9/11 金関の誕生日

なのに金関は来てませんでした。藤井です。
今日練習した人は、水谷さん、五島さん、僕、山岡、苅谷でした。
ちなみにメニューはしてないけど来て泳いだ人は、健さん、吉澤さん、上島大和、もじゃもじゃ王国国王、豪、くらいでしょうか（僕が知ってる限りは）。

メインだけ書きます↓
main1(kick)  50*5t*4set　2'
1t=壁キック10秒→U.W.Hard15m
2t=50H
3t=25H
4t=E
5t=Swim Rocket
main2(swim)
50*4t*2set 1'15
25H/Form/50H/form

でした。見にくかったらすみません。
九月はせっかくゆったりしたペースで泳げるということで、今四泳法全てのFormを頑張って改善していってます。なんか気付いたことある人は言って下さい。
昨日あったフォーム練習で五島さんのバサロ講座を受けたおかげで、今日はドルフィンもバサロもいい感じでした。
ターンが遅いらしいので、回転動作なども気をつけて、まともなターンを身につけたいです。
短水路でよくわからんくらいいいタイムだすぞー！って意気込みで頑張っています。
あと、香川（日本国内）のお土産（まんで餅）買ってきて、部室においてあるので食べて下さい。
二、三日ならまだ食べれる気がします。暑いから分かりませんが。
オフを満喫しつつ、暇なら一緒に泳ぎましょう！少人数の練習はそれはそれで楽しいですよ！

以上、藤井がお送りしました。

お誘い

 ⑤です
本日から練習を再開しました。
今日はフォーム練の方に参加させていただきました。
永井ありがとう！

で、明日からのフォーム練の日以外のことなんですが、
この前までは直井さんがメニューを用意していて下さったみたいですが
直井さんは海外旅行（笑）に行ってしまわれたようで、練習会みたいなものがないみたいなので、
明日からメニュー作って持っていこうと思ってます。
みなさん参加してください
参加してくれないと僕の心が折れます（笑）

ちなみに明日は
①前半距離泳ぎ、後半フォームとかドリルとか
②前半鬼キック、後半フォームとかドリルとか
のどっちかにしようと思います。
どっちにするかは僕の気分です

時間は１０時から１時間半くらいにします
９時４０分集合で、
いつもみたいに礼→体幹→メニュー説明→入水という流れにしようと思います。
時間に余裕がありそうだったら体操とか東大の練習のときにやってた腹筋とかもやってみようと思ってます。

質問とかメニューについての要望とかあればコメントにて受け付けますので、
みんなコメントしてくださいね～

大川の家で書いています。

こんばんは、上島克です。
今日は海人さんのフォーム練がありました。
とりあえず１０分間アップしてフォーム練しました。
今日は一回生の希望によりBrをやる感じでしたが、Brの先生がいなかったためBaになりました。
気になる先生はというと、五島さんです。っていっても、けいすけさんとかたけしさんとか藤井さんとか海人さんとかいろんな人に教えてもらいました。
内容はバサロでした。ちなみにバサロって知りませんでした。ごめんなさい、もっと勉強します。
率直な感想をいわせていただくと、みんなうまかったです。
自分はというと、下手すぎたのでドルフィンにしました。
どうやら、ストリームラインが崩れて体がぶれて、しかも腰が全然つかえてなかって……
全部挙げるときりがないので。
でも、最後は腰が前よりはつかえるようになったそうです。嬉しいです。
で、そのあとはフリープラン的な感じでした。
オレはBaのフォームを海人さんやたけしさん中心にみてもらいましたが、どうやら下手らしいです。どうやら肩がかたいらしです。どうやら、後ろに肩伸ばすやつ４５度くらいだそうです。
ということでストレッチを毎日やって、檀さんくらいまでやわらかくなるのを目指します。
海人さんをはじめ先輩方、ホントにありがとうございました。
また、次もよろしくお願いします。

インカレ最終日 結果

⑤です。遅くなってすみません。
インカレ最終日の結果です。

女子２００ｂｒ
松原さん　2'48"49

男子２００ｂｒ
鷲野さん　2'26"64　best

男子８００ＦＲ
立入さん　　2'00"65
ごーさん　　1'57"18
ぐっちさん　2'00"05
健さん　　　2'00"14
total　　　　 7"58"02

出場された皆さん、お疲れ様でした。

今年は８人、９種目での出場でした。
来年はもっとたくさんの人数でインカレに乗り込みたいです。
僕も個人出場を目標にラスト１年、頑張ります。
まだ皆の来シーズンの目標はわかりませんが、
１人でも多くインカレの舞台に立てるといいですね。

最後になりましたが、試合会場まで足を運んで応援して下さったＯＢ，ＯＧの皆様、
本当にありがとうございました。
来年は今年以上の成績を残せるよう、部員一同努力していきます。

9月７日

上島　大和です。

　今日は、少し泳ごうかなと思ってプールに行ったら、直井さんの用意したメニューもあり、マネージャーさん（岩井さん）もいて練習することになりました。

　そのメニューはアップやらキックやらした後で

　50*4
  100*3
  200*2
  400*2     build up
  200*3     negative
  100*3
   50*4       descend
　
でした。サイクルはいくつかにわかれていました。最近は水にあまりつかっていなかったので泳げるか不安でしたが、なんとか泳げました。人数が少ないのに、メニューを用意してくれた直井さん、タイムをとってくれた岩井さん、ありがとうございました。おかげでいい練習になりました。

　今シーズンも一段落ついたので、来シーズンにむけて抱負を述べたいと思います。

　いい泳ぎをするために何が必要なのか、最新の理論から学んで積極的にとりいれる。
　他人と比べない
　寝る前に牛乳みたいなものを飲む
　怠けず勉強もする
　新聞を毎日（できれば）読む
　そろそろバイトしたい
　そうじはしっかりする
　　
　
それと、インカレに出場した、もしくは応援に行かれたみなさん、お疲れ様でした。

　明日のフォーム練習には永井が遅刻しないことを祈ってます。