9/21 阪大自由練習

中村です。
１日遅くなりましたが、昨日阪大の練習に行ってきました。阪大の皆さん、ありがとうございました。

w-up　400*1　ch

D/S　50*10　1'20
　　odd;scull/S
　　even;dog pull/S

swim　400*1　form

loosen50

swim　200*8　3'
down

練習の参加人数は京大と一緒ぐらいかもしれませんが、offとってた人もそろそろ泳ぎ始めているみたいです。京大と違って全員がメニューしてました。そのためかはわかりませんが、練習に活気もあったし、メリハリもあったし、楽しかったです。また、プールの準備、片付けとかも全員が積極的にすばやく動いているかんじでした。見習う点はたくさんありました。

明日は待ちに待ったＴＴですね！京都にいる強化練してた人は全員参加です。遅刻しないように。サボりのひとには次の日に３倍ぐらいきついやつをやってもらいます！！
あと、明日のＴＴですが、
・高速水着なし
・途中で種目かえるのなし（ＩＭもなし）
でいきましょう！練習にならなくなってしまうので。
では明日頑張りましょう！！！

9/22 うねうねの日

お久しぶりです、ナオイです
おととい香川から帰って参りました

さてさて本日は卓哉さんによるFly講座でした
今日の参加者にFly面がいなかったせいか、
参加者は「総じてうねうねができていないっっ！！！」
との卓哉さんの指摘により、
ドリルでキック・プルよりも体重移動を意識した練習をしました
ドリルの後は１人ずつ卓哉さんにformを見てもらって
アドバイスをいただいたりもしました

私は七帝（・・・200Fly）前にも
うねうねについて少し教わっていたので
２，３か月前よりは上手くなったと思いますがまだまだです
formもせっかくいただいたアドバイスをちょこちょこ忘れてしまっているので
復習してこれからもFlyから逃げずに練習します
卓哉さん、ありがとうございました！！

ところで明日の午前中ですが、
８：３０～　　　医水と合同でT.T.
１０：００～　　いつものメニュー練（集合は９：４０）
となっております（たぶん）。
両方でも片方でも参加自由（？）なのでどんどん参加してください
　
あと、BOXに海外旅行のお土産を置いてるので
早めにもらってやってください

おしらせ

卓哉です！！

明日９月２２日９：３０～バッタフライのＦｏｒm練習を任されたので、やります。

僕はたぶん個人的に９：００～９：３０まで少し泳いでますが、

一応、９：３０集合ということでよろしくしねがいおます☆


まぁ１１：００には終わるくらいでしょう。


ではでは☆

9/21 久々のナニトモラッシュ

どうも、⑤ではなくY介です。ポケモンやりたいのとロンハーのドッキリ見たいので手短に。
アップやってからプルで1000ｍくらいやってからキックで500m泳いだ後
50*4　ナニトモラッシュ　1’30
めちゃきつくて、「まいっちゃうね～！（←ロンハーより）」という感じでした。潜れたけど息が前よりしんどかったです。
次に　100*5 des 2'　で思った通りにタイム上げれてたのでまあまあ良かったです。

明日のフォーム連ですが、マツイケル先生がダンスではなくｆｌｙを教えてくれます。ぜひ参加しましょう
それと個人的に今週の金曜午後に一緒に筋トレしていただける方募集中です。筋トレのやり方知らない人でもOKです。
なんだかんだであと1週間もすればオフ明けです。そろそろ体は動かせる状態にしておきましょう。
結局テレビ見ながら書いたので時間がかかりました。

9/18 土曜日

藤井です。
今日の練習はメニューをした人は健さん、馬場さん（小さくなってます）、五島さん、山岡、僕でした。
メニュー（メインのみ）


main1  100*10   average   2'
main2  100*15   EN1orEN2orEN3   1'30

でした。
main2をやったのは僕と五島さんだけでした。
五島さんは言っていた通りスタート、ターン後の15mをちゃんと潜っていて、しかも日を重ねるごとにそのスピードも速くなっています。短水路の五島さんに期待！ですね。

僕も四泳法(特にbr)のFormをいろいろと善くしようとしています。少しは速くなったんじゃないかなーと思います(特にbr)。頑張って短水路制します。

来週は横浜に行っちゃうので練習にいけませんが、筋トレ等してオフ明けに備えたいです。
ではまたー！