7月16日 強化練 ばば

強化練日記回ってくるペース早すぎません？

馬場です。

本日のメニューby陸さん

アップやってから

Kick 100×8 1:45 /100×7 1:55

50×6 2H1E2H1E

Swim 50×8 IMO 1:00

100×6 IM 1:40

200×3 IM 3:10

今日は、昨日の二部練の疲れがあるため、割とリカバリー気味のメニューだったと思います。こんなこと言っといて、膝痛くて2コメ途中でやめてしまいました。すみませんでした。強化練組でキックの1:45を回れるのはヤマトときみちゃんだけなんで、早く僕も回れるようになりたいです。最近毎日のキック練の影響で、椅子に座ってもなんか足だるいです。余談でした。

昨日の午後練について、皆さんどんな感触だったでしょうか。

僕は、タイムは割といいかなって思ったんですが、終わった直後から今も残ってるんですが、体のダルさがハンパないです。ダイブしすぎて膝も痛い。かなり力んで泳いでしまっていたんだと思います。半フリのコツは力まないことだって市大のスーパースプリンターが喋ってるのを聞いたことがあるので、まだまだだなって思ったと同時に、伸び代アリアリなんで、もっとタイム伸ばせるなって思ってます。

モッピーさんからの質問、自分の好きな筋肉の部位ランキング！

最近なんか自分の筋肉好きキャラみたいなんがごく一部に囁かれ出して、この質問に答えるとまた色々言われそうなんですが...

3位！    三角筋！

服の上からの人間が強そうに見えるかどうかの第一印象は割とここで決まるんじゃないかと思います。正直あんまり水泳に関係ない筋肉なんですが、高校の時見せ筋鍛えるために三角筋鍛えました。割と自信あります。

2位！  前腕！筋肉の正式名称しらぬ

これも水泳にはあんまり関係ないんでしょうね。

ただ、北野高校は昔からゴリラが多いことで有名で、僕も全てを筋肉で解決しようとしていたんで、とりあえず前腕はめちゃくちゃ鍛えてました。今は単なる見せ筋として働いてくれてます。

1位！上腕三頭筋！

これは譲れない！かなり自信あります。

ここに関して、ENのパドルプルのとき、広背筋がだるくなってくるとよく聞くんですが、僕の場合は、常に三頭筋の筋トレになってしまっていて、ENをやるごとに筋肉が肥大化していってるような気がします。おかげで馬鹿みたいに太くなりました。 

ん、全部腕になってしまいました。

広背筋とか腹筋に自信を持てるようにこれからもトレーニングをやっていきます。ゆくゆくの目標は瀬戸大也ボディってことで。

明日はきみちゃんお願いします。

質問は、夏休みの間にやりたいこと、と、自分の関カレカウントダウンについてどう思いますか？でお願いします。

明日も頑張りましょ。

2018→2019 威新

7/15 月曜日

こんはんは。

韓国、行ってません。

ひっかけてごめんなさい。

映えたいお年頃。

岡本萌花です。

今日の強化練メニュー。

あっぷ

アジリティ10×8 3秒壁kick 5H turn 5H

kick 100×6 EN1 

50×8 cycle in

ＳorＰ200×3 EN1

400×2 EN2

100×6 cycle in

50×4 25HE 25EH E H

でした。

ミーティングでりつきさんが言ってたからか今日はみんな入水早かったように思います(* ॑꒳॑*)あっぷこれからもちゃんと最初の400泳ぎましょ！アジリティ目が見てるだけで回りました。土曜日のパーミーで雰囲気作りの話になりました。選手だけでなくマネも盛り上げていっていい雰囲気にしたいです。

やまとからの質問。

休日で雨の日にすることはなんですか？

ダラダラ家でYouTube見とるって決めつけすなあ！！！

見とるけども！

私もYouTuberあんま知らない(´･ω･`)

見るとしたら大食い。

木下ゆうか、ロシアン佐藤。見てみてね。

めっちゃ食べるから。彼女たち池田屋大5個ぐらい平気で食べそうな勢い。

めっちゃでかい丼の中の食べ物が早送りでなくなっていくの楽しい。

木下ゆうかのモノマネできます。

いってみたいと思います！(ᐛ)و

次の人はまだ当ててないのでまたコメントに書きます。

質問は、自分に自信のある筋肉の部位ベスト3！！！

ヤッタネ！私マッチョ好きなんです！

1回生も身体絞れてきたよね(* ॑꒳॑*)日下とか痩せたよね。髪も切ってたよね。うららに言われて3分ぐらい見てたら気づいたよ。

今食べたいスイーツ達です。かわいぃ超えてかわえっふ。

おやすみなさい。

2018-2019 威新

7月13日(土)、強化連

お疲れ様です、小松です。
最初の日記に二郎系ラーメンが好きですと書きましたが、昨日ついに池田屋行きました。セコンド中込さんのサポートのおかげで大を完食できました。食べ切れた満足感はありましたが、食事というより競技になってしまいました。
メニューの反省に移ります。
昨日のメニューは強化連組もレペです、ぼくは100×4 15分をしました。久々にレギュラー組と泳げました。4回生と同じメニューは昨日で最後だったのかもしれません。
京都府選手権で出したタイムを越えようと思って泳ぎましたが、全然届かなかったです、入りが遅かったです、30秒はきって入らないといけません。良かった点は練習中意識してたキックの時に腹筋を使うことができたことです。パートミーティングでアドバイスを貰えたので練習に取り入れていきます。
試合本番の時、タイムが悪くても、逆に、どれだけいい泳ぎができても、みなさん何かしら反省、課題が見つかると思います。それに似たものが昨日の練習で見つかったなら良かったんじゃないかと思います。
関カレまで2週間、今週も天気は良くなさそうですが、モチベーションは上げ続きましょう。
ナツキからの質問、オススメのコンビニ商品。コンビニはスーパーと比べて商品の値段が高いです。（何時でも開いてる便利さ分のお代を取ってますよね）だから、スーパーや薬局で買える商品はそっちで買った方がいいと思います。コンビニについての文句を少しはさみましたが、オススメ商品はちゃんとあります。
その1、唐揚げくん。
変化球みたいな味もいいけど、レギュラー味が安定だと思います。昨日買いました。ナツキも買ってましたね。5個だと物足りたいのでキャンペーンで6個のときによく買います。それが昨日でした。余談ですけど、コンビニの揚げ物って、揚げてから4〜6時間後には廃棄になります。めっちゃ勿体無いと思いませんか？
その2、カップ麺。
スーパーだとカップヌードル、チキンラーメンなどの定番しか売ってないですが、コンビニは様々な商品が売ってます。ここはコンビニがスーパーに勝ってるとこです。家にストックしてたら、ご飯作るのだるい時とかに助かると思います。
その3、マルハニチロってとこの大満足みかんゼリー。
調べたらコンビニ限定らしい。でかいから200円超えます。勢いよく開けるとゼリー溢れるので気をつけてください。中、高校生のぼくは貧乏人なんでご褒美に買ってました。今も何もない日に買うの躊躇います、今も金持ちじゃないです。

真面目に質問答えたらめっちゃ長くなった気がします。テスト前のいい現実逃避になりました。

明日の日記は、モエカさんで、質問は休日で雨の日とかに家で何してるかを教えてください。多分ユーチューブ見るとか答えが返ってくると思いますが、そん時は好きなユーチューバーも教えてください。ぼくが唯一見るユーチューバーはライバロリです。剣舞するときのチュイーーンが好きです。分かる人には分かるような書き方しました。

写真は昨日行った池田屋のラーメンです。

2018→2019威新

7/13 (土)

お疲れ様です！

次書くのは引退日記だろうな～と思ってたのに当てられちゃいました。

奥野です。七帝1週間前です。

はじめに今日のめにゅ

W-up  400×1

         50×4   IMO

         50×6   drill

SAQ   いつもの

Dive  25×2  

FP

Main  100×4  15'

             or

         200×3  20'

             or

         400×2  30'

Down

レペティションでした。

見てた感じ、調子良い人悪い人両方いたように思います。

七帝、関カレも近いのでしっかりと調子合わせていきたいですね。

といっても、調子の良し悪しって当日にならないと分からないし、一種のギャンブルみたいやな、と最近ふと思いました。

そもそも調子ってどうやって決まるんでしょうね？ご飯いっぱい食べて睡眠しっかりとっても調子悪いわ、みたいな日もありますよね。良くない時は今日は調子悪いからだめだって決めつけて終わりじゃなくて、調子の良い時/悪い時を比較してみると色々見えてくるのかなーとか思いました。奥が深い。

ま、でも調子悪くても焦らずどんと構えていくことが大事だと思います。来週はあまり環境も良くないですが環境良くないから結果も出ないって決めつけずに、どんな時も結果を出せる癖をつけたいところです。がんばりましょう～～

あ、あと、最近メインの時寂しいなって思うことがあるので声だして盛り上がって行きたいです！今日も話題に出ましたが雰囲気本当に大事だと思います。メインもあと数回ですが、選手もマネも、みんなで盛り上げていきましょう！

書くことなくなりました笑

引退が近づいてきてるなーと最近ひしひしと感じます。練習行くのもあと20回くらい。あっという間ですね。もう一生4時起きはしません。

引退したらバイトと卒論書く以外にやることなくなりそうだなーと思います。家で溶けてるのももったいないのでみなさん遊んでください。フッ軽なんで飛んでいきます。

それと、昨日友達に卒業式の袴まだ決めてないの遅れてるよって言われて焦りました。明日決めてきます。潤も言ってたけど、引退も卒業もまじで他人事感しかない。あと半年ちょっとしたら働いてるのも想像つかない。ひえ～～

本当に書くことなくなったので短いですが終わろうと思います。笑

月曜の日記はキョン助で。近医水の話を聞かせてください！1日5レース本当におつかれさま。

写真はこの前プールサイドに突如現れたボディービルダー。わだりゅうの思考回路は未だによくわからん。笑

2018→2019  威新

無題

Butterfly〜〜今日は〜〜今ま〜で〜の〜〜

どんな〜〜ときよ〜り すば〜らしい〜〜

赤い〜糸で〜結ば〜れてく〜〜

ひかり〜の輪の〜中へ〜〜〜〜〜〜

関カレのカウントダウン、見ましたか？？

あれ、発案・脚本・構成・演出 全て玉の川のひさしくんがしました！！パチパチ

あんなに全然乗り気じゃなかったのに、、、

最初聞いた時はビックリ。

めっちゃ考えてくれてるやん！！

感動。

カラオケで身体を張ったひさし。

「マイクで頭どつくくらいしていいよ。」

また感動。

ひさしの頑張りに涙が止まりません。おぼぼぼぼ

是非いいねしてください。

いいねが50いかなかったら泉が坊主にします。

さだもです。

さて、めぬーbyたろうさん

アップ、アジリティ

400 追い越しキック

50×8  kickのdrill

背面kick バンザイ
side kick
体幹kick
腕組みkick

50×4   NBK

50×6  (pullの)drill

ストレートアーム
フィンガーネイルアーム
ワンアーム
ワンレッグ
H-up

50×4 fin & buoy

50×4 form

50×8  4fast1E1H1E1MAX

ダウン

リカヴァリーですね。


最近やってる追い越しキック。やってる方はしんどいんでしょうけど、見てる方はとても楽しいです。謎の駆け引きがあったり、せっかちな人がいたり、爆走してる人がいたり、楽しくなってadditionalする人もいたり、、なんだかんだやっぱり泳いでいる方も楽しそうです。でも、キック力が同じような3人じゃないとカオスなことが起きると今日再認識されました。今日の5コースはきっと誰も悪くないです。ただ、組み合わせが悪かっただけです。そうだよね、堀下。見ている方はとても面白かったですけど笑

ドリルの背面キックで万歳している光景もとてもカオスで面白かったです。スリラーをかけたくなりました。

他のドリルとかも溺れていたり苦戦している人が意外な人やったりして、あー意外と体幹なかったんかなーとか、あれ、そんな出来なさそうな感じじゃないのになー何でやろーって思ったり、出来てる人は出来てる人でオーサスガッスーって感じですし、まぁ総じて見てて楽しかったです。

タイトルが 身体の動かし方 でしたけど、キック、プルのドリルで何か掴めたものはありましたか。

速い人は泳ぎの感覚とタイムを一致させるのが上手で、最近ちょくちょくその練習をしている人が増えているように見えますが、それだけじゃなくて身体の使い方も上手いと思います。

んじゃ、身体の使い方が上手いって何やろう。

昔に一回やった、わざと一番抵抗のある泳ぎして抵抗を感じてそこから抵抗が少ない泳ぎを模索していく的なドリル練で

「身体の使い方が上手い人は、どうしたら抵抗が生まれるのか、身体が沈むのか、とかが分かってて、それを意識して出来るから逆に抵抗の無い泳ぎが出来る」

みたいな事をりっきーさんが言うてましたけど、本間にそうやなと思います。

自分のイメージした事が、ちゃんと意識的に行えるか。感覚と実際の泳ぎが一致しているか。こういうのが少なくとも出来ているんやろうな、と思います。

残り時間は少ないけど、小さい事でもやれる事はいっぱいあると思うので。期待してます。頑張っていきまし。

何よりもどれよりも

皆のいい顔が見たいだす。

質問、インスタ映えのスイーツ  

最近大ブームの芋を丸めたやつは、あまり魅力がわからないので除外します。





十文堂






白味噌、とてもおいしい。
小さくてかわいい。
ぺろりです。
５種類の味のセットみたいなのもあって、映えます。





辻利のパフェ






見た目だけじゃなく、味も二重丸な数少ないパフェ。
生クリームといい、スポンジといい、中のスポンジといい、ゼリーといい、全部抹茶の味がしっかりしていて、抹茶好きにはたまらん。
べらぼう。









かき氷もべらぼう。











サロンドムゲ

かき氷って何でこんなにおいしいんでしょう。
しかも見た目はちゃんと映えるし。
めっちゃ好きなんです。
今年１０個以上は食べるつもりなので皆さん是非行きましょう。








季の音

抹茶モンブラン。べらぼう。
濃厚で感動します。見た目が映えてて感動。二度感動。
シフォンケーキや普通のご飯もあって美味しいので、５回はリピートしてます。











んんんんんんんん、、微妙。笑


インスタ映えより、美味しさ重視なんでねえ。




夏休みは美味スイーツ巡りします。


目指せインスタグラマー。













遅くなりましたね、ごめんなさい。
おやすみなさい。









威新