5/16 月曜日

一回生のミズノです。
初めての日記です♪
しょうこ先輩の指令ででした(*^▽^*)

今日の練習は、

w-up cho 400*1 :  7'(A,B)  6'(300m,C)
swim  Fr/IM 50*6 : 1~2:Fr,Rec  3~6:IMO by1t   50"(A,B) 1'(C)
rest
Kick IM 200*1 EN1 : 4'(A,B) 2'30"(100m,C)
        cho 100*3 Des3 : 1'50(A) 1'55(B) 2'10(C)
rest
Pull IMO 100*3 IMO/Fr by50m : 1'30(A) 1'40(B) 1'50(C)
rest
Swim Fly 50*2 Form Smooth : 1'(A,B) 1t(C)
            IM 200*1 Rec~EN1 : 3'(A) 3'20(B) 3'40(C)
            Ba 50*2 Form Smooth : 1'(A,B) 1t(C)
            IM 200*1 EN1 : 3'(A) 3'20(B) 3'40(C)
            Br 50*2  Form Smooth : 1'(A,B,C)
            IM 200*1 EN2 : 3'(A) 3'20(B) 3'40(C)
            Fr 50*2 Form Smooth : 1'(A,B,C)
            IM 200*1 Hard : 3'(A) 3'20'(B) 3'40(C)
30min F.P
Down

でした。

試合の次の日だから人数がさみしかったです。。
明日からはみんなが揃うことを願っています
横田くんとカレーを食べながらの更新でした～♪