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経済学部の清水一利です。
w-up 400*1
250*1 25fly 50ba 75br 100fr
50*1 cho
kick 50*4 1~2 25UWK
100*3 1'50
100*3 1'40
swim Fr 100*4 1'20
200*2 2'40
400*1 5'20
IM 400*1 6'00
200*2 3'00
100*3 1'30
cho 100*1 hard
swim 50*4 easy/hard 1'30
down 400*1
400IMのバッタで腕がヤバくなったので片手を連発してしまいました。バッタのときは両手で回せるようにしたいです。あと練習途中で雨が降ってきて寒かったです。
w-up 400*1
250*1 25fly 50ba 75br 100fr
50*1 cho
kick 50*4 1~2 25UWK
100*3 1'50
100*3 1'40
swim Fr 100*4 1'20
200*2 2'40
400*1 5'20
IM 400*1 6'00
200*2 3'00
100*3 1'30
cho 100*1 hard
swim 50*4 easy/hard 1'30
down 400*1
400IMのバッタで腕がヤバくなったので片手を連発してしまいました。バッタのときは両手で回せるようにしたいです。あと練習途中で雨が降ってきて寒かったです。
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