賑やかになっていったらいいですね


最後に・・・・山口さんからL面の人々へ伝言です

「今日のLノートはどうするん！？？」

とのことです。Lの方は山口さんまで連絡お願いします

4/21(水)

最近、気が付けばすぐ近くにＴＵＳがいる事の多いおまつです。
新入生がいっぱい来てくれてアツいですね！
今日のメニュー

W-up   400*1         cho                                         7'
               50*4         Sc, 逆Sc /25m                      1'
Pull        50*4         one hand, catch up /1t        1'
Swim     50*4         Build up                                 1'
             100*3         DPS                                       1'30
             200*4         Build up /50m                      2'50
             400*3         des                                        6'30

(Kick       50*4          des  fin
 Swim     50*4         des (15mUWK) fin     )*2         1s: 1'      2s: 1'15

S.D.        25*1
down    400

ちなみに真ん中のサークルです。
200*4で見事に撃沈してしまいました。100*3はＤＰＳどころじゃなかったです。
昨日休んでしまったせいで、体がすごく重く感じました。
先週教えてもらった肩の入れかえやキックの打ち方は全然できてませんでした。
しっかり意識して速く泳げるようにならないと。
もっと１回１回の練習を大切にしていかないとなって感じます。
水泳部で泳げるのはあと半年もないですから。
もっと泳ぎたいな、まだ終わりたくないな。
最近そんな感じです。

新入生のみなさんへ
水泳は最高やで！水泳部も最高！

そしてショート面をどこにも負けない、最高のチームにしたい！

以上！

4月20日

4回生の藤井です

4月も下旬ですね～！早いです．．．

今日は全体練でした！！でも人が少なかったです昼練ですかね？
さて、メインは
　　　　Swim      100*4t*3set    set des     1'30  or  1'45 (1set目cut )
                            rest  1'
                           100*4t*3set         〃　　　  1'30  or  1'45
でした。desは4秒ずつくらい上げろということでした。
4秒ずつのdesは結構うまくできました
が、3セット目と6セット目のタイムが目標より2～3秒遅かったです。
一つ前のセットで楽に1’21”で泳いでたのに、次上げるぞーって思って泳いだら、
さっきより頑張ったのにほとんどタイムが同じでした。
自分的にはもう少し速いと思ったのに．．．
力みすぎかもです。よいしょよいしょよいしょぉぉぉ・・・って感じでした。リラックス～
でも別に調子はわるくないので、このまま合宿までに泳ぎをさらに固めて、
合宿で定着させて、これからいっぱいある試合でベスト出します

入部を決めてくれた新入生はぼちぼち、というか、かなりいっぱい泳ぎに来てくれてますね！
いっぱい来て泳いで、速くなってくださいね
今日はK関くんが「僕、先頭行きます！」って言いました！
そんな感じでどんどん抜いていかれる日を楽しみにしてます～。悲しいけど。
私も速くなるぞー

4月19日 月曜日

2回峰岸です
メニュー（下のサイクル）は
up       300     6'
            100*3    kps 
            100*4    IM        2'
Pull      100*4  hypo    1'40
     100*4  dps       1'40
             400*3  hypo      6'20
              200*4  neg       3'20
Swim    50*2    Build-Up   1'
              100*4    Des         2

今日の3コースは・・・現役部員は私だけで、新入生が大量にいました
先輩面したいところなのに、Pullは中村君以外まわれなくて、新入生とともに漂っておりました
みんなでどんどん速くなったらきっと楽しいでしょうね!!
新入生のみんな!!ガンバロな～～

今は・・・まだ合宿前のタイムに戻らなくて、あんなに辛かったのにもぅ～～何なんって悔しいです
この状況は放っておいても直らないから、練習に参加するのみなんですよね
でも、春休みはのびのびと頑張れた時期は幸せだったなぁと思うほど、授業が始まると忙しいですね
製図なんて無ければいいのに↓↓なんて思ったら全く意味がないんで・・・
主将を見習って、専門の授業も水泳も楽しんでやりたいです
5月半ばまで徐々に忙しくなることはわかっているので、今のうちにガッツリ泳ぎます

今週は、壇さんが下のサイクルを考えてくださってます
女子5人くらい？が、練習でイケるサイクルを表にしてメールで送りました
下のサイクルはだいぶ幅があるので、半ばあきらめかけていたんですが、今週はまわれるかも!!
自分でハードできると言ったサイクルでまわれなかったらへこむと思うので、しっかりまわりきります!!

最近現役部員が少ないな～なんでだろう～
明日は全体練
みんなでワイワイ楽しく泳ぎましょう

4/17まっつBirthday&来週のめえにゅ

壇です
4/17のメニューは、
200*1　H　4’
100*4　H　2’
50*8　　H　1’
loosen 100
50*4  25H/S.R　1’30
でした僕は完全にチーンって感じでした・・・
HがHになってません

新歓バーベキューはかなり盛り上がったみたいですよかったよかった
きてくれた新入生ありがとう
どんどん練習もきてくださいね

来週のメニューはメーリスでも流れましたが（メーリス引用）、
☆コンセプト＝スピードコントロール（感覚を取り戻す）→ネガティブやスカーリングを入れています。
・月曜日→プルが多いです。プルのドリルがあります。
・火曜日→メインはセットDes。Maxの目標タイムは合宿最後の練習のラストあたりで！
・水曜日→ちょい距離。メインはキックとスイムのDes。
・木曜日→IMの距離。
・金曜日→プルの距離のあと、プルとスイムでDes＆H
・土曜日→試合を想定したアップとAll Out。その後距離。ラストにもう一回All Out。

です京大ってプルの個メないよな～とか思いながらつくりました
キックが少ないわけでもないんですが、プル多いです
僕がプル好きなのと(笑)、疲れてるときは体を浮かせるのもしんどいから
プルがいいかなと思ってどうしても毎日ある程度距離は泳ぎたかったんで

少しメニューの強度は楽になりましたが、
決してゆるめていいわけではありません
疲れたまってるやろうし、合宿前に一度泳ぎを整えておくための練習です
先週の３倍頭使って泳いでください
感覚とタイムを一致させてください
それができなかったら今週のメニューはいみがないです
ただ単に距離減らしちゃって、
「ん？何これ？」
「こんなの泳ぎ足りないじゃない」
って感じでおわります
１回の練習の強度がしれてるので、毎日練習きてちょうどいい感じだとおもいます

それじゃあ頑張っていきましょ～

たちいりさん、こんな感じでよろしいですかボス