お誘い

 ⑤です
本日から練習を再開しました。
今日はフォーム練の方に参加させていただきました。
永井ありがとう！

で、明日からのフォーム練の日以外のことなんですが、
この前までは直井さんがメニューを用意していて下さったみたいですが
直井さんは海外旅行（笑）に行ってしまわれたようで、練習会みたいなものがないみたいなので、
明日からメニュー作って持っていこうと思ってます。
みなさん参加してください
参加してくれないと僕の心が折れます（笑）

ちなみに明日は
①前半距離泳ぎ、後半フォームとかドリルとか
②前半鬼キック、後半フォームとかドリルとか
のどっちかにしようと思います。
どっちにするかは僕の気分です

時間は１０時から１時間半くらいにします
９時４０分集合で、
いつもみたいに礼→体幹→メニュー説明→入水という流れにしようと思います。
時間に余裕がありそうだったら体操とか東大の練習のときにやってた腹筋とかもやってみようと思ってます。

質問とかメニューについての要望とかあればコメントにて受け付けますので、
みんなコメントしてくださいね～

大川の家で書いています。

こんばんは、上島克です。
今日は海人さんのフォーム練がありました。
とりあえず１０分間アップしてフォーム練しました。
今日は一回生の希望によりBrをやる感じでしたが、Brの先生がいなかったためBaになりました。
気になる先生はというと、五島さんです。っていっても、けいすけさんとかたけしさんとか藤井さんとか海人さんとかいろんな人に教えてもらいました。
内容はバサロでした。ちなみにバサロって知りませんでした。ごめんなさい、もっと勉強します。
率直な感想をいわせていただくと、みんなうまかったです。
自分はというと、下手すぎたのでドルフィンにしました。
どうやら、ストリームラインが崩れて体がぶれて、しかも腰が全然つかえてなかって……
全部挙げるときりがないので。
でも、最後は腰が前よりはつかえるようになったそうです。嬉しいです。
で、そのあとはフリープラン的な感じでした。
オレはBaのフォームを海人さんやたけしさん中心にみてもらいましたが、どうやら下手らしいです。どうやら肩がかたいらしです。どうやら、後ろに肩伸ばすやつ４５度くらいだそうです。
ということでストレッチを毎日やって、檀さんくらいまでやわらかくなるのを目指します。
海人さんをはじめ先輩方、ホントにありがとうございました。
また、次もよろしくお願いします。

インカレ最終日 結果

⑤です。遅くなってすみません。
インカレ最終日の結果です。

女子２００ｂｒ
松原さん　2'48"49

男子２００ｂｒ
鷲野さん　2'26"64　best

男子８００ＦＲ
立入さん　　2'00"65
ごーさん　　1'57"18
ぐっちさん　2'00"05
健さん　　　2'00"14
total　　　　 7"58"02

出場された皆さん、お疲れ様でした。

今年は８人、９種目での出場でした。
来年はもっとたくさんの人数でインカレに乗り込みたいです。
僕も個人出場を目標にラスト１年、頑張ります。
まだ皆の来シーズンの目標はわかりませんが、
１人でも多くインカレの舞台に立てるといいですね。

最後になりましたが、試合会場まで足を運んで応援して下さったＯＢ，ＯＧの皆様、
本当にありがとうございました。
来年は今年以上の成績を残せるよう、部員一同努力していきます。

9月７日

上島　大和です。

　今日は、少し泳ごうかなと思ってプールに行ったら、直井さんの用意したメニューもあり、マネージャーさん（岩井さん）もいて練習することになりました。

　そのメニューはアップやらキックやらした後で

　50*4
  100*3
  200*2
  400*2     build up
  200*3     negative
  100*3
   50*4       descend
　
でした。サイクルはいくつかにわかれていました。最近は水にあまりつかっていなかったので泳げるか不安でしたが、なんとか泳げました。人数が少ないのに、メニューを用意してくれた直井さん、タイムをとってくれた岩井さん、ありがとうございました。おかげでいい練習になりました。

　今シーズンも一段落ついたので、来シーズンにむけて抱負を述べたいと思います。

　いい泳ぎをするために何が必要なのか、最新の理論から学んで積極的にとりいれる。
　他人と比べない
　寝る前に牛乳みたいなものを飲む
　怠けず勉強もする
　新聞を毎日（できれば）読む
　そろそろバイトしたい
　そうじはしっかりする
　　
　
それと、インカレに出場した、もしくは応援に行かれたみなさん、お疲れ様でした。

　明日のフォーム練習には永井が遅刻しないことを祈ってます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　

　
　

９月６日げつようび

　　こんにちはいわいです＾＾　日記書くの久しぶりです～
昨日姫路から帰ってきました！　そして１週間ぶりに練習見に行きました
今日のメニューです。

w-up     400*1  cho                                                 　　　7'
              50*12  IMO/t                                              　　　1'10
Drill       50*6                                                           　　　1'15
Swim    50*4    Des                                               　　　1'
loosen    100*1                                                      　　　4'30
Kick       200*4   BaD,Side右,Side左,NB/50m          4'30
rest                                                                                  1' 
Pull       200*10                                                              3'20
Dowm   400*1

　今日は練習に行ってみると誰もいなくて一瞬すごくあせりました（＞＜）　でもあきよと哲郎が来て、わきあいあいと？練習しました　200のメニューが多かったので、久しぶりにゆっくりと泳ぎが見れました！まだまだ泳ぎを見ていてここがいいとか悪いとかわからないのですが・・・　そんな自分でもあきよのBaDがぴょんぴょんって感じから進化していることを発見しました!!!　　選手の皆さんが進化していることを実感できる瞬間ってすごく嬉しいです～＾＾　これからも皆さんの進化に期待してます

　そういえば、今日練習に行くと体育会の方から、「プールの水が３日間出しっぱなしで水道代が大変なことになる」と注意を受けました。　哲郎とあきよが水を止めてくれましたが、これからは気をつけましょう！　競泳面が水を出したのではないかもしれませんが・・・

　明日も10時からあきよチョイスのメニューで練習あります！　自分も行くので京都にいる人、来てくれたら嬉しいです＾＾　　
　ではではお疲れ様でした～