10月2日 納泳会

遅くなりました、せん様からご指名うけました関です＾＾

昨日は2010年最後の、京大プールでの練習でした！

メニューは、


w-up 400 cho 7'          300  6'
   100x3 act 1/Fr by  25m  1'40   2'
rest             2'

S   100x8 HR 160 keep Fr 1'30   1'40x7  1'50x6

loosen  50  3'   4'   3'50

S   50x6  S1   Best +6"    1'
     50x4                    +3"   1'15
     50x1          All Out!

down 200

陸上トレーニング


でした☆

この後、医学部水泳部との交流戦をして、2010年、京大プールの泳ぎ納めとなりました。

コンパで知ったのですが、
入部当初は初心者で、長水50Fr 25"台にまで成長したという３回生の存在を知りました！！
泳ぎに対する探究心とその努力はすごいなぁと、刺激になりました。

昨日のミーティングで主任が確認した、チーム目標の内容はとても高いものだと思います。


でも、達成目指して、部員全員が、自分の限界をつくることなく「タイムにこだわって」上を目指し続けたら、きっと実現できると思います。


ラストシーズンへのモチベーションがさらに上がって、少しあつくるしい子になってしまいましたが・・・




まずは１回1回の練習をもっともっと大切にしていこうと思います

でもって、最後は３回生全員、胸張って笑って引退したいです
 

10月最初の日

金関です。今日の京大プールの水温は２２度いかなかったみたいです。アップ終わった時点で部員の大半が震えてました。前日の冷え込みに加え早朝練なので冷たすぎ、練習が大幅にカットされ陸トレになりました。
とりあえずメニューです。
w-up　400×１　7`
main  IM 400×１ 6`
               300×1 4`30
　　　　　　200×1 3`
　　　　　　100×1 1`30
　　　　Fｒ  400×１5`20
               300×1 4`
　　　　　　200×1 2`40
　　　　　　100×1 1`20
Down  200×1
Meetingで説明されたトレーニングの半分
でした。とうとう京大プールも残すは納泳会を残すだけになりました。寒さと戦うのは後一日です頑張りましょう。

九月最後の日

そりゃもう藤井です。
今日は今までで一番寒かったです。２２℃だったらしいですよ。
ふへへ。
寒かったです。体がどんどん動かなくなります・・・。

メニューですが、アップのあと、
pull    200*4    Fr    Hypo3-5-7-9 by 50m   3'
           100*4   IMO-Fr  by50    1'45
           50*4   Fly hypo3     1'10
           50*4   SC-E  by50   1'15
loosen
Main  50*6t*4set  IMObyset
           H-E by 25,KPS by2t
down

でした。間違ってたらすみません。

寒い寒いと言っていますが、明日から授業開始なので練習時間が早まり、さらに寒くなる可能性が一部専門家に指摘されています。
でも明日は晴れらしいので、プールの外の気温は温かいかもという意見が一部山岡から指摘されています。

温かくなるといいですねー。
京大プールもあと二日！癌バリ魔性！
変換ミス。頑張りましょう！

9/29 天気晴朗なれども水冷たし

こんばんは、声出しの声も震えていた苅谷です。
個人的には、今日が９月に入ってから一番寒かったです。

今日のメニューは、
up     400＊1   cho
          200＊2   IM
          100＊3   des
rest
drill   kick     50＊2                                       ↓
                      50＊2      EH by25m　　　　　↓
          pull     50＊2    　　　　　　　　　　　　　↓
                      50＊2      EH by25m　　　　　↓
          swim  100＊2    even stroke/time　↓    S1で2set
rest
main   50＊2＊4      H  S1 
down   400
でした。

今日もアップの４００＊１がすごく元気な人がいました。（←わかる人は分かります）
Ｓ１の時はオフ中のフォーム練で立道先生に言われたかき始めを意識しました。
メインはいつもは本数とともにどんどん遅くなるのですが、今日はいつもよりタイムが落ちなかったのが良かったです。

寒いですが残りわずかの京大プールでの練習を頑張っていきましょう。

9/28 火

 立道です。
おふ明けてから寒さとの戦いが続いています。
暑かったころが懐かしいですね。

今日のメニューはアップ→キック→プルドリルからの

main  100*4  1'40"  HR 140~
            100*4  1'50"  HR 160~
          　　rest  2'
     　　　100*4  2'  HR  180~

みんなFrで、いうことでした。
やっぱり大人数で練習すると楽しいし、やる気も出ますね。
寒いですが元気出してがんばっていきましょう。

しばらくは試合もないのでしっかり泳ぎこんで、筋トレもしていきます。