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⑤です。
最近（ていうか最初の方から）人全然来てくれないんで、改めてお知らせします。
毎日(フォーム練の日、日曜を除く）朝１０時から練習会してます。
９時４０分集合で、礼→体幹→入水という流れです。（今まで通りです。）
メニューは指定はありますが、けっこう自由度は高いです。
今週は、毎日いたのは僕と山岡だけで、合計人数は最高で４人だった気がします。
自分でメニューもってきてやってる人もいますが、
・自分でメニューを作るのが面倒な人、
・一人でやると心折れる人
は一緒に練習しましょー
待ってます。
最近（ていうか最初の方から）人全然来てくれないんで、改めてお知らせします。
毎日(フォーム練の日、日曜を除く）朝１０時から練習会してます。
９時４０分集合で、礼→体幹→入水という流れです。（今まで通りです。）
メニューは指定はありますが、けっこう自由度は高いです。
今週は、毎日いたのは僕と山岡だけで、合計人数は最高で４人だった気がします。
自分でメニューもってきてやってる人もいますが、
・自分でメニューを作るのが面倒な人、
・一人でやると心折れる人
は一緒に練習しましょー
待ってます。
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やまおかです。
最近見る顔が定まってきていますが、みなさんおげんきですか？
実はみんなが帰省やらしている間にこの日記はBa面ブログになりました。嘘です。
今日のBa面ふたり＋佳の3人でやっためぬは
up 100*9 いつもの
S 200*10 3'
loosen 100
あと自由
てな感じでした。
我らがBa面主任の⑤さんは200は全部15m潜ってました。すげーです。
その横で100*10をフォーム意識しながら泳いでたんですが、めっちゃ速かったです。びっくりです。
明日はフォーム練なのでしょうか？
よくわかりませんが、今のフォームを見失わないように毎日少しでもちゃぷちゃぷしとこうと思います
最近見る顔が定まってきていますが、みなさんおげんきですか？
実はみんなが帰省やらしている間にこの日記はBa面ブログになりました。嘘です。
今日のBa面ふたり＋佳の3人でやっためぬは
up 100*9 いつもの
S 200*10 3'
loosen 100
あと自由
てな感じでした。
我らがBa面主任の⑤さんは200は全部15m潜ってました。すげーです。
その横で100*10をフォーム意識しながら泳いでたんですが、めっちゃ速かったです。びっくりです。
明日はフォーム練なのでしょうか？
よくわかりませんが、今のフォームを見失わないように毎日少しでもちゃぷちゃぷしとこうと思います
⑤です。
一応今日の練習の報告を。
前日の１Ｃの影響もあってか、９時４０分にプール（ボックス）にいたのは僕と山岡とごーさん（睡眠中）だけでした。
途中で吉澤さんが来られました。（吉澤さんは毎日、医水の皆さんと一緒に練習しておられます。）
１０時くらいに中山さんが来ました。
結局自主練になりました。
僕は
１００＊５＊６set
w-up,drill,kick,pull,swim,down by set
をしました。スイムとダウンの間にスタート練習を少ししました。
ドリルとプルとダウン以外は１５ｍ潜りきりました
ドルフィンキックとバサロで、しんどさが全然違います。
バサロはなぜか楽です。唇で鼻に栓をできるからかもしれません。
このまえのバサロのフォーム練のときに分かった欠点の修正と、キレを求めて潜ってます。
スイムは２日くらい前に卓哉から言われた一言で僕の頭の中に断片的に存在していたものが一気にリンクして、ちょっと泳ぎよくなったかもです。でも前半と後半でストローク数が全然違うので、疲れた時にどのようにして前半のよい（？）泳ぎを保てるかを意識してやってます。
自分のことばっかりかきましたが、
今日練習した人、何したかとかコメントお願いします～
一応今日の練習の報告を。
前日の１Ｃの影響もあってか、９時４０分にプール（ボックス）にいたのは僕と山岡とごーさん（睡眠中）だけでした。
途中で吉澤さんが来られました。（吉澤さんは毎日、医水の皆さんと一緒に練習しておられます。）
１０時くらいに中山さんが来ました。
結局自主練になりました。
僕は
１００＊５＊６set
w-up,drill,kick,pull,swim,down by set
をしました。スイムとダウンの間にスタート練習を少ししました。
ドリルとプルとダウン以外は１５ｍ潜りきりました
ドルフィンキックとバサロで、しんどさが全然違います。
バサロはなぜか楽です。唇で鼻に栓をできるからかもしれません。
このまえのバサロのフォーム練のときに分かった欠点の修正と、キレを求めて潜ってます。
スイムは２日くらい前に卓哉から言われた一言で僕の頭の中に断片的に存在していたものが一気にリンクして、ちょっと泳ぎよくなったかもです。でも前半と後半でストローク数が全然違うので、疲れた時にどのようにして前半のよい（？）泳ぎを保てるかを意識してやってます。
自分のことばっかりかきましたが、
今日練習した人、何したかとかコメントお願いします～
やまおかです。
今日は世界の法の日だそうです。だからなんだって話ですが。
そんな今日のめぬは
up 100*9 1'40 ch,IM,S1/3t
P 100*2 1'45 ┐
K 100*2 2' │
S 100*2 1'45 ┘4sets IMo/set
S 50*4*4 1'15
K-Sc/Build up/H/E IMo/set
でした。
ゆーみんさんのひとことで今日はIMばっかりになりましたとさ
即興めぬはやっぱり時間を食うので、次からはまた用意する形になりそうです。
ちょっと運動不足を気にする人がいれば気軽に来てください。
明日はフォーム練みたいですね。Brを習ってきます
ところで、もう10日ほど経ちましたが、今月のあたまに勝手ながらインカレをともにさせていただきました
その効果で今モチベーションがあがってます。まだ体力の方がついてきてくれませんがフォームの意識はすごいしてます。きっと結果が出ると信じてまだまだ頑張ります
ところで夏休みらしいことをしたいので、暇な人、何か案があればどしどし言ってください。
できればまた夜に缶蹴りをしたいです
なのに金関は来てませんでした。藤井です。
今日練習した人は、水谷さん、五島さん、僕、山岡、苅谷でした。
ちなみにメニューはしてないけど来て泳いだ人は、健さん、吉澤さん、上島大和、もじゃもじゃ王国国王、豪、くらいでしょうか（僕が知ってる限りは）。
メインだけ書きます↓
main1(kick) 50*5t*4set 2'
1t=壁キック10秒→U.W.Hard15m
2t=50H
3t=25H
4t=E
5t=Swim Rocket
main2(swim)
50*4t*2set 1'15
25H/Form/50H/form
でした。見にくかったらすみません。
九月はせっかくゆったりしたペースで泳げるということで、今四泳法全てのFormを頑張って改善していってます。なんか気付いたことある人は言って下さい。
昨日あったフォーム練習で五島さんのバサロ講座を受けたおかげで、今日はドルフィンもバサロもいい感じでした。
ターンが遅いらしいので、回転動作なども気をつけて、まともなターンを身につけたいです。
短水路でよくわからんくらいいいタイムだすぞー！って意気込みで頑張っています。
あと、香川（日本国内）のお土産（まんで餅）買ってきて、部室においてあるので食べて下さい。
二、三日ならまだ食べれる気がします。暑いから分かりませんが。
オフを満喫しつつ、暇なら一緒に泳ぎましょう！少人数の練習はそれはそれで楽しいですよ！
以上、藤井がお送りしました。