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さっそくですが今日のメニュー
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2010/05/02/sun
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||||||
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w-up
|
100
|
*
|
8
|
cho,ba,fr,S1/2t
|
1'45
|
|
|
rest
|
2'
|
|||||
|
pull
|
200
|
*
|
3
|
S1
|
build up/50m
|
3'
|
|
rest
|
1'
|
|||||
|
50
|
*
|
8
|
2H1E
|
1'
|
||
|
loosen
|
50
|
*
|
1
|
3'
|
||
|
kick
|
25
|
*
|
6
|
side,baD,NB/2t
|
40"
|
|
|
50
|
*
|
8
|
des/4t
|
50"
|
||
|
rest
|
2'
|
|||||
|
spr
|
25
|
*
|
6
|
15mUWK,hard/1t
|
50"
|
|
|
rest
|
2'
|
|||||
|
swim
|
50
|
*
|
6
|
drill
|
1'10
|
|
|
rest
|
1'
|
|||||
|
(100
|
*
|
1
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swim hard
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1'05~
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||
|
25
|
*
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1)*10s
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kick MAX
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set=3'
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||
|
loosen
|
100
|
*
|
1
|
5'
|
||
|
pull
|
400
|
*
|
2
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fr,ba/100m
|
6'
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|
|
down
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100
|
*
|
4
|
1'50
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||
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To.4950m
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さすがマッチョ、これからも期待してよさそうです。
うちのチームは本当にラストスパートに弱いのでなんとかしようと思考錯誤中です。とりあえずキックが強くないと未来がないと思うので、今後もしっかりとキック強化したいと思います。
今日は昼の休憩中にL面がL面の田中君の昼練の面倒を見ていました。やはり田中君の頑張りは半端なかったです。何度も言いますが、今年の１回生はみんな本当にガッツがある。これはすごい事です。
それと、②回生が非常に良く動いてくれています。感謝の嵐です。よくいわれますが、裏で動いてくれている人たちの事を忘れないようにしたいです。
さて、合宿もあと３日。気合で乗り切りましょう！明日の朝は精神的にきついのが来ますが、絶対に負けないように。負けた場合、勝つまでやってもらいますよ！！プールは使い放題らしいので。
では、今日の写真。
まずは話題の１回生の田中君
見学者はLの皆さんです。
これからが楽しみです。
でも部屋では藤井♂にいじめられています。
そんな藤井も昨日に続き♂♀②ショットです。
うちの藤井面
あきさんがFの文字を作っています。
最後にダブル佐藤の写真を載せようとしたのですが、サイズが大きすぎて無理とのこと。
代わりといってはなんですが、長友をアップしときます。最近は主務として大活躍。宿舎の手配からいろいろやってくれて助かってます。ありがとう！！
それでは明日以降も頑張ろう！！
五島です。２日目です。
そしてビデオは好調です
メニューは
| w-up | 400*1 | cho | 7' |
| 100*3 | ba | 1'30 | |
| 100*3 | IM | 1'30 | |
| PorS | {100*4 | pace | 1'20 |
| 400*1 | H | 5'40}*3set | |
| loosen | |||
| kick | 100*6 | des3 | 1'40 |
| 50*6 | 25H,50H/1t | 1' | |
| rest | |||
| swim | 400*2 | IM | 6' |
| 300*2 | fr | 4' | |
| 200*2 | fr,IM | 2'55 | |
| 100*3 | S1 des | 1'30 | |
| down | 100*3 | 1'50 | |
| 200*1 |
でした。文章消えてしまいました
前半のＰは後半漂流してしまいましたが、スイムは何とか回りきりました。
みんなめっちゃがんばってました。
藤井くんとぐっちさんが速かったみたいです。藤井くんが言ってました。
僕のコースの新入生２人も速かったです。漂流中に周回遅れにされました。
僕が遅かっただけかもです
ちなみに僕のコースのＹくんは終始死んでた気がします。
一部のＬの人は今２回目の練習中です。タフネスですね
この調子で午後練も頑張りましょう
短いですが勘弁してください
画像あげようとしたら間違えて戻っちゃったんです。
それではお待ちかね、画像タイムです
マッサージ中
（マッサージをさせられる太田くん）
画像が採用されなかった方は次の更新にご期待ください
４回生の立入です。
今回の合宿では、最後の泳ぎこみ+夏に向けて０．１秒を大切にというコンセプトで行っております。
また、毎年恒例となりましたスローガンは、「世間はゴールデンウィーク、俺たちはゴールデンストロング」となり、よくわからないものの、初日の今日は非常に良い雰囲気で練習することが出来ました。
さて、今日のメニューは、
重要箇所をピックアップすると、
１００＊８ IM des/4t 1'20
200*6t IM des,E,H/4,1,1t
50*16t S1 4RP１E＊３ｓ＋MAX
そのたもろもろ。TOTAL９０００ｍ
初日ということで４種目バランスよく泳ぎ、短水に慣れることが目的でした。
今日の練習でのヒーローは哲郎ですかね。普段は最近１回生の立道にやられっぱなしだったのに今日のRPではフルボッコにしてました。３４”台は非常に驚きです。１’２０のIMもしっかり回ってきたのには正直驚愕でした。あと、基礎レベルの向上も非常に感じました。２００IMのハードではAではほぼ全員が２’２５をきってきていました。ちなみに僕は２’１１でいけました。下からベストです！！
他には１回生の活躍が目立ちます。
田中の頑張りは尋常じゃありません。誰にもまねできないように思います。
GOもゴシマをぼこっていました。京大に入りバックで２８”をはじめてみました。
立道もダッシュでは哲郎をフルボッコでした。
古淵の泳ぎのきれいさは誰も真似できません。非常に参考になります。
太田・大川は同種目として切磋琢磨で頑張っています。このままの勢いで行けばレギュラーも狙えそうです。
空本さんもとても努力家なのが伝わってきます。部の雰囲気を良くしてくれています。
さあ、上回生もまけてられませんね。１回生に上回生の凄さをみせつけてやりましょう！！
明日からも厳しい練習が続きますが、頑張っていきましょう！！
今日のヒーロー哲郎と、愛ちゃんの写真です。
続きまして、藤井＆岩井の可愛いコンビの２ショットです。
みんな春真っ盛りです！！
では。
今日は日記を当て忘れたので書いておきます。
もう４月も終わりですね。早いものです。みなさん４月の目標は達成できましたか？
達成でき無かった人は今月の反省を生かして来月にさらにたかい目標を、達成できた人は来月にさらなる成長を目指してください。
今日のメニュー
w-up 100*6 cho,ba,IM/1t 1'40
kick 100*3 des 1'40
25*4 UWK 45"
swim 50*8 drill 1'10
50*4 form 1'
50*3 des 1'
50*3 kick hard 1'
50*3 swim hard 1'
25*4 kick harad 45"
25*4 no breath hard 45"
down
なにか抜けている気がしますがそんなの気にしません。
今日は合宿に向けての最後の練習で、フォームを整えてもらう事が目的でした。合宿ではＳ１でもしっかり泳ぎこむので２日目までには何とかしてくださいね。
ここ最近の練習はなんだかいまいち盛り上がりにかけますよね
このままでは正直やばいです
チームとしてのまとまりが・・・・・僕のリーダーシップのなさが・・・・本当に申し訳ない。と思っていましたが、なんと今日の練習参加者は３９人
人が多くて練習は大変でしたが、やっぱり人数が多いのはいいものです。むしろ毎日これくらいの人数で練習したいものです
だがしかし、問題点は山積みです。
僕は最近バッタの調子が悪く、そのうえIMまで調子が悪くなってきました
夏はフリーかな。主将は足をこわしIMがまったく泳げない状況です
夏はマネージャーかな。インカレ選手の鷲野君はｂｒを泳ぎすぎてIM・ｂｒともに調子をくずしてしまいました
ｆｌｙのかなめの壇・松井君は抜けないトンネルに突入です。夏はｆｒかな。
現在のチーム状況では一言で言うと満身創痍です。
明後日から合宿が始まります。ゴールデンウィーク期間にどれだけ充実した練習をつめるかが勝負になりそうです
メニューは僕が最高の愛情をこめて作りました。自分で言うのも何ですが、過去最高の出来ですね笑毎日ブログにアップするので合宿に参加できない人はその分をイメトレ等を駆使して補ってください。自分のチームにもどる新入生は、どんなメニューをやったか教えてもらえると嬉しいです
最近は、練習に行くたびにさみしさや切なさを感じるようになって来ました。もう年ですかね。僕たちにはあと７９日しか残されてないんですよね。
断固たる決意
をもって今年こそはなんとしても優勝しようや！！負けっぱなしでは終われません。
卓哉だす。
今日の早朝練習は去る3月のめぬーの再来だっただすよ～
まんなかのめぬー書くだすよ。
W-up 800*1 cho 15'
Main 200*4 2'50
200*4 2'45
200*3 2'40
200*2 2'35
Rest
Pull 50*2 AP or Fist 1'
Kick 50*2 1'
Swim 50*4 1'
Main2 50*12 2H1E H:1' E:1'20
25SD
Dowm
1時間半用にすこし本数とサイクルがゆるくなってただす。
合宿の時は2’40の2本目くらいまでは回れたので
よしゃ
ばっちこーい
OK牧場
と思ったんだすけどねぇ～・・・
先頭いって哀れに散りました。2コースはKO牧場でした
恥ずかしいです。だす。今日は疲れがはんぱなかったんだすよ。
なにがあっても毎日練習いこうと決めたものの、睡眠とれんし。夜遅いから。ぶっちゃけ朝練習出たら、ぜんっぜん、規則正しい生活にならないんですよ。うん。
MCハマーの曲で目が覚めるんですけど、もうMCハマーどつきたいですからねぇ。毎度のことながら。うっるさいんじゃぁ～！！と。
でも行かなしゃぁーない。
なんでかって、夏まであと80日となって、めっちゃ危機感出てきてるから。
個人的ですが、7てぃで表彰台に登るためには、このままでは絶対に無理です。
どう考えても無理なんだすよ
いろいろ忙しいし、1日中水泳のことばっか考えてはいられないけど、でも時間は平等にみんな80日しかない。
だから毎日の練習を大事に、日々のトレーニングからすごし方まで最大限にベストの道を進んでいきたいですよね。
ほんまにヤバいときは、休みます。休む勇気も大事とのことなので。
まぁいろいろ込みのそういう意味で、とりあえず夏まではチームで1番の努力家になろうと。
思うわけだすよ～
みんな負けんとってね～
