3/24 ゾンタック合宿3日目午後練

お疲れ様です。新二回生の愛甲です。ゾンタック3日目の午後のメニューです。

wup 200×2 chAE 3'30

         25x14 ch EN2 uwk with fin 40'

Rest 2'40

Swim 50x8 ch AE 1'10

Loosen 100x1 ch AE 5'40

Main 100x3 S1 AN1 Max 8'

Rest 3'

          100x2 S1 AN1 Max 8'

Down 100x6 ch AE Sskkss 2'

今日はゾンタック合宿で二回あるメインのうち、一つ目のメインでした。 5本ある100のうち自分で目標を決めて泳ぎましたが、僕は達成出来ませんでした。目標設定はベストプラス5秒とかなり緩かったのに。。反省します。

さて、一回目のメインがおわり、明日は午後からオフですね。せっかく長野の雪山に来てるのですから、水泳によって疲弊した心と体を休めるための有意義な時間にしたいと思います。

明日も早練で4時起きなのでそろそろ終わります。あと4日間頑張りましょう！

写真は今日の夕食で窯焼きピザを作ったので載せます。