4/17まっつBirthday&来週のめえにゅ

壇です
4/17のメニューは、
200*1　H　4’
100*4　H　2’
50*8　　H　1’
loosen 100
50*4  25H/S.R　1’30
でした僕は完全にチーンって感じでした・・・
HがHになってません

新歓バーベキューはかなり盛り上がったみたいですよかったよかった
きてくれた新入生ありがとう
どんどん練習もきてくださいね

来週のメニューはメーリスでも流れましたが（メーリス引用）、
☆コンセプト＝スピードコントロール（感覚を取り戻す）→ネガティブやスカーリングを入れています。
・月曜日→プルが多いです。プルのドリルがあります。
・火曜日→メインはセットDes。Maxの目標タイムは合宿最後の練習のラストあたりで！
・水曜日→ちょい距離。メインはキックとスイムのDes。
・木曜日→IMの距離。
・金曜日→プルの距離のあと、プルとスイムでDes＆H
・土曜日→試合を想定したアップとAll Out。その後距離。ラストにもう一回All Out。

です京大ってプルの個メないよな～とか思いながらつくりました
キックが少ないわけでもないんですが、プル多いです
僕がプル好きなのと(笑)、疲れてるときは体を浮かせるのもしんどいから
プルがいいかなと思ってどうしても毎日ある程度距離は泳ぎたかったんで

少しメニューの強度は楽になりましたが、
決してゆるめていいわけではありません
疲れたまってるやろうし、合宿前に一度泳ぎを整えておくための練習です
先週の３倍頭使って泳いでください
感覚とタイムを一致させてください
それができなかったら今週のメニューはいみがないです
ただ単に距離減らしちゃって、
「ん？何これ？」
「こんなの泳ぎ足りないじゃない」
って感じでおわります
１回の練習の強度がしれてるので、毎日練習きてちょうどいい感じだとおもいます

それじゃあ頑張っていきましょ～

たちいりさん、こんな感じでよろしいですかボス