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メインは
１００＊６ ２’ Ｈａｒｄ（Ｂｅｓｔ＋１０）
ｒｅｓｔ ２’
１００＊４ ４’ ＡｌｌＯｕｔ（Ｂｅｓｔ＋８）
ｌｏｏｓｅｎ ５０＊１ ３’
１００＊３ ６’ ＡｌｌＯｕｔ（Ｂｅｓｔ＋４）
でした。
今日がお誕生日の藤井くんはラスト１本Ｄｉｖｅしました。
藤井くんおめでとう！
お誕生日プレゼントももらってました。
ゾンタックのときのＴ〇Ｓさんとは祝福のされ方が全然違うなあと思いながら見てました。
自分の出来はというと、タイムはすごく悪かったです。
途中で首と肩がものすごく痛くなって、首と肩の力を抜くことだけを考えて泳いでたら、リカバリーを力を抜いてできるようになって、水中での動きをすごく素早くできて、効率よく進めてる気がしました。
でもこのとき、入水してからしばらく手、腕の動きが止まってしまってるのと、体の外側の水をかきすぎていたのでそこはもっと修正しないといけないと思います。
というわけで練習も残すところあと１回！！
頑張りましょう！
１００＊６ ２’ Ｈａｒｄ（Ｂｅｓｔ＋１０）
ｒｅｓｔ ２’
１００＊４ ４’ ＡｌｌＯｕｔ（Ｂｅｓｔ＋８）
ｌｏｏｓｅｎ ５０＊１ ３’
１００＊３ ６’ ＡｌｌＯｕｔ（Ｂｅｓｔ＋４）
でした。
今日がお誕生日の藤井くんはラスト１本Ｄｉｖｅしました。
藤井くんおめでとう！
お誕生日プレゼントももらってました。
ゾンタックのときのＴ〇Ｓさんとは祝福のされ方が全然違うなあと思いながら見てました。
自分の出来はというと、タイムはすごく悪かったです。
途中で首と肩がものすごく痛くなって、首と肩の力を抜くことだけを考えて泳いでたら、リカバリーを力を抜いてできるようになって、水中での動きをすごく素早くできて、効率よく進めてる気がしました。
でもこのとき、入水してからしばらく手、腕の動きが止まってしまってるのと、体の外側の水をかきすぎていたのでそこはもっと修正しないといけないと思います。
というわけで練習も残すところあと１回！！
頑張りましょう！
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昨日の夜はネットの調子が悪くて更新できませんでした。
昨日の午後練のメインは
１００＊１０ ＨｉｇｈＡｖｅｒａｇｅ Ｆｒ １’３０ １’４０
１００＊１０ １Ｅ４Ｄｅｓ＊２ｓｅｔ ＩＭ １’３０ １’４０
１００＊８ ＥＨ ｂｙ１ｔ Ｆｒ １’３０ １’４０
一番下は忘れました。
感覚的には水を押しのけて泳いでいるようでした。
もっとすいすい進めるようになりたいです。
午後練の前には豪さんによるドライトレーニングがありました。
腹圧を意識したトレーニングでした。
泳いでるときにちょっとおなかの方を見てみたら全然できてませんでした。
ちょっとでもうまくできるようになって京都に帰ろうと思います。
今日の午前はフォーム練でした。
パートごとにわかれてました。
バックはキックとプルのタイミングの練習、ボディーポジション（腰の位置）の練習、キャッチの練習をしました。
水中ビデオを見たら、僕はストリームラインがうまく取れてませんでした。
肩のあたりの筋肉が邪魔です。
あと、たぶんバック面の中で一番腰沈んでました。
このフォーム練で自分の悪いところがたくさん見つかったんで、それをしっかり意識して午後練頑張ります。
合宿来てない組のみなさんもがんばってください！
昨日の午後練のメインは
１００＊１０ ＨｉｇｈＡｖｅｒａｇｅ Ｆｒ １’３０ １’４０
１００＊１０ １Ｅ４Ｄｅｓ＊２ｓｅｔ ＩＭ １’３０ １’４０
１００＊８ ＥＨ ｂｙ１ｔ Ｆｒ １’３０ １’４０
一番下は忘れました。
感覚的には水を押しのけて泳いでいるようでした。
もっとすいすい進めるようになりたいです。
午後練の前には豪さんによるドライトレーニングがありました。
腹圧を意識したトレーニングでした。
泳いでるときにちょっとおなかの方を見てみたら全然できてませんでした。
ちょっとでもうまくできるようになって京都に帰ろうと思います。
今日の午前はフォーム練でした。
パートごとにわかれてました。
バックはキックとプルのタイミングの練習、ボディーポジション（腰の位置）の練習、キャッチの練習をしました。
水中ビデオを見たら、僕はストリームラインがうまく取れてませんでした。
肩のあたりの筋肉が邪魔です。
あと、たぶんバック面の中で一番腰沈んでました。
このフォーム練で自分の悪いところがたくさん見つかったんで、それをしっかり意識して午後練頑張ります。
合宿来てない組のみなさんもがんばってください！
朝練お疲れ様でした。
僕の部屋ではマッサージ大会開催中です。
今日は
２００＊５ ２’３５ ２’５０ ３’１０
２００＊５ ２’３０ ２’４５ ３’０５
２００＊５ ２’２５ ２’４０ ３’００
をしてからプルを挟んで
２００＊１ ＩＭ ＡｌｌＯｕｔ
でした。トータル７０００でした。
ダウンの時にちょっとだけビデオとりました。
今ビデオ僕の部屋にあるのでみたい人はお越しください。
５０ｍ泳いでいる間潜りっぱなしは息が続きませんでした。
のっけてほしい画像あったら僕のパソコンまで送ってください。
gmailのやつでお願いします。
電波が悪いのでのっけれるかどうかわからないですけれども…
では午後練も頑張りましょう！
僕の部屋ではマッサージ大会開催中です。
今日は
２００＊５ ２’３５ ２’５０ ３’１０
２００＊５ ２’３０ ２’４５ ３’０５
２００＊５ ２’２５ ２’４０ ３’００
をしてからプルを挟んで
２００＊１ ＩＭ ＡｌｌＯｕｔ
でした。トータル７０００でした。
ダウンの時にちょっとだけビデオとりました。
今ビデオ僕の部屋にあるのでみたい人はお越しください。
５０ｍ泳いでいる間潜りっぱなしは息が続きませんでした。
のっけてほしい画像あったら僕のパソコンまで送ってください。
gmailのやつでお願いします。
電波が悪いのでのっけれるかどうかわからないですけれども…
では午後練も頑張りましょう！
中山さん、松原さん、ぐっちさん
大和、永井、三ツ矢さん、さとべー
くにまつさん、篠原さん、田中、望月さん
元気ですか？？
プールなくて大変やろうけど泳いでくださいね。
泳げなかったらお風呂でスカーリングしてね。
僕は夕食でご飯５杯食べて死にました。
とりあえずメニュー↓
| w-up | 400*1 | cho | 7' | 250m 5' | ||
| 200*3 | cho,IMrev,IM | 3' | ? | |||
| rest | ||||||
| kick | {50*2 | BaD(BaBr) | 1'15 | |||
| 50*2 | drill | 1'15 | ||||
| 100*1}*2 | 50B-up,25E,25H | 1'45 | 2' | |||
| rest | ||||||
| swim | 200*8 | IM 1~5EN1,6~8des | 3' | 3'20 | 3'40 | |
| rest | ||||||
| pull | 100*3 | IM | 1'30 | 1'40 | 1'50 | |
| 100*3 | Fly,Br/50m | 1'30 | 1'40 | 1'50 | ||
| 100*3 | Ba,Fr/50m | 1'30 | 1'40 | 1'50 | ||
| rest | ||||||
| swim | 50*6 | drill or form | 1'10 | |||
| loosen | 50*1 | 3' | ||||
| swim | 50*6 | EH by1t | 1'30 | |||
| dowm | ||||||
ＩＭのバックがうまくいきません。
ブレで太田が迫ってきます。
プルのバックはちょっとうまくいきました。
ガチくんはプルで漂流してました。
ほんまプル弱すぎやろ。もっと強くならんと全国公出れんぞ。
ラストのハードは最近のスプリント練習の成果もあって、ちょっとだけまともなタイムでした。
フォームはぐちゃぐちゃでした。水が重いです。
もっとうまく泳げるようになりたいです。
そろそろお風呂に行きたいので、皆さんコメントしてください。
みんながどんなこと考えて練習してるかとか知りたいです。
いつもコメントしない人、この機会にコメントしてみてはいかが？
ほんとは金関の変な顔の画像をアップしたかったんですが、ネットの調子悪くてできないっす。
金関は「トゲピー萌え～」って言ってました。
では明日も頑張りましょう！
どーも、かいです。日記を書くのが遅くなってすみません
合宿前の洛星での最後の練習であった練習のmainは
swim Fr 100*3*4*3s 1s:1'15/3t
2s:1'15,1'10/2t,1t
3s:1'15,1'10/1t,2t
4s:1'10/3t
でした。
久しぶりの2時間練でしたが非常にしんどかったです。mainは1,2s目は一番上のサイクルを回ることができたが、3s目の途中で体がカクンとなってしまい気持ちが少し切れてしまいました。まだまだ、ダメですね（泣）
気持ちが切れてしまっては練習もあまり意味がなくなってしまうと思います。もっとあきらめないようにらっていきたいですね・・・。今週は短水での練習だけだったのでターンに気をつけて練習をすることができたと思います。
話は変わりますが、もう26日から合宿ですね。自分は京大に入ってから初の合宿なわけですがやっぱりしんどいんでしょうねー・・・。がしかしさっき上に書いたように練習中にあきらめることだけはしないように頑張っていきたいと思います。あとはできる限り楽しんでやっていきたいと思います。
少し短いかもしれませんがこれで日記を終わらせてもらいます。
合宿前の洛星での最後の練習であった練習のmainは
swim Fr 100*3*4*3s 1s:1'15/3t
2s:1'15,1'10/2t,1t
3s:1'15,1'10/1t,2t
4s:1'10/3t
でした。
久しぶりの2時間練でしたが非常にしんどかったです。mainは1,2s目は一番上のサイクルを回ることができたが、3s目の途中で体がカクンとなってしまい気持ちが少し切れてしまいました。まだまだ、ダメですね（泣）
気持ちが切れてしまっては練習もあまり意味がなくなってしまうと思います。もっとあきらめないようにらっていきたいですね・・・。今週は短水での練習だけだったのでターンに気をつけて練習をすることができたと思います。
話は変わりますが、もう26日から合宿ですね。自分は京大に入ってから初の合宿なわけですがやっぱりしんどいんでしょうねー・・・。がしかしさっき上に書いたように練習中にあきらめることだけはしないように頑張っていきたいと思います。あとはできる限り楽しんでやっていきたいと思います。
少し短いかもしれませんがこれで日記を終わらせてもらいます。