7/11 なかこみ

こんにちは。強化練の日記です。





陸メニューです。いつもありがとう。キックに重点を置く練習はありがたい。
みなさんもメニューに感謝しましょう。作るの大変です。
僕はいつも、頑張りましょうって言われたあとの　はーい　をちゃんと言うようにしています。適当な返事ですが。




UP
the usual
14*4 3s wall kick, 7mH, flip, 7mH

KICK
200*2 4:00 fin
100*4 2:00 upward/downard/left/right
50*6 1E2H1E2H

SWIM
100*10 1:45 IM/fr
50*4 IMO H

DOWN




リカバリーでした。最近はレギュラー組と強化練組でパット見てきつそうな方に参加していますが、どうだったでしょうか。


キック仰向け2:00無理や。キック終わったあとの疲れは太ももの前側の付け根に来ます。ゾンタックでタバタやりまくったおかげでこうなりました。が、難しい。うららちゃんから膝曲げすぎですと言われましたが、足ピンと伸ばして振り下ろすだけだとける勢いが足りなくて辛すぎます。板キック1：45早く回れるようになりたい。






フリーは進まん。のです最近。気持ちよくない。土曜のミーティング後に上がった水中映像で、気持ちよく泳いでたはずのフリーの右手が超撫でてました。かなりがっかりしました。


右呼吸の時に顔が上がりすぎるということは、水を下に過剰に押しているからです。原因がわかっててもキャッチはとにかく難しい。youtubeのfreestyle swimming: 5 most common mistakes (2019) の1:58~の左手の陸上からの映像を見て、いつも自分がレースの動画を見返して抱いていた違和感と同じものを見つけました。かく前に手がグニャってなるんです。







さて、本題。Mリーグのドラフトが終わりました。男女雇用機会均等法みたいな方針でしたが、なんか気持ち悪さを感じたのは僕だけでしょうか。チームによってメンバーの人数が違うのは気持ち悪い。まえだふなきいつぼあたりはわかってくれるでしょう。一言で言うなら、別領域からの刃。最近の口癖です。




ばばちゃんから「髪染めてますか」



自分でもきれいに染まってると思います。褒めてくれる知人も多いです。傷んでゴワゴワになってるのも良いです。




日曜以外は毎日、美容師さんの方には通わせてもらってます。少し体幹をしたあと、1:30くらいどっぷり脱色液に浸かってます。




なんだか、高校の時から、染めたらいろいろヲワリ、みたいな考えがあって、髪を染めることは当分ないと思います。染めてるひとごめんなさい。似合ってると思います。




あと、セルフカット歴一年の人間に髪染めを聞くのはナンセンスです。幕末の志士も驚き喚き、腹を出してもがき出すほどの愚問です。反省しましょう。




明日の日記はマネさんに当てます。いつもありがとうございます。選手から何気なく何されたら嬉しいか教えてくださいな。





テストや。身を削ってます。




2018-2019 威新

7/10(水)

お疲れ様です。3回生の玉川です。

堀下も昨日書いてましたが、今年の関カレカウントダウンは1,2回生のせいでめちゃくちゃハードル高いです。何してくれとんねん笑

おかげで今年も無難に写真で済まそうと思っていた僕も感化され、動画にしようかと思っています。頑張ってみます。皆さんが笑顔になってくれれば幸いです。

今日のメニュー。軽めのENでした。

最近は200Flyに向けて、Hardの時は200RPを結構意識しています。基本は楽に泳ぐ。 

スタート前は何秒くらい出すっていうのを決めて、実際のタイムとの差を無くしていく。つまり、狙ったタイムを出せるようにする。この訓練をメニューの事あるごとに行っています。今日も完璧ではなかったですが悪くは無かったです。

加えて、陸でのチューブも練習後にするようにしています。どうしても長水路になると水が重くなり、ラストで力負けしてしまいがちなので、何とかそれをチューブで少しでもカバー出来ればと

考えています。

更に、近頃スパッツを履いて練習することが多いのですが(気が付いてましたか？)、あれも「0ポジション」っていう、腰の位置を矯正する水着を使っています。




レース水着と違い、水をはじく機能とかはないのですが、体を浮かせるような生地が使われており、良い意味で「浮かせるだけ」の機能を持つ水着です。これで腰の位置が高い感覚を

体に染み込ませようとしています。

前回の日記を書いた時はモチベの低下に触れていましたが、最近は思いつくことは色々と試しています。まあ、それもこれも全てはやっぱり関国の敗戦を受けてです。

長い水泳人生において、初めて僅差で予選落ちするという経験をしました。競り勝つことは何回かあったのに。しかもよりによって、昔は得意としていたラスト50で。1,2回生の時は決勝に残れていたのに。200しか出番ないのに。

実際にああなると大変でした。終わってからアッププールの前でずっとごめんごめんって繰り返していましたが、そんなことをしていても結果は変わらないし、でもずっと心の中で謝り続けていました。もうあの時はそうするしか思い付かなかったです。控えに帰ることが怖かった。何かもう、お前は何のためにいるんだって言われちゃうんじゃないかと思って…

で、こないだのミーティングで関カレ分析をしましたが、200で残れる可能性があるということが

分かりました。関国の恐怖が一瞬頭をよぎりました。で、すぐに「これはもっと本気にならねば」と思いました。




もう泥臭くてもいいし、何を今更って思われてもいいし、とにかくちょっとでも今の自分の身になると思うことはやらないと。あんまりプレッシャーは好きではないのですが、次は失敗できないですし。そして今に至るって感じです。

あと、どうやら100、200でバッタ面3枚残りの可能性もあるらしく、皆さん、あんまりプレッシャーかけないでくださいって感じです笑　個人としては、のびのびと泳げるように出来ればそっとしておいてもらえるとありがたいです。めんどくさくてすいません。

まあ、頑張ってみます。応援お願いします。

さて、堀下からの質問ですが、若干変えて「京都にある好きなスイーツ系のお店５つ」にします。

堀下ごめんな。京都人アピールさせてください。
※決して、お店の知識量でマウントをとりたい訳ではありません。単に皆さんにも行ってほしいという気持ちです。

①パン屋『マイスター鈴木』の「食パンじじいのクロクロラスク」

京都一条商店街は「妖怪ストリート」としても有名なのですが、皆さんご存じでしたか？その商店街のお店の1つに上のパン屋さんがあります。名前の通り、真っ黒なラスクです。

材料に竹炭が使われているために真っ黒で、色はちょっとあれですが味は昔ながらのラスクで

美味しいです。あと、同じラスクなら「六角庵」も有名です。参考までに。

②梅香堂

京女の近くにある、夏場はかき氷、それ以外はパンケーキが名物のお店です。(モッピーは知ってるかな？)　今はもうかき氷の真っ最中ですね。

只の氷と思ってナメてかかると結構ボリュームがあるので、小腹がすいた状態の方が良いかもしれません。種類も豊富で毎回注文までに時間がかかります。

パンケーキは確か9，10月頃から再開すると思うので、そちらも是非。あんこと生クリームの

乗っかったやつは最高でした。

③ズーセスヴェゲトゥス

噛みそう。ズーセス(süßes)がドイツ語で「甘い」、ヴェゲトゥス(Vegetus)がラテン語で「生命力に満ち溢れた」って意味らしいです。ベジタリアンの「べジタ」の語源だとか。(ネット調べ)

バームクーヘンで有名なお店です。一つ一つの層がもうギュッとなっていて、バームクーヘンなのに若干もっちりしてるぐらいです。これを食べたらもう安いバームクーヘンには戻れません。

お店自体はだいぶ京都市の北の方にあって遠いですが、オススメです。

④あめんぼ堂

JR嵯峨野線・円町駅からちょっと歩いたところにある、かりんとうのお店です。

かりんとうもさることながら、お店は京都の町屋そのままの造りで、京都らしさ満点の場所です。

かりんとうの種類が多すぎてどれにしようか困るのですが、全種類試食が出来るのでじっくり吟味することが出来ます。それに店員さんがわざわざお茶まで出してくれるので、とっても落ち着いた気分になれます。

⑤KYOTO KEIZO 三条本店

賞味期限がテーブルに出されてからの10分間という「10分モンブラン」が有名。実はまだ食べたことないです。めっちゃ食べたいです。誰か一緒に行きましょう。澤田が食べた事あるとかないとか。

5つは長い。前半の話がしょっぱかったので頑張って甘くしときました。

他にも京都にはもっとたくさんの素敵なお店があるはずです。是非夏休み中とかで開拓してみて下さい。

明日の日記は潤さんにお願いします。何かバナナネタも飽きたので、バナナ以外で好きな食べ物

教えてください。回りがバナナキャラを押し付けすぎて、もう普段バナナしか食べてないんじゃ

ないかってレベルで潤さんの事をバナナ以外に知りません。

あ、無いならバナナでもいいですよ。「何バナナ」かだけ教えて下さい。ちなみに僕はバナナは

そんなに好きじゃありません。

写真は今年の春休みに堀下と男2人で行ったスイパラで撮った写真で。
 

周りがマダムとかカップルとかキラキラ系JDばっかりで、はしゃぐ堀下の隣で消えたくなってました。軽い生き地獄でした。次は絶対に女性をメンバーに加えたいです。








2018→2019 威新

7/10 強化練

お疲れ様です。強化練組馬場です。なんかひでって呼ばれるんも気持ち悪い。

本日のめぬーby陸さん

大体いつものアップ

Agility 20×4 float-10H-turn-10H

Kick 100×3 EN1 with fin 1:30

50×20 5H-1E-4H-1E-3H-1E-2H-1E-1H-1E 1:20

Swim 50×14 4H-1E-3H-1E-2H-1E-1H-1E 1:30

Down

今日のコンセプトは、足がちぎれるまで、腕がもげるまで、でした。

マジで疲れました。久々に完全に体が止まった感覚で、いいメニューだなって思いました。

キックのハードが割と良いタイムで泳げてたので、その流れでスイムのハードのキックに繋げたかったんですけど、足が疲れすぎて無理でした。次からは、疲れた時こそ、バカの一つ覚えみたいに肩ぶん回そうとするのをやめて、前のパートミーティングでアドバイスしてもらった、肩が沈まないようにすることをもっと意識できたらなって思います。うらら先輩にもラストワンのタイムが微妙で怒られちゃいました。

さて、話を変えて天チャの話ですが、僕個人としては、ひどかったなって思います。前日まで割といい感じで泳げていただけに、当日得られるものがほとんどなかったのが残念です。唯一得られたのは、おそらく人生初の近鉄を経験したことぐらい。半フリは置いといて、1フリで長水の後半ラップが関国のとき28.6だったんですが、今回短水なのに9.0かかってしまうという大惨事。

まあ、ここからのレギュラー戦は長水なんで、切り替えていきたいです。

七帝、関カレ頑張りませう。

写真は特にないんで、大谷翔平でも載せときましょう。シーズンの後半戦にも期待大ですね。

 

明日は中込さんでお願いします。

やっぱ質問あったほうが楽しいんで、質問は、髪染めてないと言いつつもやっぱ染めてるんじゃないですか？？でお願いしまーす。

2018→2019 威新

7月9日 強化練

お疲れ様です。更新遅れてすみません。福永です。
次の日記はひでに当ててます。
前、馬場さんって書いたら怒られたので、ひでにしました。馬場さんすみませんでした。









昨日のメニュー

w-up 400
          100×4 IMO
          50×6   drill

agility  30×4   float-10H-turn-                           10H-flip-10H

kick    200×4    3:40
           100×2    

pull 100×4 1:40   en1 toH/t
        200×3 3:20   en1to en3/t
        200×1       max

Down  400





キックとプルのメニューでした。
キックは200になるといつものサークルの倍のサークルでも回れなくなってしまいました。水面でバシャバシャやってる感じで進んでる感じがないので、もうちょっと後方に蹴る感じで泳げるように頑張ろうと思います。プルはやっぱり難しいです。近国までに少しでも改善したいのでdrillやったりイージーでフォーム意識したりしていきます。








今日の強化練は1コースだけでした。ちょっと寂しかったです。しかも日記も速攻回ってきます。そろそろ書くことが無くなってきました。












写真も足りなくなってきたので今日は水球の池田くんを貼っておきます。

フィードバック期間になったら水球が泳ぎに来るらしいですね。賑やかになりそうで楽しみです。

7月9日(火)

おつかれさまです

日記久しぶりな気がします

人数が増えたからでしょうか

3回生堀下です

カウントダウン去年と全然違いますね

みんなハードル上げすぎ笑

メニュー(MAIN,for short)

200*3 Des to Max 4:00

50*4 200RP 0:40

50*2 Broken 1:00

200RP中心でした

まずまずのタイムで泳げたのでいい感じで来れてるとは思います

だいぶ力まず泳げるようにはなってきました

まだ、水中でも力抜けちゃってる時があるのでメリハリをよくして関カレまでにしっくりくる泳ぎを定着させたいと思います

やっと長水でタイムを出すことが出来る泳ぎがイメージ出来るようになってきました

思えば去年の関チャで大ベストを出してから京大プールに移り、そっからフォームがおかしくなり、短水は何とかバサロで誤魔化しながらBESTを出せるようになりましたが、スイムは全く成長していなかったらしく、長水の関チャ、京選とBESTから1秒以上遅いタイムしか出せず...

なかなか苦しかったですが、関国の朝のアップで脱力のコツを少し掴み何とか100も200もBESTこそなりませんでしたが、どちらもBEST＋0.3秒以内に収めることが出来ました

もちろん満足はしてませんが...

水中ではしっかり掴んで速く、空中では極力無駄な力を入れない

長水はこれを徹底しないと後半耐えられるわけがない

こんな基本的なことにたどり着くまで長かった

力まないでもちゃんと進むんですよね

むしろ力まない方が進むんですね

出力は低いのに

これにちゃんと身をもって理解するのに2年ちょっと

高校生だともう引退ですね

今高３の弟はもう引退しましたが、大学生の僕にはまだ1年あるので、もう1段上のレベルに行きたい

まずは関カレ

半分賭けのNEWパートナーのGXで度肝を抜いてやります

もえもえきゅーんからの質問に答えます

最近食べたおいしいもの...

カメラロールを遡るとマジでない...

カメラロールに授業のスライドとレース動画しかない

最近ではないですがいつぞやに行ったとくらのハンバーグでも貼っときます 

本当に肉汁出てくるんですねぇ

明日のニッキはひさニキニキニッキーで

質問は甘いものの中で特に好きな物5つで

同じ甘党として気になります

僕は

ホワイトチョコ

あんこ入りの草餅

芋けんぴ

かりんとう

練乳

です

スイパラ行きたい

それではこの辺で失礼します

2018→2019

威新