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ゆーみんデス
きょうのめぬーは
wp 400 cho
200*6 fr/IM 3:10
K 200*3 des 3:50
50*16 E/H 1:15/45
S or P 200*4 2:40
200*3 2:35
どぇす！（サークルは真ん中♪）
キックがきつかったです
久しぶりにキックのハードで太ももキターって感じでした。でもこの乳酸たまって動かへんって〜〜〜
ってゆう感じ、嫌いじゃないです
ショート面としては、キックのハードいっぱいやりたいです
も〜っとキック速くなりたいんです！！ほかの練習はイマイチでした
でも調子ちょっと回復傾向にありますっ(≧▽≦)わーい♪
でもでももっと強くなって、せんちゃんとショートサイクルで張り合えるくらいになりたいんです！
あ
メインの時、手当たりまくってしまいました
めっちゃごめんなさい
そして今日のAM練はなんと現２回生、全員出席〜！(´∀｀)パチパチパチ
打ち合わせしてないのに、優秀ですね
新入生のみなさん
合格おめでとうございます！！！
水泳好きなら…
入ってください
京大水泳部の他大の水泳部とちがうところ。
うちがすごく感じているのは、超泳ぐの速い選手から初心者まで幅広い層の人が、同じライン上？対等の位置にいることです。
練習も、量は変わっても内容は同じだし、遅いから、速いからエラい！みたいな考えがなくて、みんな真剣で仲間思いで切磋琢磨じゃい
なんです。だから居心地がいいんかな？
水泳好きやわ〜。って実感できるような部活です
君も京大水泳部の仲間にならないか？！
歓迎します
福岡から帰ってきて踏水会についてプールサイドにおりると
「わーい、ぐっちさんだー」
と聞こえ、振り向けば満面の笑みを浮かべたW野G介さんがおわしました。やばい。この笑い方はやばい。僕の本能がサイレンを上げました。その笑い方は、クリスマスにおもちゃをもらった子供の様な笑顔ではなく、「さて、こいつに何をしてやろうか。ククク。」的な笑い方でした。ふぅ。どうやら僕は、G介さんのおもちゃに認定されたようです。さて、何を書きましょう・・・メニューかいてねぇや。
この日のメインは
50*1 RP
100*1 neg
50*1 hard
ネガティブしげきのターンでしたね。僕は、1セット目はそこそこのタイムでいきました。あと少しで帝王に勝てることが出来たのですが・・・。2セット目からは、見るも無残な泳ぎになり、G介さんに100で追いつかれ、前をゆずりました。「これだから、ぐっちさんは・・・」そう言いたげな目でした。あげくは、２Dにまで追いつかれそうになる残念な僕。最初の１本のキレを長く持続させたいものです。
一発ギャグメーカーとこの間の日記には書かれていましたが、そんなことはありません。みんなの前で一発ギャグなんてしたこともありません。
ニヤニヤしながら日記を書くG介さん。その日記を福岡で見て、一人驚く僕。帰ってきたら「一発ギャグやってーな」と好奇の目で僕を見るG介さん。出来るわけもなく困る僕。「2分25秒のぐっちさん」とよく分からないことを言い出すK祐さん。サークルアウトの僕。昨日、G介さんに洗脳され、日記を僕に当てたT入さん。書くことに困る僕。助言を伺うと「期待してるで」と笑顔で去るOまつさん。不安になる僕。先輩にいじられ、同回生は「生贄はあいつのようだな。助かったー」と安堵の表情を浮かべ、後輩は何かしてくれるのかと期待し、京都にいない間に起きたことに着いていけず、分けも分からず自分を攻撃する僕。
新入生諸君。本当に水泳部は楽しいよ。うん。ものすっごい楽しいよ。別に「最近あったおもしろいこと」言えとか、言わないからジャンジャン見学に来てね。間違っても、僕の一発ギャグなんか期待しないでね。
長くなりました。さぁ、G介さん、スマブラやりましょー♪
新2回生梶原哲郎です。
今日のメイン
AM
[50*4 Drill Mix 1-00
100*2 Form 1-30
200*1 Hard 3-00 ] *2set
PM
[ 50*1 RP 1-00
100*1 Negative 1-30
50*1 Hard 3-00 ] *4set 目標：AMの200Hの－10秒！！
でした。
PMの目標を達成できたのは佐藤さん(4回生)だけでした！！
さすが帝王！！L面主任！！
最近風邪をひきました。
しかし、私用で木金と練習を休まなければならないので休みませんでした！！
むしろ風邪ひいてる時のほうが調子が良い気がしますし！！
最近RP系の練習が多くて楽しいです！
高校時代の先生のメニューはそんな練習ばっかりだったのでやや得意意識があります。
さて、強化練もいよいよ終盤！！
んで1週間あいて大教合宿。
こりゃ速くなりますね～～！！
そして新入生に、「梶原パイセン～！！早カッコイイっす～～！！
」
な～んて言われたいな！！よ～し！！明日も頑張りましょう！！ガバショ！！
ということで、新入生のみなさん～～！！よろしく！！(笑)
2部練習の場合、午前＝距離、午後＝質で作ってあります。
火曜日
午前・・・ｆｒ、IMで泳いだ後ドリルからのスイムのハード。泳ぎを作り、その泳ぎでハードな感じです。いい泳ぎでスピードを出すために必要な練習です。
午後・・・RPですが、泳ぎ込み的な感じです。目標タイムがあります。特に２００ｍによく出場する選手。頑張ってください。しんどいところで以下にタイムを落とさないか、レースの中盤から終盤に直結する練習だと思います。
水曜日
午前・・・みんな大好きKICKのハードとショートサイクルです。本数は少ないので頑張ろう！！ｓｐｒ強化＆持久力アップが目的です。
午後・・・LIMIT再び。前回と似たような感じですが、やり直しのハードルは高いです。ぜひ来ましょう！集中力が最も鍛えられます。一瞬でも気を抜くと地獄だと思います。耐えろ！！
木曜日・・・やっときたよSPR。２５Hと５０Hがメインです。集中して。スピード強化が目的です。
金曜日
午前・・・キックとショートサイクルその②です。最後にALL OUTが待ってます。出し切っちゃってください！！水曜日と同じ感じです。
午後・・・S1でMAX→FLYのSPR→S.R.まとめると鬼畜。二度とやりたくないようなメニューです。わくわくしますね。頑張ろう！！いわゆる肉体の限界に挑戦するメニュー。これを乗り切ると新たな一歩を踏み出せる気がします。
土曜日・・・未公開。なんにせよ、洛星を生かしたメニューにすると思います。
と思ったので、日記担当を引き受けたナオイです。
早くも３月が半分終わってしまいました
１回生でいられるのもあと少しなんやなぁ～と
思いつつ今日もプールに向かいました
ということで、今日のメニューです。
W-up 200*3t SKPS 多種目入れて 3'30 4'
rest 1'30 2'
Kick 400*1t 7'30 5'45(300m) 4'05(200m)
Pull 400*1t 5'30 6' 3'40(200m)
Swim 400*1t 5'30 6' 7'
Kick 200*1t 3'30 3'45 4'15
Pull 200*1t 2'30 2'45 3'15
Swim 200*1t 2'30 2'45 3'15
rest 2' 2' 2'
Swim 50*4t*5s IMO/t set des(HR=180) 1'
rest 1'
200*6t des,H/5t,1t 3' 3'20
Down 100*3t cho 1'50
200*1t cho
今日は200Frのdesがちょっと上手くいったんじゃないかと思いました
これまではdesは呼吸数を変えることでしか速さを調節できなかったのですが、
この前の試合の200Frのレース後に
「呼吸を最初から制限してるとあまりよろしくない」
と健さんから指摘を受けたので、
キックの強さでdesできない私は、プルで調節することを頭に置いて
最近の練習をやってみました
５ｔ目で上げきれなかったのが残念でしたが・・・
キックはもちろん、プルもまだまだ課題があるので、
これからも集中して練習しようと思います
あと、50mIMOで始めに誤って寺田さんの前に躍り出てしまい
後々寺田さんが迫ってきて恐ろしい目にあいました
すいませんでした！！！以後気をつけます
新入生のみなさんへ水泳部に入ろうか迷っていて、
競泳の経験がないから自信なくてどうしようかなぁ・・・という方に
耳よりな情報です！！！！！
経験がなくても、水泳部はもちろん大歓迎ですし、
初めは全然泳げなくても大丈夫！！！
私も泳ぎ始めは50m泳ぐのもつらかったんです！！！
ところが「水泳やりたいなぁ～」っていう気持ちだけで
１年間泳ぎ続けたところ・・・・なんと！！！
100mで約20秒も速くなりました！！！
この喜びは他ではなかなか味わえないんじゃないでしょうか？？？？
まずは新歓イベントに参加して部員からいろんな話を聞きつつ
京大水泳部がどんな感じなのかを知ってもらえたらと思います
たくさんの参加をお待ちしております
