3/24（木） ゾンタック3日目

お疲れ様です。新2回生の太皷地です。朝雪が降ってました。流石長野県。別館から行くのがちょっと憂鬱でした。

3日目の朝練のメニューです。

w-up 200 * 2 ch AE 3'30

25 * 14 ch EN2 UWK with fin No breath "45"""

rest 1'

25 * 4 ch AN3 15QAP,25H/t 1'20

rest 2'10

pull 200 * 4 *2 IMO EN1 "set rest 30""" Fly,Ba:3'

Br:3'20

Fr:2'40

loosen 100 * 1 ch AE 5'30

kick 200 * 4 *2 IM mix EN1 "set rest 30""" 3'20

loosen 100 * 1 ch AE 5'50

swim 100 * 6 *2 IM EN1~3 "cycle -5""/t  cycle in" 1'40

rest "30"""

100 * 5 *2 IM EN1~3 "cycle -5""/t  cycle in" 1'35

loosen 100 * 1 ch AE 5'50

swim 200 * 1 IM AN2 MAX 6'

down 100 * 6 ch AE SSKKSS 2'

ご覧の通り長丁場でした。今日のメインはIMでcycle inでした。pullとkickで結構疲れた後からだったので結構きつかったです。一応全部回れましたが、狙い通りのタイムで上げていけなかったのが反省です。その後の200IMのMAXでは意外といいタイムが出て良かったです。前半抑え目に入ったら良かったので、次から前半抑えていく感じのレースプランも試してみようと思います。

午後は一つの山場になるので今からゆっくり休んで備えようと思います。今日乗り切ったら明日は午後はoff、夜はプロ野球が開幕するのでそれを楽しみに頑張ります。短いですがこのあたりで失礼します。

写真は別館です。