3月24日 2部目

こんにちは。渡邉です。
徐々に疲れが溜まってきてます。
合宿3日目の2部目のメニューです。





Up 200*1 ch          3'30

      50*4   ch drill   1'10

rest

Pull 50*6 ch SC(キャッチのdrill)  1'20

rest

Swim 25*4 S1 QAP from 5mライン 1'30

                                   with pad fin

                        (Fly,Br:3stroke  Fr,Ba:6stroke)

loosen 50*1 

Swim 25*4 S1 QAP from 5mライン 1'30

loosen 100*1 ch 

Dive 25*2 S1 25Max!!!   3'

Down 100*5 ch SSKPS 2'10

2部目はスプリント練習でした。

QAPは瞬発力が求められ、さらにキャッチの技術も必要となってくるので短距離の人にとって良い練習になったと思います。このような練習は何も考えずにただこなしてしまうと、ほとんど意味がなく何も得ることができずに終わってしまいます。僕は本数が少なかったこともあり、全部集中して取り組むことができて良い練習になりました。練習する前は、あまり強度が高くないと考えていましたが、意外に高かったです。こういう練習を大事にして、最近の課題である50frのタイムを縮めていきたいです。