5月17日 早朝練

初めて日記を書きます、1回生の太田です。
皆さん昨日は試合お疲れ様でした。
そして昨日で引退を迎えた4回生の方、個人的には短い期間しか一緒に泳げませんでしたが、今までありがとうございました。

そんなこんなで今日の練習メニューです。
w-up 400×1 cho         7'
            50×8 drill         1'15
          100×4 form S1 1'45 2'
rest                                2'     1'
kick      50×6 side,baD,NB/1t 1'10
             50×6 K,S/25m             1'10
rest                                             2'
pull      50×8 fist,form,25SC,form/1t 1'
             50×8 DPS                                1'
rest                                                         2'
swim   50×12 stroke des/4t 1'
rest                                            2'
             50×6 form,25H,50H/1t           1'
down   50×4 1'
           300×1 cho 6'
でした。
今日は踏水会にいつも通りに来てみると、あれ?やたら自転車の数が少ない…
早朝練に来ていたのは自分を含めて4人でした。
4月以降少人数で泳いだことがなかったため、あのやけに静かな雰囲気に思わず吹き出してしまいそうでした。

自分は練習内容をこなせるようにはなってきたものの、やはりまだまだタイムがぱっとしません。
膝の調子がおもわしくないため、ブレ面のくせにS1をIMで行く始末です。
しかしまだまだシーズンはこれからなので、練習を重ねて夏にはベストを出せるように頑張ります。

5月15日(土)

 。’ω’）１回生のありーです。

ぐーぐるから今日のメニューを取ってきました↓↓

 2010/05/15        
0 　 　w-up 　　400 * 1  　　　 cho 　　　　　　　　　　　　　　 7'  
7  　　　　　　　　50 * 6　　　　　drill  　　　　　　　　　　　　　　1'10  
14  　　　　　　　100 * 3 　　　　form S1 　　　　　　　　　　　 1'40  1'50
19 　　rest      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2'  1'30
21 　　kick 　　　50 * 8　　　　side,ba,baD,NB/1t  　　　　　1'15  
31 　　pull  　　　50 * 8　　　　fist,form,25SC,form/1t  　　 1'  
39 　　rest      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2'  
41 　　swim 　　100 * 12 　　KRLS(4,8,12=speed) 　　　1'45  2'(10t,3,6,10=hard)
62 　　loosen 　 50 * 1   　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　3'  
65 　　swim  　　50 * 8 　　　 build up,25H/1t 　　　　　　　1'15  
75 　　 　　　　　　50 * 4　　　　E,H/1t 　　　　　　　　　　　　　 1'  
79 　　down 　 　50 * 4　　　　form S1-fr　　　　　　　　　　　1'  
83 　　 　　　　　　200 * 1 　　　cho 　　　　　　　　　　　　　　　4'  
87 　　Total.4050m

…ですが、ご覧のとおり各項目の書き出しがデコボコ不揃いになっています。
単純にコピペしただけでは、フォーマットの違いから全て左詰で表示されてしまうようで、
これでもスペースをかなり補いました。
次回からは横着せずに自分で打ち込むことにします(´・ω・｀)

４月の上旬に練習に参加し始めてから毎日のように周回遅れになっていましたが、
今週に入ってから追い抜かれる本数が減ってきました。
来週は全部泳ぎきれるように頑張りますっo(。・ω・。)o

明日の京カレも各自の目標が達成できるよう頑張りましょうっ(｀・ω・´)！

すいません。

一回生田中です。
５月１４日の練習日記書くの忘れてました。

とりあえずメイン
50＊12　hard
50＊2　 easy
50＊8     harder
50＊2    easy
50＊4     hardest
でした。

この日は病み上がりでしんどかったです。
というより元々ついていけてません。
が、それでもめげずに練習します。

京カレでは1500m泳ぎきります。
生暖かい目で見守っていただければ幸いです。

5月１３日

関です

練習後に寺田さんに話かけられ、側に行こうとしたらすべって階段こけそうになりました笑

今日のメニュー

w-up 400   cho 7'
          50x6 drill 1'10
          100x3  form S1  1'40  1'50
rest                                   2'   1'30

K  50x6  side,baD,NB 1'10

P  50x8  fist,form,25Sc,form 1'

S  50x6  form,25H 1'

loosen 50        4'

main   100x3tx5s En4 S1  1'10,1'15,1'20,1'25,1'30,1'35
                                               1set=7'

SD 25x1 or 50x1

down   100x4

でした

メインは、あきよが最初1'25に挑戦したり、
２set目以降で杉野P、大川くんが1'30にサイクルアップしたり、
寺田さんが1'30回ってるのを聞いて、啓祐さんもBrで回らないと・・・！
ってなってたり、なかなかいい感じでした

１本目速くいきすぎて、２、３本目もたなくなっちゃったって人も何人かいました。
感覚と実際のタイムの一致・・・難しいですが、GW合宿最終日でもそれを目指したメニューあったし、大事な課題やと思うんで、これからクリアしていきましょう～

5月12日（水）

初日記です、１回生の佐藤豪です。
絵日記を書こうと思いましたが見た瞬間めんどくさそうだと思ってやめにしました。ごめんなさい。今度時間があったらやります。
ちなみにASAPAよりパフェの方が大好きです。

ではでは、今日のメニュー：
W-upとkickをしたあとのメイン
100*6 EN2           fr or IM 1'20
200*3 EN2 even fr or IM 2'40
400*1 EN2 neg   fr or IM 5'
100*3 EN1 cho 1'40
50*12 EN2~hardへのdes/3t　S1 50"
IMの人は1'30-3'-5'40でした。
正直長々と練習の反省を書こうと思えば書けるのですが読みたい人はいないでしょうし短めで。

今日の調子はぜんぜんでした。もうすぐ京カレで400frに出るんで400を頑張ったんですがタイムには結びつきませんでした。高校生のころに比べてfrのキックがやたらめったら遅くなってます。今日は後ろのTUSさんに追いつかれ遅いって言われました。嘘です。swimでキックを打っても推進力になってない感じです。まだ腰も沈んでるのがよくわかります。いつになったら戻ってくれるのやら、、、
とまぁ期待してても無駄なのでとりあえず練習頑張って全部先頭いったるわって言えるぐらいになろうと思います。あとは毎日練習に来るように頑張ります。