3/19(土) ゾンタック前ラスト！

遅くなりました。新2回生の寺島です。

昨日のメニューです。

w-up 200 * 1 ch AE 3'30

        50 * 6 ch AE drill 1'10

rest       30"

        25 * 6 ch AN3

              1~4t:3"壁キック-10UW       1'20

       5,6t:15QAP,25H

rest        2'

dive  25 * 2  AN2 SL 2'30

        25 * 2 S1 AN2   3'

rest          3'

kick 200 * 3 ch AE fin  3'30

swim 200 * 3 ch AE~EN1 2'50

loosen 100 * 1 ch AE    7'

swim  25 * 4 *3 S1 AN1     20"

                                             set rest5'40

down 100 * 6 ch AE 2'

昨日の練習が合宿前ラストの練習でしたね！いよいよゾンタックですね〜！選手といっぱいコミュニケーションとっていきたいです。手が空いてる限り(空くか分からないですが…)マッサージしながら話とかもしたいなって思います！

練習中もコミュニケーションとれたらいいなと思います。フォームを見て欲しいなどあればレスト中にでも練習前にでも言ってもらえれば優先して見れたりしますし、とにかく要望あればすぐに口に出して欲しいなと思います！

とにかく体壊すこともなく、全員でいい合宿にできたらいいですね！

その前に、2日間のOFF精一杯休みましょう！笑

写真は昨日やなちゃんが私ともえぴーにパフェ奢ってくれた時のです！ホワイトデーと誕生日に〜って。みなさんお返しとか、誕生日のお祝いとかありがとうございました！