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最近地元やサークル等の久しぶりに会った友達に｢あれ、太った？｣と聞かれますが筋肉がついてがたいが良くなっただけだと信じて疑いません!!
でお馴染みの永井(闇)です。
最近()の中がネタ切れ気味でそろそろ止めようかと思っていたんですが、山岡に｢()が変わるのが結構好きだ｣と告白されてしまったため、なんだか止めれなくなりました。
こうなったら引っ張り続けてやろうと思います。
というわけで、本日は朝中でした。
遅練の時間ということもあり、11人と少人数でした。(吉澤さん含む)
｢俺チャリで行くわー｣とか仰ってた方もいたようですが、その人は結局現れなかったので、きっと渋滞に巻き込まれたか事故に遭ったかしたのでしょうね。
布団にぬくぬくと包まっていたりしてませんよね。
余談が長すぎたのでメニュー行きます。
UP 200*1 -2'
Fr 50*2 -1'
S1 50*2 -1' DPS
P 25*2 Sc/SC-Q by2t
50*4 タイムストロークイーブン
50*4 Des(~Max)
K 50*2 潜水
50*2 SIDE
S 25*2 H 浮き上がり12.5m
*2
S 50*2.*3 37.5m H 12.5m E -1'30"
rest -2'
まさかのさかもとがコースロープにもたれかかってコースロープを切っちゃったりしたようですがそんな事は置いといて、今日は浮き上がりの練習が中心でした。
僕の十八番のはずなんですが、なんだか調子が悪かったです。
浮き上がった後のプルが上手く水を掴めていないので、そこでしっかりとスピードに乗る泳ぎに変えていきたいです。
今日大川にボルボックスというあだ名がついたので、たまに呼んであげてください。
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すいません、なおいです
「またお前かよ・・・・」って絶対思われてると思うと
心苦しいのですが・・・・
集合時間が３０秒と限られており
ラスト５秒で多忙な先輩が日記にあてられてしまったので
「ほんまは書きたいねんけど・・・
」とおっしゃるその先輩から今日の日記を引き継ぎました
前置きはこのくらいにして、今日のメニューです ↓ ↓ ↓
W-up cho 200*1 4'
S IMO 50*4 1'
PorS Fr 100*2 HR↑ EN2 1'15 1'20 1'30
rest 2'30 2'20 2'
K S1 50*2↓ UWK EN1 45"
50*2↓ 板K EN1 1'15
S 50*2*2 Good Feel EN2 1'
loosen cho 100*1 5'
S S1 100*3↓ Des(~Max)レベル高く EN3 2'
50*2↓ H EN3 1'
rest *3 2'
loosen cho 50*1 3'
Drill cho 50*6 EN1 1'10
Power S1 25*4 odd:UWK, even:Swim AN3 1'
rest 1'
Dive S1 25*2 2'
Down
メインは本当にしんどかったです・・・
でも「高いレベルで」の部分は上手くいった気がします
いつも１本目が思っているタイムより遅すぎる傾向にあったので・・・
あと50Hも横にゆきちゃんがいたのもあって
最後まで（次のセットにビビらずに）Hできました
いやー後ろから追いかけられるのってほんとに怖いですね
一昨日の100Diveではかっつんに負けてました
まぁ、まだまだ自分も進化する予定なので
とりあえず冬季公認でベスト出しつつ
夏場への足がかりを作ろうと思います
さてさて今年はクリスマスあたりに
毎年恒例のあの行事が（フライング気味に）行われるみたいです
まだ未定ですがまたメーリス流すのでお楽しみに
。’ω’）こんにちは。ありーです。
日記書くの久しぶりですが、コメントはメニューの後にしましょうか。
メニュー ↓ ↓
w-up 各自15分アップ 15'
（並び替え） 2'
(Dive) S1 100 *1 All Out!!(間隔は10''or20'') AN2 3'
loosen 50 *1 A1 3'
kick S1 50 *2 ↓ K-Drill A1 1'15
50 *2 ↓ 板orNBK E/H by1t EN2 1'15
pull 50 *2 ↓ P-Drill A1 1'15
50 *2 ↓ E/H by1t EN2 1'15
swim 50 *2 *2 タイムストロークイーブン EN2 1'
loosen cho 100 *1 TEC 6'
swim S1 50 *2 ↓ R.P EN3 1'15
rest ↓ 2'30
swim 100 *1 *3 H!! AN1 5'
Down 400 *1 TEC
Ｔｏ．2350ｍ+α
ＮＦの影響でここ２週間部活に来れてなかったものの、
アップ後のDiveでは夏のベスト＋２とかそこらで泳げていたので一瞬ほっとしました。
しかし、メインに入ってFlyでは50m泳ぐのもやっとであることが判明した時は、俄かに緊張が走りました。
休んでる間にKAT-TUN以外にも敵が増えていることも分かったので、
下のコースでも互いをせっつき合いながらそれなりに切磋琢磨していきたいと思います。
あ、メインの３セット目の50は無くなりました。
余談ですが、ＮＦとありーについて少し説明を(。・ω・。)
１１月に入って活動がほぼ休止状態にあったありーですが、
実はＮＦ事務局の活動は春から始まっていました。
夏の企画申請書配布期間にルネテラスで活動しているところを目撃されたり、
試合帰りの電車内でその手の話題を出したりと、
ＮＦのお仕事を完全に隠していたわけではないのですが、
ありーの掛け持ちをＯＦＦ明けまで知らなかったという方も多いのではないでしょうか。
これがどーゆー訳かというと、
「大して速くもない１回生がガチ掛け持ちしてると、シーズン中の士気に関わるのではないか。」
と考えたからです。逆に、
「１シーズン波風立てずに掛け持ち出来れば、きっと来年も両立できるだろう。」
という計算もありましたが。
そーゆー訳で、シーズン中は掛け持ちしていることを明言してきませんでした。
冬の間もＮＦの仕事はありますが、前期くらいの頻度で部活には出られるようになります。
もち冬季公認にも出ますので、気を引き締めて参ります。
それでは今日はこのへんで。
駄文を失礼致しました。
日記書くの久しぶりですが、コメントはメニューの後にしましょうか。
メニュー ↓ ↓
w-up 各自15分アップ 15'
（並び替え） 2'
(Dive) S1 100 *1 All Out!!(間隔は10''or20'') AN2 3'
loosen 50 *1 A1 3'
kick S1 50 *2 ↓ K-Drill A1 1'15
50 *2 ↓ 板orNBK E/H by1t EN2 1'15
pull 50 *2 ↓ P-Drill A1 1'15
50 *2 ↓ E/H by1t EN2 1'15
swim 50 *2 *2 タイムストロークイーブン EN2 1'
loosen cho 100 *1 TEC 6'
swim S1 50 *2 ↓ R.P EN3 1'15
rest ↓ 2'30
swim 100 *1 *3 H!! AN1 5'
Down 400 *1 TEC
Ｔｏ．2350ｍ+α
ＮＦの影響でここ２週間部活に来れてなかったものの、
アップ後のDiveでは夏のベスト＋２とかそこらで泳げていたので一瞬ほっとしました。
しかし、メインに入ってFlyでは50m泳ぐのもやっとであることが判明した時は、俄かに緊張が走りました。
休んでる間にKAT-TUN以外にも敵が増えていることも分かったので、
下のコースでも互いをせっつき合いながらそれなりに切磋琢磨していきたいと思います。
あ、メインの３セット目の50は無くなりました。
余談ですが、ＮＦとありーについて少し説明を(。・ω・。)
１１月に入って活動がほぼ休止状態にあったありーですが、
実はＮＦ事務局の活動は春から始まっていました。
夏の企画申請書配布期間にルネテラスで活動しているところを目撃されたり、
試合帰りの電車内でその手の話題を出したりと、
ＮＦのお仕事を完全に隠していたわけではないのですが、
ありーの掛け持ちをＯＦＦ明けまで知らなかったという方も多いのではないでしょうか。
これがどーゆー訳かというと、
「大して速くもない１回生がガチ掛け持ちしてると、シーズン中の士気に関わるのではないか。」
と考えたからです。逆に、
「１シーズン波風立てずに掛け持ち出来れば、きっと来年も両立できるだろう。」
という計算もありましたが。
そーゆー訳で、シーズン中は掛け持ちしていることを明言してきませんでした。
冬の間もＮＦの仕事はありますが、前期くらいの頻度で部活には出られるようになります。
もち冬季公認にも出ますので、気を引き締めて参ります。
それでは今日はこのへんで。
駄文を失礼致しました。
なおいです
気づけば今月日記書くのすでに３回目でした…
では今日のメニューです ↓ ↓ ↓
w-up cho 400 *1 cho 7' 300m(6')
kick/swim Ba 100 *2 50kick/50swim 2' 2'20
rest 2' 2'20
drill S1 50 *2 ↓ Sc下前-上後 ｂｙ25ｍ 1'45
50 *2 ↓ SC-Q 1'15
pull 50 *2 ↓ 片手RL(15H20E15H) EN1 1'15
50 *2 *2 E(S1)/H ｂｙ1ｔ EN2 1'
loosen cho 100 *1 5'
pull S1 100 *6 セットDes EN1 1'45 2'（5ｔ）
100 *6 セットイーブン EN2 1'45 2'（5ｔ）
100 *6 ①タイム②ストローク③HR EN3 1'45 2'（6ｔ）
loosen 50 *1 3'30 3'
swim S1 50 *4 E/H by1t AN1 1'30
Down 400 *1
練習後にゆきちゃんとも言ってましたが、
今日のメニューはなんだか波にのりやすかったです
Pullでほどよく脈があがって
フォームも十分確認できてからの50Hだったので
体力・気力ともにいつもより残ってて
途中で『諦めないで
』集中できたと思います冬季公認では『毛先15cm』どころか全身に少しの隙もないくらい
準備万端で挑みたいですね
今年最後のレースも10日後にせまってることだし、
いつまでもNF気分ではいられないですが
この日記を書き終えるまでは許してください
ということで先導さん風に・・・
「すいませーん、前の先導さん（ガチ代さん）!!!!
後ろ（ゆきちゃん）がせまってきてるので
ちょっと速めに進んで（泳いで）くださーい!!!!!」
より多くの人が（タイム的にも最後のフリにも）のってくれることを
心から願っております
それでは皆さんご一緒に・・・・
こんばんは、日付が変わってしまいましたが、
今日の練習にお邪魔させていただいた天野です（+∀+）
某K大水泳部、主将兼水球面主任のR介さんは今日練習やると言っていたのですが・・・
今日のメニューです。
１１月２４日 早朝
w-up cho 200 *1 （ 4'）
Fr 50*2 (1')
IM 50*4 ('50/'55/'1')
rest (2'40/2'20/2')
kick 50 *2 ↓ (1'15)
50 *2 ↓ (1'15)
50 *2 ↓ (1'15)
swim, 50*2*2 (1')
rest (2')
pull 50 *2 ↓ (1'15)
50 *2 ↓ (1'15)
50 *2 ↓ (1'15) 1E1H
50*2*2 (1') 80%
loosen cho 100 *1 (6')
swim 100*8 (2') 3H1E2H1E1H
loosen 100 *1 (3')
swim 50*2 (1'30) Max
Down 400 *1
メニューのアルファベットの文字列がよくわからなかったので、
おそらく大事なところが抜けてる気がします(-.-;
人生で３、４回目の競泳練でしたが、ウォッチの合わせ方やメニューについて、
いろいろ勉強になりました(σ・∀・）σ
過去最高の売上で盛り上がり、みんなで大はしゃぎした夜から一夜明け、
午前中の片付けも無事終わり、今年のNFは終了しました。
隊長をはじめ、みなさん本当にお疲れ様でした！！
追記：ビューティバタコさんが頭から離れません（。△゜）
今日の練習にお邪魔させていただいた天野です（+∀+）
某K大水泳部、主将兼水球面主任のR介さんは今日練習やると言っていたのですが・・・
今日のメニューです。
１１月２４日 早朝
w-up cho 200 *1 （ 4'）
Fr 50*2 (1')
IM 50*4 ('50/'55/'1')
rest (2'40/2'20/2')
kick 50 *2 ↓ (1'15)
50 *2 ↓ (1'15)
50 *2 ↓ (1'15)
swim, 50*2*2 (1')
rest (2')
pull 50 *2 ↓ (1'15)
50 *2 ↓ (1'15)
50 *2 ↓ (1'15) 1E1H
50*2*2 (1') 80%
loosen cho 100 *1 (6')
swim 100*8 (2') 3H1E2H1E1H
loosen 100 *1 (3')
swim 50*2 (1'30) Max
Down 400 *1
メニューのアルファベットの文字列がよくわからなかったので、
おそらく大事なところが抜けてる気がします(-.-;
人生で３、４回目の競泳練でしたが、ウォッチの合わせ方やメニューについて、
いろいろ勉強になりました(σ・∀・）σ
過去最高の売上で盛り上がり、みんなで大はしゃぎした夜から一夜明け、
午前中の片付けも無事終わり、今年のNFは終了しました。
隊長をはじめ、みなさん本当にお疲れ様でした！！
追記：ビューティバタコさんが頭から離れません（。△゜）