10/7はじめてのとうすいかい

こんばんは~3回生の粟生です~
特に書くこともないので早速めにゅーです

UP 400*1  cho   7'
     100*3  drill   2'20
     100*4  Form  1'45
kick  100*4  Fr,Ba/2t  cycle in    2'
        100*4  cho  cycle in           1’55
        rest     15"
        50*2    cho  25UWK(nobreath)   1'15
loosen  100*1  5'30
pull  100*4  IMO  SC,Form/50   2'15
swim  100*4  IMmix  50-100speed    1'40
         100*4  IM  EN1 Even               1'35
         rest    1'40
swim  50*1  IMO/s  10stroke H   1'15
       +50*1              Hard            1'15
             *4
down  50*8   1'05

今日のメニューはおなじみの踏水会アップからのキック～ドリル～IMといった感じの盛りだくさんメニューでした。距離はそれほどでもないですが…結構しんどかったです。最後のハードまで体が持たない感じでめっちゃ背中が痛くなりました。ひどいようなら接骨院いこかな~でも接骨院にはいったことがないのでよくわからんです。おすすめあったら教えてください。
今日は月曜日です。一通り全部の授業にはいきました。一回目から全力疾走する先生多すぎです、ガイダンスなら成績の説明だけしてさっさと終わってほしいです。でも単位は欲しいのでそんなことは言わないでノートだけはちゃんと取るつもりです。今季こそは物基礎とってちゃんと4回生になって研究室に行きたいと思います。

10/5 2013年京大プールラスト

遅くなりました、３回生村上です

昨日は納泳会で書く暇がなかったです、今日この時間になったのは僕のミスです

今年の京大プールのラスト練で声出しさせてもらいました

来週から踏水会で遅練も始まります、ようやく毎日日が明ける前に起き、遅刻するということはなくなります

しかし全員で練習できたこの期間は楽しかったです

Menu 10/05

w-up

swim 200*4*3 Fr EN1,EN1.5,EN2/s 2'50",2'40",2'30"/s

loosen

KPS/s 50*4|    drill 1'15"

      50*2↓*2 form  1'10"

swim 100*2 E,H 3'30"

down

今日に限りHardは思ったよりはタイムよかったですが調子は中々上がって来ません

去年一昨年のオフは高校の水泳部で練習していてスムーズにオフ明けに臨めたのですが今年は怪我もあり全然泳いでませんでした

練習中は苦しくてたまりませんが、あまり焦らず毎日一生懸命に練習していけばいいと大らかに構えておきます

水泳よりも学業の面での夏休みによる衰えがひどいのですがどうにかなりませんかね？こっちも頑張ります

さて前述のとおり昨日は納泳会でした

鬼のような寒さだった去年とくらべて今年はまだ温かかったです、寒かったですけど

種目では、競泳３回生陣がポートボールですごく楽しそうだったのが印象的でした、僕も楽しかったです

僕はPC隊長をやっていたので医水の前で話すこと(PC戦、コースロープ張り、プール掃除等)がよくありました

そのおかげでコンパでは医水の方に名前を覚えられていたり声かけてもらったりしてかなり楽しめました

僕ら3回生は体育会では最上回生ですけど医水でいえばまだ下半分ってのはすごく不思議な気分でした

楽しかったし色んな人の考えを聞けたので、また医水との交流の場を持てればなと思います、個人的にはPCコンパが近々あるとか

以上、今日はこの辺りで

10月4日 金曜日

こんばんは。３回生の中垣です。
金曜は授業OFFなのですが、昼寝とバイトで一日が過ぎました…

今日のメニュー↓↓

up      400*1               7'
        50*2     SC         1'30
        50*4     drill      1'15
rest                        2'
swim    100*6    IM EN1     2'(5t)
        100*5    IM EN2     1'55(4t)
        100*4    IM EN3     1'50(3t)
loosen  100*1               5'20
kick    50*4*2   Fr 1t:side真横     1'15
　　　　　　　　　  2t:side下向き
　　　　　　　　　  3t:Ba
                    4t:NoBoard
rest                       2'
swim    50*4↓   Fr,cho/s des3toEN3 4t:keep 1'
        50*4↓*2          E,H/t             1'30
                          S.R.1'
down    50*8

サークルはCです。
今日はIMのEN系でした。
個人的にかなり久しぶりにやったメニューです。
いい感じに頑張れて楽しかったです。
結構サークルに余裕あったのでこれからどんどん上げてこうと思います。

しばらくぶりに泳ぐ種目はしんどいですが、一から泳ぎを直せていい面もあるかなと思っています。
今はBrに力入れてやっていて、啓太郎にアドバイスもらったりしていろいろやってます。
でも直す所多すぎて…笑 地道に１個ずつ潰していきます！
BaはなんだかOFF明けてから調子いいです。特に何かしたわけじゃないんですけど…
今の感覚を忘れないようにしたいです。
FlyとFrは不調で結構つらいですね…特にFrは余裕で回れてたサークルが回れない…
体力も落ちてることだし、泳いでなんとかしようと思います。

自分でも驚きなのですが、最近自分が速くなる気しかしません。
なんにも根拠はないんですけど…笑
泣いても笑ってもラストシーズンなんで、前シーズンの分も頑張って突っ走ろうと思います！！

個人的なことに加えて、女子主将として女子チームを活性化するのも今シーズンの目標です。
女子チームも一つのチームとして、強くしたいと思います。
毎年夏シーズン直前に目標を寄せ書きして女子BOXに張っていたんですが、今年は今の時点で目標を寄せ書きすることにしました。
明日完成予定です。冬場にやるべきことを明確にしたり、モチベーションを保つために、冬前に書くことにしました。
気になる人は見に来て下さい！

今朝からだいぶ冷えて、入水するのに勇気が必要になってきましたね…
実際水の中のがあったかいけど笑
そんな練習も明日で最後。
風邪ひかないように頑張りましょう！！

10月3日 誕生日

今日で21歳になりました、１回生の金光です
これで2回生から4回生まで全ての回生に同じ年齢の先輩がいらっしゃるということになりました。
うん、大学ならではですね笑

では今日のメニューです。(Bサイクル)

UP  400*1  cho      7'
         50*2   SC  cho  1'30
         50*4   drill  cho  1'15
         rest    1'
         100*11  EN1  Fr  1'30
rest
Kick 200*6  cho cycle in 3'50  6t(100,2')
         50*2  UWKH No Breath  cho 1'30
Loosen  100*1

         50*6 drill cho 1'10
PS/s or Swim   50*4*2  cho  25H*2,E,H    1'
Down  50*8 cho

久し振りの潜水は地獄でした。
2本目にバサロでやったんですけど25たどり着けないのはショックでした。
EN1もサイクルは緩いのにストローク数も脈拍も上手くコントロールして減らすことができなかったので、姿勢からしっかりなおしていこうと思います。
ただバックのハードはストロークを減らしつつキックをしっかり打って体を高めにするという目標はけっこうできたのでしばらくつづけていこうと思います。

ところで誕生日といえば僕のお兄様も昨日誕生日でした。
どのお兄ちゃんかと言いますと司法試験の合格発表日に合格が決まった瞬間に家の中で叫ぶわ暴れまわるわしたゴリラみたいなけいすけおにいちゃんです。

何か困ったら相談しよっと。
ではこのあたりで。

10月２日 火曜日 センターまであと108日らしい

りゅうたです。こんばんは。

久しぶりの授業はしんどいです。
今期もまた一限の日が5日間で、早朝練ばっかになる予定。
1年の前期が24コマあったことを考えると、今期の15コマ
の授業も水泳も頑張れると自分に言い聞かせてます。

で、今日はオフ明け3回目の練習でした。
今日からは、徐々にサイクルが短くなり練習が厳しく
なっていくそうです。疲れがたまらないよう体のケア
をしっかりとしてあげないと・・・

今日のメニュー

up 400*1
   50*2 sc 1'30
   50*4 drill 1'15
   50*4 IMO 25H 1'
 rest
 K 100*6 Fr,Ba,cho/2t 2'
   50*4 15,25,35,50m/t temp up  1'15
 rest
 P 400*1 cycle in 6'10
   200*2 cycle in 3'00
   100*3 cycle in 1'25
 rest
 s 200*4 IM 3'20
   50*1 loosen
   200*1 Hard 3'
 down 50*8

サイクルはBです。僕はkickのところは2'15で、IMは
3'30でいかせてもらいました。

Bだとなかなか最後回れるメニューがないですが、1本
2本は回れると思うので、積極的にこれからもBに参戦
させていただこうと思いますm(_ _)m

とりあえず1日1日後悔しないように過ごそうと思う今日
この頃です。