3月23日(水)ゾンタック2日目午前

お疲れ様です。新2回生の柳瀬です。

ゾンタック2日目午前練はcycleで

前半組:5:00-7:30

後半組:10:00-12:30

に分かれて練習しました。

そんな2日目午前のメニュー⬇(Acycle)

Up 200×2  AE  3:30

Kick   25×12  EN2 UW  0:50

Swim 25×4  AN2 15QAP,25H/t

Pull  200×10 EN1 Fr  2:40

Loosen  100×1  5:30

Kick  100×6×2 EN1  1:40 setrest0:30

Loosen  100×1  5:30

Swim 400×3 EN1 5:20

           300×3 EN1 4:00

           200×3 EN2 2:20 

           100×3 EN1～3  Des to All out

Down  100×6  SSKKSS

総距離は7800でした。

今回のメニューの山は見ての通り

200×3 EN2 2:20。

僕を含めて全員回れませんでした……

と、思われましたが、

雄二さんだけが回っていました‼

流石雄二さん。偉大なるお方です。

雄二さんに2フリで勝つことが

僕の当面の目標なので、

今日みたいな練習は

回れるようにならないとダメですね。

合宿もまだまだ序盤。

ひとまずこの後の午後練頑張ります!!

写真は昨日の夜にジェンガをしている
freeBのお二人です。
1週間という長丁場、息抜きも大切ですね。