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中山さん、松原さん、ぐっちさん
大和、永井、三ツ矢さん、さとべー
くにまつさん、篠原さん、田中、望月さん
元気ですか？？
プールなくて大変やろうけど泳いでくださいね。
泳げなかったらお風呂でスカーリングしてね。
僕は夕食でご飯５杯食べて死にました。
とりあえずメニュー↓
| w-up | 400*1 | cho | 7' | 250m 5' | ||
| 200*3 | cho,IMrev,IM | 3' | ? | |||
| rest | ||||||
| kick | {50*2 | BaD(BaBr) | 1'15 | |||
| 50*2 | drill | 1'15 | ||||
| 100*1}*2 | 50B-up,25E,25H | 1'45 | 2' | |||
| rest | ||||||
| swim | 200*8 | IM 1~5EN1,6~8des | 3' | 3'20 | 3'40 | |
| rest | ||||||
| pull | 100*3 | IM | 1'30 | 1'40 | 1'50 | |
| 100*3 | Fly,Br/50m | 1'30 | 1'40 | 1'50 | ||
| 100*3 | Ba,Fr/50m | 1'30 | 1'40 | 1'50 | ||
| rest | ||||||
| swim | 50*6 | drill or form | 1'10 | |||
| loosen | 50*1 | 3' | ||||
| swim | 50*6 | EH by1t | 1'30 | |||
| dowm | ||||||
ＩＭのバックがうまくいきません。
ブレで太田が迫ってきます。
プルのバックはちょっとうまくいきました。
ガチくんはプルで漂流してました。
ほんまプル弱すぎやろ。もっと強くならんと全国公出れんぞ。
ラストのハードは最近のスプリント練習の成果もあって、ちょっとだけまともなタイムでした。
フォームはぐちゃぐちゃでした。水が重いです。
もっとうまく泳げるようになりたいです。
そろそろお風呂に行きたいので、皆さんコメントしてください。
みんながどんなこと考えて練習してるかとか知りたいです。
いつもコメントしない人、この機会にコメントしてみてはいかが？
ほんとは金関の変な顔の画像をアップしたかったんですが、ネットの調子悪くてできないっす。
金関は「トゲピー萌え～」って言ってました。
では明日も頑張りましょう！
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