明日はコウホウサイ

壇です
もう春ですね。ポカポカしてて眠くなります
今日のメニューは

w-up	400*1	cho	7'
ba	100*3		1'30
IM	100*3		1'30
fr	100*4	des	1'30
rest
swim	400*10	IM	5'40	6'	6'20	6'40
（ところどころ200）		2wave	5'30	5'50	6'10	6'30
			5'20	5'40	6'	6'20
			5'10	5'30	5'50	6'10
			5'	5'20	5'40	6'
loosen	100*1		3'
kick	50*12	side,ba,baD,NB/1t		1'
	100*9	tempo up	1'50	1'55	2'	2'10
		3wave	1'40	1'45	1'50	2'
			1'30	1'35	1'40	1'50
rest
swim	50*8	drill	1'15
	50*16	IMO/4t	1'
		des to max
down

でした。合宿と同じメニューがあったけど、短水だったんで前回れなかったけど今回回れたって人がたくさんいました。五島なんてターンで稼ぎすぎてせんちゃんに追いついて文句言われとったし
ちなみにＰ面のおまつさんは練習の途中で坊主になりました
練習はキツイですけどみんなで乗り切って、４月の試合でも６月の試合でも大ベスト出しまくって夏にはさらに大ベスト出しましょう
明日は新入生が練習に来てくれますよ～
 

新入生へ
明日からコウホウサイですね。水泳部に興味ある人もない人もとりあえず水泳部のテントに来てみてください部員につかまった人も、とりあえずテントまで来てみてください。お菓子もあるし（笑）
４日にはバーベキューもあります。楽しいのでぜひ来てくださいね

 

 

ところで、今日はエイプリルフールですね。僕はこの練習日記の中で数か所ウソをつきました。

さて、どこでしょう

合同合宿!!with大教in鈴鹿

ゆーみんです。
写真アップのためまたまた勝手に書きますことをおゆるしください。。

３月２７日〜３０日まで三重県鈴鹿にて合宿が行われました
大阪教育大学と合同で行い、それはもう貴重な４日間になったことでしょう
↓写真です








みんなまぶしそう

水泳はしんどくて苦しくて焼けるしお金もかかるスポーツですが、ベストがでた時の喜びや達成感などに、価値があるがあると感じているからみんな水泳を大学生になっても続けてる

本当に大教様にはいろいろ教わることがあったと思います。
いろいろ手配などをしていただいたり、コーチしていただいたり、ありがとうございました
マネージャーさんも声をからしながら、漂流して計りにくいタイムを一生懸命計ってくれてありがとうございました

感謝とポジティブな気持ち
忘れずにいきまっしょ〜

京大水泳部には、水泳が好きな人がほんまに多いです
新入生のみなさん気軽にカムヒア〜
４／４にはルネ奥プールサイドにておいすぃ〜BBQがあります！
ウェルカムです！！！ぜひお越しやす〜











わっしーさんと徳岡さん
事故には十分注意してくださいね

1oポイント制

洋介です。今日の練習はゾンタックの再来でした。もう足が動きません。

メニューは
4oo ch0 7'
1oo*4 ba 1'45
1oo*4 IM 1'45
1oo*3t*3s 1'3o, 1'2o, 1'1o/1t
rest
drill 5o*8 1'15
swim 5o*8 ch0 1'

main 1oo*4 SD
best=4p, ~+2=3p, ~+4=2p, ~+6=1p, ~+7=o.5p, ~+8=op +8~=-1p

追加　(1o-4本の合計ポイント）*4oo IM

このごろ制限タイムのついた練習が何度かありましたが今日みたいなのは本当に恐怖心が付きまといました。しかも隣は帝王健さん。泳いでたら足が見えるかどうかくらいまで引き離されていきました。キックをコンパクトに速く動かすようにしてましたが2本目までしかまともに動いてませんでした。それ以降は上半身・タイカンに気をつけて体を浮かそうとしましたがコントロールがききませんでした。
周りを見ると直井が練習でベスト出してたり、negがnegして59秒出してたり、anikiの筋肉パワーが爆発したり、壇のいとこの子が1'15とか切ってたりすごかったです。

ついに楽しい？合宿が土曜から始まります。合宿では大教の方々にボロクソにされないように、2部練*4日間がんばって生きましょう。

３月２４日☆

５４まです。今パソコン壊れかけました。
今日のメニュー↓
   

w-up	150*8	SKP cho,ba/1t		2'30	2'40(last100m)	3'(7t)
rest	2'	1'
pull	200*12	50fly-50fr,25ba-25fr,fr/1t			2'45	2'55	3'20
rest	2'
50*20	IMO/1t set up		45"	50"(1s:1t cut)	1'
(br=+5",fr=-5")
loosen	100*1	5'
main1	200*12	IM,fr/3t	des/3t	2'40	2'50	3'20(10t)
50*6	form smooth		1'	4t	4t
rest	3'
kick	50*8	side,ba,baD,NB/1t		1'	1'15
50*16	E,H/1t	1'15,45"/1t		14t
loosen	50*1	3'
swim	50*6	drill	1'10
100*3	HHH	1'40
100*3	EHH	1'40
100*3	EEH	1'40
down	100*3	1'40

でした。メニューかくの途中で挫折しそうになりましたがあきらめずに最後まで頑張って書けました。
個人的にはボロボロでした。IMは１本目で力尽きました。悪い例です。
BaPはコアラよりも遅かったです。Ba面兼P面として恥ずかしい限りです。
でも悪いことばかりではなかったです。Fr泳いでるとだいたいいつも腕がしんどくなって力尽きていくんですが、今日は腕ではなく脇の裏(?)の辺りがしんどくなってきて、大きな筋肉を使って泳げるようになってきていると実感できましたちょうどこの部分は懸垂とかチューブするときに使う筋肉だから、懸垂・チューブをする効果がモロに現れるのではないかとちょっと期待しています
感覚的には腕は体についてる付属物みたいなもの（枝）というイメージを持って、腕に入れる力は水に負けない程度（水を逃がさない程度）で、後は全て背中を使ってつかんだ水を後ろに引く、みたいな感じでした。でもこれはFrの話で、肝心のBaではまだその感覚を完全に自分のものに出来ていないので、早く身につけられるようにしていきたいと思いますチームの雰囲気もすごくいいので、このよい雰囲気に飲まれて４月も大ベストといきたいとおもいます

新入生の皆さんへ
合格おめでとうございます
他の部員は主に水泳部員の水泳に対するアツい気持ちなどを書いてくれているので、僕は水泳部内に存在するさまざまな団体（○面と呼ばれるもの）について紹介してみようと思います。
○面というのは○が大好きだったり○を志している人が作った集団のことです。
水球面（水球する人）、競泳面（競泳する人）、バッタ面（バタフライ専門の人）
などの水泳に関するものと
TUS面（TUSと呼ばれる人を崇め奉る人？）、ポケモン面（ポケモンする人）
などの水泳とは無関係なものがあります。

そのなかでも僕が特に紹介したいのはP面です。
P面とは、ラーメンをこよなく愛する人の集団です去年の４月くらいに出来ました。
P活と呼ばれているラーメン屋巡りを不定期で行っています
京都はラーメンの激戦区ということをご存知ですか？
京大周辺や一乗寺、北白川にはたくさんのラーメン屋さんがあります。
我々P面は「Pは地球を救う」というスローガンのもとこのラーメン激戦区・京都で日々麺を吸っているのです
せっかく京大に合格して京都に来ているのだから様々なラーメンと出会い、我々と一緒にラーメンを食し、ラーメンと共に成長していこうではありませんか
そして、芸術ともいえるほどの美しい肉体を持つ水泳部主将のPすけさんや、以前一発ギャクメーカーとして紹介されていたぐっちさんを遥かに凌駕する一発ギャグの持ち主、おまPさん（たまにすべります）といった水泳部の超主要メンバーがそろうP面で水泳部生活を満喫しようではありませんか

我々P面は新入生の皆さんが水泳部に入部し、そしてP面に入って下さることをお待ちしています

3/21(san)

 お疲れ様です。新４回生の立入です。早速ですが本日のメニュー

w-up 400*1t cho   7'   350m 6'30
    100*3t ba   1'40   1'50
 
  100*4t des   1'45
    　
  rest       2'   　
  kick 50*8t side,ba,baD,NB/1t   1'   1'15(bad=cut)
    100*6t des/3t   1'40 1'50 2'
  rest       2'  
  　   50*8t 2H1E   1'   　
  loosen 100*1t     5'   　
  main1 100*3t*4s set up 1s=1'15     　   set=4',4'15,4'30,4'45,5'   2s=1'15,1'15,1'10     　       3s=1'15,1'10,1'10     　       4s=1'10     　
  swim 50*8t smooth   1' 6t             4t 2t             0t
  rest       2'  
    pull 200*4t fr,ba/25m   2'45 3'(last=100m) 3'20(3t)
    50*8t 2H1E fly 1'   　
  rest       2'   　
  swim 25*12t 3drill1H   40"   　
  rest       3'   　
  main2 (100*1t MR   1'05~1'30   　
    25*1t)*6s kick super tempo hard       　   set=3'         　 down 100*3t     1'40  
  200*1t     4'   　
  To.8150m 　 　 　 　 　 　               でした。

さて、今週の総括をしろ、と言われたので書いてみたいと思います。
まず、みんな良く頑張りました。練習にしっかりと参加していた人たちは間違いなく強くなっています。自信持ってください。山岡も遠くからよく毎日来てくれました。明日一息のオフをとってまたあさってから頑張りましょう。

練習の雰囲気も向上していたし、それに伴いきついメニューでもこなす事ができる精神力がやしなわれたのではないでしょうか。今まででは考えられないようなタイムで泳いでいるような選手がたくさんいました。練習で培ってきたものがレースの最後で必ず発揮できます。

ただ少し残念だったのが昼練習、後半にかけるにつれて練習人数が目に見えて減っていった事です。しんどいのは皆同じ、バイトをしている人はしているし、就活しながらでも無茶して練習に参加している人もいます。前々から伝えていたのでもう少し来てほしかった、というのが本音ですね。
やっている人とやっていない人の差は驚くほど早く開きます。うかうかしていると上回生は下回生に抜かれてしまいますよ。

ちなみに今日は直井が1'25を余裕で回り、峰岸・坂越が1'30を余裕で回っていました。さすがです。これで新学期からは一番下のサイクルはゆっくり泳ぐ時で長水1'40平均で行けそうです。

最後に、前回コメントにも書きましたが、いくら成長したと言ってもまだまだ井の中の蛙、今の自分に決して満足することなく、決して妥協せず、常に向上心を持ち続け、常に成長を続けること。一人ではつらくても仲間がいれば出来る、僕はそう信じています。

七帝に向けて、まずは合宿。D教に、「まだまだですね。」といえるように頑張りましょう！

立入