7/11

お疲れ様です。西嶋潤です。


久々にスポ根漫画にハマってます。最近はダイヤのAとdaysとハイキューとアイシールド21を同時並行で読んでます。アツい。日々激アツです。好きな人いたら語り合いましょう。



今日のメニューは、

アップしてアジリティして、

Main

50×1  S1 dive max

25×1  Fly  WK〜10H〜VJwithK×10〜15HNB

×6  set on 6'

でした。マジ溺死するか思いました。


タイムは結構良かったです。最初も後半も。2本目は無かったことにします。やっとHypo2〜4の泳ぎがハマってきました。ここ最近ずっと50Max1本しか見せ場が無かったんですが、今日は呼吸増やしても楽に進めて気持ちよかったです。いい感じ。あと飛び込みもかなりマシになってきました。やっぱり悩んでた所が良くなってくると練習が格段に楽しいです。腐らないでよかった。

泳ぎの変化もも飛び込みの変化も、根本的な考え方を変えたことが大きかったです。ちょっと前まではとにかく論理的に考えようとしすぎていた気がします。手が落ちてキャッチのメリハリが無いから、もっと肩甲骨使って肩ごと前に出そうとか肩関節を内旋させようとか。飛び込みで上体が上がらないから、背中の下の筋肉を瞬間的に使えるようにしようとか飛び出す瞬間の目線を変えようとか。その一瞬一瞬に身体をどう使ってどういう形を作るか、ばかり考えていました。



最近はもっとフワッとしたイメージも持つようにしてます。脇と腕で水を抑えつける感じとか。全身の思いっ切り全力フルパワーで前方向に飛び出す感じとか。そういうイメージだけ持ってみたら意外と上手くいってます。そういえばゾンタックで絶不調を脱したときも、律希から、気持ちよく進もうとしてる？考えすぎちゃう？って言われたのがきっかけでした。頭でっかちになりがちでした。おれ脳みそ無いのに。

たぶん論理的な思考回路もフワッとしたイメージもどっちも大事です。片方に偏ってて伸び悩んでる人はぜひ参考にしてみてください。

さて、引退まであと1ヶ月を切りました。引退旅行マジ楽しみです。指宿の砂風呂。まあそれは置いといて、最近ほんとに引退が迫ってきたって実感がないです。ラスト関カレやラストレースが近づいてきたっていう焦りとか気持ちの高まりはあります。でも引退そのものに関してはどこか他人事な感じがします。ぼくだけですかね。1ヶ月後には京大水泳部員じゃないのが信じられへんねやと思います。


水球の引退コンパでアンディと話したとき、最後の1ヶ月間あまり部員と居られなかったのをすごく悔やんでました。仲間と居られる時間は本当に大切にした方がいい。そのことは忘れずに過ごしていこうと思います。

選手として戦う夏もこれで最後ですね。今年こそは、勝つべき相手にちゃんと勝つ夏にしたいです。個人としてもチームとしても。勝ちたい。それだけです。関国はすみませんでした。残りの大会はちゃんと勝ってきます。一人一人が勝ってチームとして勝ちましょう。

ひさしの質問。好きな食べ物。

まずそんなにバナナキャラ作ってないです。与えられたバナナを食べてるだけ。バナナ好きとはいえ、合宿最終日に30本とか誕生日に20本貰ったら流石に僕でもキツかったです。ましてや普段バナナしか食べてへん訳がない。まあでもバナナくれるのは嬉しいですけど。


Jは基本的に甘くて美味しいものは全部大好きです。和菓子、アイス、プリン、ケーキ、チョコレート、パンケーキ、パフェ、タピオカミルクティ、などなど。

あとカレーやラーメンも好きです。塩とかあっさり系。二郎は嫌いです。にぼはいけます。

あと最近は茎わかめにハマってます。ダックスでお徳用の袋を2つ買って家で永遠に食べてます。スナック感覚やけど太らないしオススメです。



明日の日記はさだみです。オススメのインスタ映えスイーツの店Top5！でお願いします。

写真はこの前食べたインスタ映えスイーツです。美味しかった〜。男一人でパンケーキ食べに行っても恥ずかしくない世界になってほしいなと思います。

では失礼します。

2019  威新

7/11 なかこみ

こんにちは。強化練の日記です。





陸メニューです。いつもありがとう。キックに重点を置く練習はありがたい。
みなさんもメニューに感謝しましょう。作るの大変です。
僕はいつも、頑張りましょうって言われたあとの　はーい　をちゃんと言うようにしています。適当な返事ですが。




UP
the usual
14*4 3s wall kick, 7mH, flip, 7mH

KICK
200*2 4:00 fin
100*4 2:00 upward/downard/left/right
50*6 1E2H1E2H

SWIM
100*10 1:45 IM/fr
50*4 IMO H

DOWN




リカバリーでした。最近はレギュラー組と強化練組でパット見てきつそうな方に参加していますが、どうだったでしょうか。


キック仰向け2:00無理や。キック終わったあとの疲れは太ももの前側の付け根に来ます。ゾンタックでタバタやりまくったおかげでこうなりました。が、難しい。うららちゃんから膝曲げすぎですと言われましたが、足ピンと伸ばして振り下ろすだけだとける勢いが足りなくて辛すぎます。板キック1：45早く回れるようになりたい。






フリーは進まん。のです最近。気持ちよくない。土曜のミーティング後に上がった水中映像で、気持ちよく泳いでたはずのフリーの右手が超撫でてました。かなりがっかりしました。


右呼吸の時に顔が上がりすぎるということは、水を下に過剰に押しているからです。原因がわかっててもキャッチはとにかく難しい。youtubeのfreestyle swimming: 5 most common mistakes (2019) の1:58~の左手の陸上からの映像を見て、いつも自分がレースの動画を見返して抱いていた違和感と同じものを見つけました。かく前に手がグニャってなるんです。







さて、本題。Mリーグのドラフトが終わりました。男女雇用機会均等法みたいな方針でしたが、なんか気持ち悪さを感じたのは僕だけでしょうか。チームによってメンバーの人数が違うのは気持ち悪い。まえだふなきいつぼあたりはわかってくれるでしょう。一言で言うなら、別領域からの刃。最近の口癖です。




ばばちゃんから「髪染めてますか」



自分でもきれいに染まってると思います。褒めてくれる知人も多いです。傷んでゴワゴワになってるのも良いです。




日曜以外は毎日、美容師さんの方には通わせてもらってます。少し体幹をしたあと、1:30くらいどっぷり脱色液に浸かってます。




なんだか、高校の時から、染めたらいろいろヲワリ、みたいな考えがあって、髪を染めることは当分ないと思います。染めてるひとごめんなさい。似合ってると思います。




あと、セルフカット歴一年の人間に髪染めを聞くのはナンセンスです。幕末の志士も驚き喚き、腹を出してもがき出すほどの愚問です。反省しましょう。




明日の日記はマネさんに当てます。いつもありがとうございます。選手から何気なく何されたら嬉しいか教えてくださいな。





テストや。身を削ってます。




2018-2019 威新

7/10(水)

お疲れ様です。3回生の玉川です。

堀下も昨日書いてましたが、今年の関カレカウントダウンは1,2回生のせいでめちゃくちゃハードル高いです。何してくれとんねん笑

おかげで今年も無難に写真で済まそうと思っていた僕も感化され、動画にしようかと思っています。頑張ってみます。皆さんが笑顔になってくれれば幸いです。

今日のメニュー。軽めのENでした。

最近は200Flyに向けて、Hardの時は200RPを結構意識しています。基本は楽に泳ぐ。 

スタート前は何秒くらい出すっていうのを決めて、実際のタイムとの差を無くしていく。つまり、狙ったタイムを出せるようにする。この訓練をメニューの事あるごとに行っています。今日も完璧ではなかったですが悪くは無かったです。

加えて、陸でのチューブも練習後にするようにしています。どうしても長水路になると水が重くなり、ラストで力負けしてしまいがちなので、何とかそれをチューブで少しでもカバー出来ればと

考えています。

更に、近頃スパッツを履いて練習することが多いのですが(気が付いてましたか？)、あれも「0ポジション」っていう、腰の位置を矯正する水着を使っています。




レース水着と違い、水をはじく機能とかはないのですが、体を浮かせるような生地が使われており、良い意味で「浮かせるだけ」の機能を持つ水着です。これで腰の位置が高い感覚を

体に染み込ませようとしています。

前回の日記を書いた時はモチベの低下に触れていましたが、最近は思いつくことは色々と試しています。まあ、それもこれも全てはやっぱり関国の敗戦を受けてです。

長い水泳人生において、初めて僅差で予選落ちするという経験をしました。競り勝つことは何回かあったのに。しかもよりによって、昔は得意としていたラスト50で。1,2回生の時は決勝に残れていたのに。200しか出番ないのに。

実際にああなると大変でした。終わってからアッププールの前でずっとごめんごめんって繰り返していましたが、そんなことをしていても結果は変わらないし、でもずっと心の中で謝り続けていました。もうあの時はそうするしか思い付かなかったです。控えに帰ることが怖かった。何かもう、お前は何のためにいるんだって言われちゃうんじゃないかと思って…

で、こないだのミーティングで関カレ分析をしましたが、200で残れる可能性があるということが

分かりました。関国の恐怖が一瞬頭をよぎりました。で、すぐに「これはもっと本気にならねば」と思いました。




もう泥臭くてもいいし、何を今更って思われてもいいし、とにかくちょっとでも今の自分の身になると思うことはやらないと。あんまりプレッシャーは好きではないのですが、次は失敗できないですし。そして今に至るって感じです。

あと、どうやら100、200でバッタ面3枚残りの可能性もあるらしく、皆さん、あんまりプレッシャーかけないでくださいって感じです笑　個人としては、のびのびと泳げるように出来ればそっとしておいてもらえるとありがたいです。めんどくさくてすいません。

まあ、頑張ってみます。応援お願いします。

さて、堀下からの質問ですが、若干変えて「京都にある好きなスイーツ系のお店５つ」にします。

堀下ごめんな。京都人アピールさせてください。
※決して、お店の知識量でマウントをとりたい訳ではありません。単に皆さんにも行ってほしいという気持ちです。

①パン屋『マイスター鈴木』の「食パンじじいのクロクロラスク」

京都一条商店街は「妖怪ストリート」としても有名なのですが、皆さんご存じでしたか？その商店街のお店の1つに上のパン屋さんがあります。名前の通り、真っ黒なラスクです。

材料に竹炭が使われているために真っ黒で、色はちょっとあれですが味は昔ながらのラスクで

美味しいです。あと、同じラスクなら「六角庵」も有名です。参考までに。

②梅香堂

京女の近くにある、夏場はかき氷、それ以外はパンケーキが名物のお店です。(モッピーは知ってるかな？)　今はもうかき氷の真っ最中ですね。

只の氷と思ってナメてかかると結構ボリュームがあるので、小腹がすいた状態の方が良いかもしれません。種類も豊富で毎回注文までに時間がかかります。

パンケーキは確か9，10月頃から再開すると思うので、そちらも是非。あんこと生クリームの

乗っかったやつは最高でした。

③ズーセスヴェゲトゥス

噛みそう。ズーセス(süßes)がドイツ語で「甘い」、ヴェゲトゥス(Vegetus)がラテン語で「生命力に満ち溢れた」って意味らしいです。ベジタリアンの「べジタ」の語源だとか。(ネット調べ)

バームクーヘンで有名なお店です。一つ一つの層がもうギュッとなっていて、バームクーヘンなのに若干もっちりしてるぐらいです。これを食べたらもう安いバームクーヘンには戻れません。

お店自体はだいぶ京都市の北の方にあって遠いですが、オススメです。

④あめんぼ堂

JR嵯峨野線・円町駅からちょっと歩いたところにある、かりんとうのお店です。

かりんとうもさることながら、お店は京都の町屋そのままの造りで、京都らしさ満点の場所です。

かりんとうの種類が多すぎてどれにしようか困るのですが、全種類試食が出来るのでじっくり吟味することが出来ます。それに店員さんがわざわざお茶まで出してくれるので、とっても落ち着いた気分になれます。

⑤KYOTO KEIZO 三条本店

賞味期限がテーブルに出されてからの10分間という「10分モンブラン」が有名。実はまだ食べたことないです。めっちゃ食べたいです。誰か一緒に行きましょう。澤田が食べた事あるとかないとか。

5つは長い。前半の話がしょっぱかったので頑張って甘くしときました。

他にも京都にはもっとたくさんの素敵なお店があるはずです。是非夏休み中とかで開拓してみて下さい。

明日の日記は潤さんにお願いします。何かバナナネタも飽きたので、バナナ以外で好きな食べ物

教えてください。回りがバナナキャラを押し付けすぎて、もう普段バナナしか食べてないんじゃ

ないかってレベルで潤さんの事をバナナ以外に知りません。

あ、無いならバナナでもいいですよ。「何バナナ」かだけ教えて下さい。ちなみに僕はバナナは

そんなに好きじゃありません。

写真は今年の春休みに堀下と男2人で行ったスイパラで撮った写真で。
 

周りがマダムとかカップルとかキラキラ系JDばっかりで、はしゃぐ堀下の隣で消えたくなってました。軽い生き地獄でした。次は絶対に女性をメンバーに加えたいです。








2018→2019 威新

7/10 強化練

お疲れ様です。強化練組馬場です。なんかひでって呼ばれるんも気持ち悪い。

本日のめぬーby陸さん

大体いつものアップ

Agility 20×4 float-10H-turn-10H

Kick 100×3 EN1 with fin 1:30

50×20 5H-1E-4H-1E-3H-1E-2H-1E-1H-1E 1:20

Swim 50×14 4H-1E-3H-1E-2H-1E-1H-1E 1:30

Down

今日のコンセプトは、足がちぎれるまで、腕がもげるまで、でした。

マジで疲れました。久々に完全に体が止まった感覚で、いいメニューだなって思いました。

キックのハードが割と良いタイムで泳げてたので、その流れでスイムのハードのキックに繋げたかったんですけど、足が疲れすぎて無理でした。次からは、疲れた時こそ、バカの一つ覚えみたいに肩ぶん回そうとするのをやめて、前のパートミーティングでアドバイスしてもらった、肩が沈まないようにすることをもっと意識できたらなって思います。うらら先輩にもラストワンのタイムが微妙で怒られちゃいました。

さて、話を変えて天チャの話ですが、僕個人としては、ひどかったなって思います。前日まで割といい感じで泳げていただけに、当日得られるものがほとんどなかったのが残念です。唯一得られたのは、おそらく人生初の近鉄を経験したことぐらい。半フリは置いといて、1フリで長水の後半ラップが関国のとき28.6だったんですが、今回短水なのに9.0かかってしまうという大惨事。

まあ、ここからのレギュラー戦は長水なんで、切り替えていきたいです。

七帝、関カレ頑張りませう。

写真は特にないんで、大谷翔平でも載せときましょう。シーズンの後半戦にも期待大ですね。

 

明日は中込さんでお願いします。

やっぱ質問あったほうが楽しいんで、質問は、髪染めてないと言いつつもやっぱ染めてるんじゃないですか？？でお願いしまーす。

2018→2019 威新

7月9日 強化練

お疲れ様です。更新遅れてすみません。福永です。
次の日記はひでに当ててます。
前、馬場さんって書いたら怒られたので、ひでにしました。馬場さんすみませんでした。









昨日のメニュー

w-up 400
          100×4 IMO
          50×6   drill

agility  30×4   float-10H-turn-                           10H-flip-10H

kick    200×4    3:40
           100×2    

pull 100×4 1:40   en1 toH/t
        200×3 3:20   en1to en3/t
        200×1       max

Down  400





キックとプルのメニューでした。
キックは200になるといつものサークルの倍のサークルでも回れなくなってしまいました。水面でバシャバシャやってる感じで進んでる感じがないので、もうちょっと後方に蹴る感じで泳げるように頑張ろうと思います。プルはやっぱり難しいです。近国までに少しでも改善したいのでdrillやったりイージーでフォーム意識したりしていきます。








今日の強化練は1コースだけでした。ちょっと寂しかったです。しかも日記も速攻回ってきます。そろそろ書くことが無くなってきました。












写真も足りなくなってきたので今日は水球の池田くんを貼っておきます。

フィードバック期間になったら水球が泳ぎに来るらしいですね。賑やかになりそうで楽しみです。